Але, перш чым мы прыступім да разгляду тэхнікі масажу для жывата, сцёгнаў і грудзі супраць целлюліта, трэба запомніць асноўныя правілы, якія павінны вамі выконвацца пры выкананні масажу
- пачынаць масаж супраць целлюліта трэба лёгкімі і плыўнымі рухамі, паступова паскараючы тэмп;
- перад пачаткам працэдуры мышцы павінны быць разагрэты і расслабленыя;
- падчас масажу лепш за ўсё выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы, якія можна купіць у краме;
- працягласць масажу ад 30 хвілін да 1 гадзіны, рабіць яго трэба не менш, чым раз на тыдзень;
- на жываце варта асоба далікатна масажаваць, з дапамогай лёгкіх рухаў;
- масаж не варта рабіць тым, у каго назіраюцца хваробы скуры і варыкознае пашырэнне вен.
Такім чынам, паглядзім, якія ж прыёмы антыцэлюлітнага масажу для жывата, грудзей, рук, сцёгнаў, каленаў і ягадзіц можна рабіць самастойна.
Прыём №1. Для жывата, сцёгнаў і ягадзіц. Сціскае руку ў кулак і косткамі пальцаў, націскаючы, праводзім па скуры спачатку ўніз, затым ўверх, пакуль вы не адчуеце прыліў крыві і скура трохі пачырванее.
Прыём №2. Для каленаў, сцёгнаў і ягадзіц. Складаем пальцы разам і масажуючы скуру кольцеобразно рухамі, злёгку націскаючы на яе.
Прыём №3. Для ўнутранай боку рук і сцёгнаў. Моцна захопліваем скуру паміж вялікім пальцам і астатнімі і разгладжваем яе па кірунку ўверх.
Прыём №4. Для жывата, ягадзіц і сцёгнаў. Вялікі і ўказальны пальцы рук ўтвараюць трохкутнік. Дастаткова моцна націснуў на скуру, яны прасоўваюцца спачатку ўверх, потым уніз.
Таксама, у хатніх умовах можна скарыстацца масажорамі. Напрыклад, спецыяльная шчотка з натуральнай шчаціннем і доўгай ручкай.
Для выканання такога масажу супраць целлюліта лепш за ўсё падыдзе ранішняе ці ж вячэрні час. Пачынаць рабіць такі масаж рэкамендуецца з мяккай шчоткі, якую з часам можна змяніць на больш жорсткую.
Ня трэба масажаваць пашкоджаныя ўчасткі скуры. Масажуючы вільготную або мокрую скуру, вы можаце расцягнуць, так што масаж трэба выконваць толькі па сухой скуры, сухой шчоткай.
Некаторыя людзі купляюць сабе вибромассажеры, так як яны вельмі зручныя і не трэба прыкладаць адмысловых высілкаў падчас масажу. Аднак існуе адно маленькае «але», і яно заключаецца ў тым, што вибромассажеры прымушаюць вібраваць ўнутраныя органы, што можа прывесці да непрадказальных працэсам у арганізме. Да прыкладу, робячы такі масаж на жываце, можна справакаваць апушчэнне маткі.
Існуе і такі выгляд масажу, як аромамассаж. Яго робяць з выкарыстаннем эфірных алеяў, якія могуць пранікаць скрозь скуру, прама да органаў, якія маюць патрэбу ў лячэнні. Унікальныя ўласцівасці эфірнага алею складаюцца ў тым, што яго разнавіднасці могуць прыводзіць у норму розныя працэсы ў арганізме і ўраўнаважваць ўнутраную гармонію.
Яшчэ адзін выгляд масажу, які можна выкарыстоўваць у барацьбе супраць целлюліта - мядовы. Мяркуючы па назве, становіцца зразумела, што гэты масаж робіцца з ужываннем мёду. Такі масаж здольны ўзмацніць абмен рэчываў у скуры і лимфоотток, што ў сваю чаргу дапамагае паскорыць працэс пахудання і паменшыць праява целлюліта. Яшчэ мёд такі цудоўны «прэпарат», які мае ўласцівасці Адсарбаваны таксіны і выводзіць іх з арганізма.
Пасля такога масажу жывата, сцёгнаў, грудзі супраць целлюліта паляпшаецца кровазварот глыбокіх слаёў скуры і цягліц, назіраецца паляпшэнне харчавання ўнутраных органаў і тканак.
Рэгулярнае правядзенне сеансаў антыцэлюлітнага масажу для жывата, сцёгнаў і грудзі дазволіць вам:
- значна палепшыць капілярнае кровазварот, стымуляваць мікрацыркуляцыю крыві, што з'яўляецца практычна галоўнай мэтай масажу скуры з выкарыстаннем спецыяльнай шчоткі;
- палепшыць абмен рэчываў клеткі і міжклеткавай вадкасці. Гэта дапаможа значную актывізацыю працэсаў харчавання і абнаўлення клетак;
- істотна палепшыць цыркуляцыю лімфы ў арганізме;
- палегчыць працэс вываду лішняй вады з тканін арганізма, знікнуць ацёкі;
- паскорыць працэсы ў гаенні і аднаўленні клетак;
- паслабіць і вызваліць ад дзындраў мышцы, павысіць цягліцавы тонус;
- палепшыць стан злучальных тканін, яны стануць больш гнуткімі і мяккімі;
- палепшыць дыхальную функцыю за кошт адкрыцця часу скурнага покрыва, што дасць магчымасць лепш функцыянаваць унутраным органам;
- палепшыць структуру і якасць скурнага покрыва, бо стымулюецца дзейнасць гарманальных і сальных залоз;
- палепшыць функцыянаванне лімфатычнай сістэмы, што дапаможа арганізму стаць больш трывалым у дачыненні да супрацьстаяння рознага роду захворванняў, напрыклад, грыпе і ВРЗ.
Вядома ж, антыцэлюлітны масаж варта рабіць толькі тым жанчынам, у якіх сапраўды ёсць целлюліт. Аб гэтай з'яве ведаюць мноства жанчын, а яшчэ больш баяцца выявіць яго праявы ў сябе. Целлюліт - гэта сур'ёзная і праблематычная хвароба, да якой варта досыць сур'ёзна падысці. Яна мае патрэбу ў пастаянным доглядзе за станам свайго арганізма і здароўя.
Тыя людзі, якія лічаць, што целлюліт «прыходзіць» толькі да жанчын ў досыць ня маладым узросце, абсалютна не маюць рацыі. Гэтай хваробы могуць падвяргацца дамы зусім рознага ўзросту.
Для таго каб вы самі змаглі вызначыць, ці ёсць у вас целлюліт ці не, вам трэба агледзець сябе ў тых месцах, дзе назіраюцца тлушчавыя адклады. У працэсе агляду вы можаце заўважыць, што скура стала менш эластычнай. Паспрабуйце ў гэтым месцы здаючы яе двума пальцамі, калі вы ўбачылі, што яна стала падобная на памяранцавую скарынку, то ёсць верагоднасць таго, што гэта менавіта і ёсць злашчасны целлюліт.