Навукоўцы даказалі, што паглынанне прысмакі на сняданак істотна паляпшае настрой. Кубак какавы, напрыклад, не толькі абудзіць і зарадзіць энергіяй, якой хопіць да абеду, але і зробіць раніцу прыемным. Нічога дзіўнага ў гэтым няма. Зрабіўшы глыток салодкага і каларыйнасць напою, ты нібы пасылаеш сігнал мозгу: «У мяне ўсё выдатна».
Зарадку ты зрабіла, какава выпіла. ... Цяпер у душ! А каб плёскацца пад пругкімі бруямі было весялей, сумясціць купанне з мімічнай гімнастыкай. Пакуль цябе ніхто не бачыць, строй сама сабе смешныя тварыкі, як гэта часам робяць шымпанзэ. Праводзячы гэтую гімнастыку штодня, ты умацаваць цягліцы асобы, ды і настрой з раніцы падымеш. Бо занадта сур'ёзна да сябе ставіцца - шкодна.
Тваё раніцу і дзень распісаны па хвілінах. Бо трэба накарміць блізкіх і праводзіць іх на працу. Сабрацца самой. А калі ты сядзіш з малым, то яшчэ і выпрасаваць распашонкі, прыгатаваць драбку кашу .... А да вечара ў цябе не застаецца сіл. Прааналізуй, на што ты больш за ўсё марнуеш часу. Напэўна, каштоўныя гадзіны і хвіліны «з'ядае» ўборка і прыгатаванне ежы. Калі так, то трэба перагледзець прыярытэты і рабіць «нарыхтоўкі» з вечара - прадумаць сняданак, сабраць сумку, начысціць абутак і пагладзіць адзенне.
Нават калі раніцу не задалося, ня падай духам і пастаўся да таго, што адбываецца з жартам. Дзякуючы гумару можна выйсці з любой нягеглай сітуацыі або звесці на нішто канфлікт. Напрыклад, у гадзіну пік у маршрутках звычайная страшная даўка. Напэўна альбо табе перашкаджаюць прайсці, альбо ў твой адрас нясуцца непрыемныя словы. Замест таго каб адказаць тым жа і прабіваць сабе месца локцямі, гучна папрасі пасунуцца на падлогу ногі. Спрацуе!
Каб сумяшчаць прыемнае з карысным, варта правільна харчавацца. Як не страціць каштоўны запас здароўя, здабытае летам? З'ехаць у вырай, а можа, не выходзіць з дому? У нас ёсць менш радыкальнае і максімальна прыемнае рашэнне.
Быць здаровай - значыць быць свабоднай, без аглядкі на самаадчуванне працаваць, падарожнічаць, сустракацца з сябрамі і проста атрымліваць асалоду ад маленькімі жыццёвымі радасцямі. З гэтай ісцінай не паспрачаешся, асабліва напярэдадні гэтага выпрабаванні імпэтнымі вятрамі і зацяжнымі восеньскімі дажджамі. У на ёсць прапанова - давайце падтрымліваць хвацкае самаадчуванне і добры настрой вельмі смачным спосабам проста за працай, па тэлевізары, ці падчас сяброўскай вячоркі. Вы спытаеце, як?
Наш савет: піце больш зялёнага гарбаты. Бо вядома, што зялёны чай здавальняе смагу, бадзёрыць, дорыць асалоду тонкім водарам і насычаным густам і плюс да ўсяго - напаўняе наш арганізм усімі карыснымі рэчывамі. Гэта вельмі важна, бо ў зялёным гарбаце ўтрымліваюцца каштоўныя і натуральныя антыаксіданты гарбаты (флавоноіды), якія дапамагаюць змагацца са старэннем арганізма і супрацьстаяць вольным радыкалам, якія выклікаюць шматлікія захворванні.
Зялёны чай дапамагае змагацца з падвышаным ціскам, болямі ў жываце. Ды і наогул, гэты напой вельмі расслабляе пасля цяжкай працоўнага дня. Выпіўшы кубачак зялёнага гарбаты, вы адчуеце прыліў энергіі, таму што такі чай багаты на антыаксіданты і многія іншыя, карысным для жаночага арганізма вітаміны і рэчывы. Зялёны чай таксама вельмі дапаможа вам, калі вы сядзіце на дыеце, ён забяспечыць вас усімі неабходнымі вітамінамі. Самы лепшы зялёны чай - гэта кітайскі зялёны чай вышэйшага гатунку. Такія гатункі прадаюцца на сённяшні дзень ва ўсіх крамах. Наш вам рада: піце на сняданак зялёны чай, і арганізм вас неўзабаве аддзячыць!
Юлія Сабалеўская, спецыяльна для site