Як жа правільна рабіць масаж грудзей? Ёсць некалькі розных тэхнік, і кожная з іх накіравана на дасягненне розных мэтаў.
Для павелічэння грудзей лепш за ўсё падыдзе размінаем карэктуе масаж, які бярэ свае вытокі ў даоскіх практыках. Рабіць яго вы можаце самастойна.
Для гэтага вазьміце абедзве грудзей у рукі, так каб цэнтр далоняў і саскі супалі. Цяпер павольна масажуйце грудзі, круцячы далоні насустрач адзін да аднаго па кірунку ад пляча да цэнтра вашага цела. Выканайце 9 кручэнняў. Цяпер глыбока ўдыхніце, а затым на выдыху націснеце на вашу грудзі так, нібы хочаце прыціснуць яе бліжэй да сябе. Паўтарыце гэты рух 9 разоў. Ні больш і ні менш, бо ўсходнія практыкі патрабуюць максімальнай дакладнасці. Звяртайце ўвагу на дыханне, а таксама сочыце, каб цэнтр далоняў пастаянна супадаў з соску. Такі масаж грудзей можна выконваць на працягу 5 хвілін, чаргуючы кругавыя руху і націскання. Гэта нескладанае практыкаванне не толькі эфектыўна умацоўвае мышцы, але і стымулюе кровазварот, а таксама ўзмацняе цыркуляцыю тканкавай вадкасці.
Для выканання іншага выгляду карэктуе масажу грудзях вам спатрэбіцца масажнае алей. Перад гэтай працэдурай вельмі добра зрабіць водныя працэдуры для малочных залоз - гідрамасаж, кантрасны душ або кампрэсы. Вырабіце трохі масажнага алею на рукі, але ні ў якім разе не на грудзі, расцярыце яго паміж далоняў і пачынайце кругавымі рухамі асцярожна і мякка ўціраць мала ў скуру грудзей. Важна разумець, што мышцы ёсць толькі над грудзьмі. Таму для стымуляцыі гэтых цягліц, якія як раз і падтрымліваюць грудзі, надаючы ёй прыгожыя абрысы, менавіта вобласць над грудзьмі трэба масажаваць найбольш інтэнсіўна. Напрамак кручэнняў ў верхняй частцы грудзей павінна быць накіравана ад плячэй да цэнтра, а вобласць пад грудзьмі неабходна масажаваць рухамі ад грудзіны да падпахавых западзінах.
Працэдуру можна выконваць 3-5 хвілін. Пасля гэтага трэба дачакацца, калі алей ўбярэцца і скура высахне, а затым надзець зручны бюстгальтар. Падчас карэкцыі грудзей лепш ўстрымацца ад нашэння бялізны з паралоновыми або сіліконавымі ўкладышамі, а выкарыстоўваць звычайны стрейч, у якім грудзі не будзе здушаная і зможа прыняць натуральныя абрысы.
Дарэчы згаданы вышэй гідрамасаж грудзях - гэта вельмі карысная, і што яшчэ больш важна, прыемная працэдура, якую любая жанчына можа рабіць кожны дзень. Для гэтага дастаткова стоячы ў душы накіраваць на грудзі брую вады, тэмпературу і інтэнсіўнасць якой вы падбірае так, каб адчуваць максімальна камфортныя адчуванні. З дапамогай бруі рабіце масаж грудзей кругавымі рухамі па кірунку ўверх. Для кожнай грудзях трэба выканаць па 10 паўтораў. Прычым пад грудзьмі і над грудзьмі руху павінны быць больш інтэнсіўнымі, бо, як мы ведаем, менавіта тут размешчаны мышцы, якія адказваюць за форму вышыню вашага бюста. А на соску і вобласці побач з імі лепш прамую брую не накіроўваць, таму што скура тут вельмі адчувальная.
Гэта практыкаванне можна рабіць 8-10 хвілін, накіроўваючы брую ўверх, затым да падпахавых западзінах і зноў на саму грудзі. Пры гэтым, калі вы будзеце масажаваць самі малочныя жалеза, напор вады трэба аслабіць, каб пазбегнуць магчымых траўмаў. На мышцы жа можна ўздзейнічаць больш інтэнсіўнай бруёй.
Як рабіць масаж грудзей вырашаць вам. У любым выпадку ўсе апісаныя вышэй тэхнікі даступныя кожнаму, на іх выкананне штодня патрабуецца толькі некалькі хвілін. А эфект ад такога масажу цяжка пераацаніць, бо гэтыя працэдуры дапамогуць вам надоўга захаваць ідэальную прыцягальную форму вашай грудзях.
Ксенія Іванова, спецыяльна для site