Акрамя таго, мёд значна паляпшае абмен рэчываў, з чым і звязана хуткае пахуданне. Адна лыжка мёду на ноч - і арганізм змагаецца з тлушчавымі клеткамі ў той час, калі сама ўладальніца постаці спіць.
Мядовая дыета працуе, нават калі ты спіш
Дыета ... У многіх жанчын гэта слова выклікае адназначныя асацыяцыі: пастаянны, знясільваючы голад з прычыны адмовы ад любімых прадуктаў, пагаршэнне настрою і зніжэнне працаздольнасці. Напэўна, многія заўважылі, што падчас дыеты абвастраецца патрэба з'есці «што-небудзь сладенькое». І часам перасіліць сябе аказваецца проста немагчыма ... Але мы зноў і зноў эксперыментуем з уласным арганізмам, спрабуючы чарговую жорсткую дыету. Бо так хочацца скінуць лішнюю вагу, здабыць стройную постаць, лёгкасць і ўпэўненасць у сабе. А ці можна зрабіць так, каб дыета была досыць лёгкай, смачнай, і ў той жа час, эфектыўнай? Дыетолагі прапануюць аматарка салодкага не адмаўляць сабе ў радасцях жыцця і паспрабаваць вельмі прыемную мядовую дыету для пахудання. Бо мёд - гэта не толькі карысна, але і вельмі прыемна! Праўда, перш чым садзіцца на мядовую дыету, варта пракансультавацца з лекарам і высветліць, ці няма ў вас алергіі на мёд. А яшчэ вельмі карысна пазнаёміцца з вядомым выданнем, якое мае размаўлялае назва: «Мядовая дыета працуе! ». Гэтая кніга напісана вядомым брытанскім дыетолагам Майкам Макинсом і адрасавана тым, хто хоча не проста скінуць лішнюю вагу, але і здабыць гармонію з сабой і навакольным светам.
У чым заключаецца мядовая сістэма харчавання?
Паводле рэкамендацый Майка Макинса, ня варта надзвычай абмяжоўваць сябе ў харчаванні, прытрымліваючыся дыеты. Аднак на працягу двух-трох тыдняў мёд павінен стаць галоўным прадуктам на вашым стале. Акрамя мёду можна ўключаць у рацыён гародніна, якія змяшчаюць мінімум крухмалу, цытрусавыя садавіна, а таксама розныя ягады. А вось перад сном неабходна абавязкова з'ядаць па адной чайнай лыжцы мёду. На думку брытанскага спецыяліста, менавіта мёд здольны прымусіць працаваць скрытыя рэзервы арганізма. Пакуль вы спіце, мядовая дыета будзе эфектыўна дзейнічаць. Акрамя эфекту пахудання, гарантаваныя паляпшэнне настрою і агульнага самаадчування. Падчас шматлікіх даследаванняў даказана, што мёд дапамагае пазбавіцца ад дэпрэсіі, лягчэй пераносіць стрэсавыя сітуацыі, палепшыць настрой і імунітэт.
Варыянтаў мядовай дыеты некалькі, але варта разгледзець самы распаўсюджаны і, мяркуючы па водгуках, найбольш эфектыўны. Пад час адной такой дыеты неабходна ўжываць, у першую чаргу, свежыя гародніна і садавіна, свежевыжатые сокі, кісламалочныя прадукты і, вядома ж, духмяны, натуральны мёд. Меню такой дыеты можа быць наступным:
Сняданак - 100-150 грамаў тварагу (абястлушчанага), гарбата (пажадана, зялёны) з лімонам і чайнай лыжкай мёду.
Другі сняданак - кубак дыетычнага ёгурта або сыраваткі, свежевыжатый фруктовы сок (лепш за ўсё, цытрусавы).
Абед - брокалі або каляровая капуста, прыгатаваныя на пару (200-250 грамаў), 200 грам ягад, чай з мёдам.
Падвячорак - апельсін або грэйпфрут.
Вячэру - кубак дыетычнага ёгурта або кефіру з чайнай лыжкай мёду.
Непасрэдна перад сном - гарбатная лыжка мёду.
У чым перавагі мядовай дыеты?
Варта адзначыць, што, у параўнанні з многімі іншымі сістэмамі харчавання, мядовая дыета мае мноства пераваг. Па-першае, падчас абмежаванняў у харчаванні не назіраецца пакутлівага голаду. Па-другое - мядовая дыета не выклікае недахопу карысных рэчываў: у мёдзе ўтрымліваюцца вітаміны, мінеральныя солі, розныя бактэрыцыдныя рэчывы і многае іншае. Па-трэцяе, мёд - выдатны сродак для ўмацавання імунітэту і цяперашні чароўнае зелле прыгажосці. Спалучайце мядовую дыету з мядовым масажам і абкручваннямі - і вынік дакладна не прымусіць сябе чакаць!