Кожная з жадаючых схуднець, не вельмі хоча прымаць таблеткі і гарманальныя прэпараты. І далёка не кожная дыета для пахудання бясшкодная для здароўя. Таму мы з дня ў дзень шукаем усё новыя метады, здольныя пазбавіць нас ад лішняга вагі. А хіба маглі мы сабе ўявіць, што можна схуднець дзякуючы правільнаму дыханню? Вядома, гучыць вельмі прывабна, аднак давайце паспрабуем разабрацца, ці так ужо гэта бяспечна і ці магчыма наогул.
Такое дыханне (холотропное) прыдумаў псіхолаг СтаниславГроф ў 70-я гады мінулага стагоддзя. У 1975 году СтаниславГроф сумесна са сваёй жонкай вынайшлі метад адмысловага дыхання, котороеназывается холотропным, дзякуючы чаму чалавек можа пагрузіцца ў выдатнае отобычного свядомае стан, не звяртаючыся да дапамогі ЛСД і іншых рэчываў, якія забароненыя да выкарыстання. Стан свядомасці ў змененым видеобусловлено зменамі суб'ектыўных перажыванняў пацыента, якія сравниваютсяс звыклымі і нармальнымі для яго - гэтыя дадзеныя даследуюцца ў псіхалогіі. Самтермин холотропный склаўся з каранёў грэцкіх слоў holos і trepein, чтоозначает рух да цэласнасці.
Холотропноедыхание, што гэта такое
Гэтая методыка заключае ў сабе змяненне дыхання, то естьего натуральнага рытму. Пацыенту задаюць рытм глыбокага ці больш учащенногодыхания, з прычыны чаго ажыццяўляецца гіпервентыляцыя лёгкіх, вуглякіслы газвымывается з крыві, сасуды мозгу звужаюцца, пачынаецца тармажэнне ў кары головногомозга, а за кошт гэтага стымулюецца актываванне падкорку. Согласноизобретению Грофа, усё гэта спрыяе абуджэнню да жыцця і выцясненні изсознания перажыванняў. Гэта можа выклікаць нават галюцынацыі. Каб погрузитьчеловека у патрэбны стан, трэба выкарыстоўваць цэлы комплекс уздзеянняў -ускорение рытму яго дыхання, ўздзеянне спецыфічнай музыкай і другимиразными формамі для працы з чалавечым целам. Звычайна трэнінгі праводзяць змэтай групамі, але магчыма і правядзенне парных заняткаў - першы з пары - этохолонавт, які дыхае так, як загадвае методыка, а другі называетсясиделкой, то ёсць памочнікам.
Процесспохудения
Мы ўсе ведаем, што тлушч спальваецца кіслародам. Сторонникиэтого метаду дыхання лічаць, што яно аказвае дапамогу ў фізічным і духовномочищении. Вядома, гэты метад распрацаваны не проста для пахудання, яго задачы ицели больш аб'ёмны. Нягледзячы на гэта, некаторыя прыхільнікі такога методаотмечают, што вага ў іх нармалізаваўся і агульны стан фігуры прыкметна улучшилось.А калі спрасціць гэтую методыку, тады ўсё, што ад вас запатрабуецца - гэта часта иглубоко дыхаць, толькі не варта забываць пра тое, што ўсё гэта павінна проходитьпод кантролем спецыяліста. Прымаючы правільную пазіцыю, вы дыхаеце пад звукимузыки і выконваеце спецыяльныя практыкаванні, выкарыстоўваючы пры гэтым правильноедыхание. Гэта прывядзе да выдалення прадукту метабалізму з арганізма, напрыклад, вуглякіслага газу. Цягліцавыя скарачэння, спадарожныя дадзенага працэсу, сфарміруюць прэс і прыгожую выправу, подтянуткожу. Занятак гэта, як правіла, займае 1,5-2 гадзіны. Падобная дыхательнаяметодика ўжо многія гады практыкуецца ў ёзе, аднак холотропное дыханне - этомодифицированная версія псіхааналізу.
Вредхолотропного дыхання
Калі можна было б пры дапамозе гэтага метаду худнець, паляпшаць фізічныя дадзеныя, ды яшчэ і справіцца з праблемамі психическогохарактера, то гэты метад лічылі б панацэяй. Нават калі ўлічыць, чтотеоретически такое дыханне можа вырашыць многія задачы, ёсць і зваротная сторонаэтой медалі. Разгледзім для пачатку метад з пункту гледжання навукі. На жаль, тэорыю Грофа горача критикуетортодоксальная навука, лічачы дадзенае вучэнне псеўданавукай.
А што кажа пра гэта класічная навука? РинардМинвалеев (загадчык кафедры ў Нацыянальным інстытуце здароўя) папярэдзіў отом, што метад, які з'яўляецца вынаходствам Грофа, развівае поўную деградациюмозга з усімі вынікаючымі адсюль наступствамі. Акрамя гэтага, гипервентиляциялегких робіць чалавека высока выклікалі, а вядучы падчас трэнінгу имеетвозможность прымусіць пацыента убачыць тое, што ён (пацыент) хоча ўбачыць иубедить яго ў праўдзівасці убачанага.
У любым выпадку, любое адхіленне ад прыродных нормявляется шкодным для чалавека - як удушша, так і кіслароднае перенасыщение.Вот таму нельга дадзеную методыку практыкаваць, знаходзячыся дома, ды яшчэ водиночестве. Некаторыя спрабуюць параўнаць холотропное дыханне з приемомнаркотических сродкаў, так як падчас такога дыхання чалавечы мозгиспытывает разнастайныя галюцынацыі - яны могуць быць моцнымі і яркімі, онидаже здольныя выклікаць стан прывыкання да ўбачанага. Дарэчы, яркостьгаллюцинаций спрыяе стане здароўя. Напрыклад, верагоднасць этаувеличивается ў тых людзей, у якіх назіраецца невялікая гіпертанія легочныхартерий. Ёсць і яшчэ сёе-тое, што замалчивается- гэта небяспека таго, што ў час правядзення сесіі холотропногодыхания у некаторых пацыентаў происходитполная прыпынак дыхання. Ёсць інфармацыя псіхолага Малчанава пра тое, што вАмерике крытыкі дадзенага метаду даказалі факт гібелі пецярых дзяцей у моментдыхательной практыкі. Толькі вось не ўдакладняецца, ці адпавядае гэта таму, чтогибель адбылася ад холотропного дыхання або ад іншых падобных плыняў.