Якой формы вашыя рукі
Надзеньце майку і ўважліва агледзіце рукі ад запясцяў да плячэй. Якія з прыведзеных характарыстык для іх верныя?
- Тонкія запясці і круглявыя верхнія часткі рук.
- Верхнія часткі рук у параўнанні з запясцямі досыць буйныя.
- Мышцы добра развітыя.
- Мышцы незаўважныя, а самі рукі даволі худыя і доўгія.
Вызначыце форму сваіх рук у залежнасці ад адказу, каб даведацца, як падкрэсліць яе вартасці.
стройныя рукі
У вас тонкія запясці, падцягнутыя перадплечча і круглявыя плечы. Перадплечча і плечы добра гармануюць адзін з адным. Стройныя рукі часта бываюць у жанчын з фігурай «Пясочны гадзіннік». З такімі прыгожымі рукамі можна смела насіць ўборы без рукавоў. Калі вы паправіцеся, скура рук можа стаць адрузлай. Кароткія рукавы пакажуць прыгажосць вашых рук, а палавінныя ці тры чвэрці візуальна зробяць іх даўжэй. Доўгія рукавы будуць хаваць вашыя зграбныя рукі, а вельмі шырокія могуць візуальна зрабіць іх карацей.
конусападобныя рукі
У вас тонкія хупавыя запясці, пышныя круглявыя плечы і прыгожыя неострые локці. Конусообразные рукамі часта валодаюць жанчыны з фігурай «Груша» або «Яблык». Хупавыя перадплечча і запясці выглядаюць вельмі жаноцкі. Верхняя частка рук цяжкая, таму яны здаюцца, трохі асіметрычнымі. Пры наборы вагі скура можа абвіснуць. Рукавы з тонкай тканіны і бранзалеты прыцягваюць увагу да вытанчаным перадплечча. Вам таксама пойдуць жакеты-болеро, палярына і шалі. Майкі на тонкіх шлейках падкрэсліваюць пышныя плечы.
зорны сакрэт
Дру Бэрымор спальвае лішнія кілаграмы з дапамогай воднай аэробікі. Можаце ўзяць з яе прыклад! Выконвайце нашым радам, і ўжо праз некалькі тыдняў вы заўважыце змены да лепшага. Вашым руках неабходная фізічная нагрузка. Рабіце практыкаванні. Змяшайце марскую соль з маслам для цела і штодня наносіце яе на рукі масажнымі рухамі. Пасля працэдуры змазвайце скуру які ўвільгатняе крэмам. Надавайце асаблівую ўвагу тонкай і сухі скуры на локцях, калі карыстаецеся скраба для цела. Таксама не забывайце пра яе кожны раз, калі наносіце крэм на рукі. А на ноч змазвайце локці вазелінам.
пупырышков
Гэты недахоп можа быць выкліканы дрэнным прытокам крыві да скуры або закаркаваннем часу. Прымаючы душ, масажуйце праблемныя ўчасткі шчоткай з мяккім гелем. Ўвільгатняйце скуру лёгкім малачком для цела.
падцягнутыя
Хутчэй за ўсё, вашыя прапарцыйныя, з ярка выяўленай мускулатурай рукі - вынік упартай працы над сабой. Такія рукі могуць быць у ўладальніц любой фігуры, варта толькі прыкласці намаганні! У вас моцныя прыгожыя рукі з мінімумам тлушчавай праслойкі. Калі перастарацца з трэніроўкамі ці моцна схуднець, такія рукі будуць выглядаць занадта мускулістымі. Майкі і сукенкі на тонкіх шлейках пакажуць вашыя скульптурныя рукі ва ўсёй красе. У вашым выпадку насіць ўборы з доўгім рукавом - гэта злачынства.
зорны сакрэт
Анджэліна Джолі падтрымлівае свае рукі ў форме з дапамогай стрып-данса. Пашукайце ўрокі ў Інтэрнэце або купіце навучальны DVD.
роўныя рукі
У вас даволі доўгія рукі, а плечы і перадплечча амаль аднолькавыя ў аб'ёме. Хутчэй за ўсё, вам не ўдасца моцна напампаваць мышцы. Роўнымі рукамі часта валодаюць жанчыны з фігурай «Калона», а таксама часам «Груша» або «Яблык». Вашы рукі выглядаюць грацыёзнымі дзякуючы даўжыні. Пры моцнай худзізну, з-за адсутнасці жаноцкіх выгібаў, вы можаце здавацца некалькі няскладнай. Бранзалеты падкрэслены вытанчанасць вашых рук. Таксама вы можаце дазволіць сабе расклёшаныя рукавы. Кароткія рукавы і рукавы тры чвэрці зробяць вашыя рукі падобнымі на палкі.
зорны сакрэт
Гвінет Пэлтроу - прыхільніца сілавы ёгі, якая, акрамя ўсяго іншага, дапамагае ёй трэніраваць свае рукі.
сыход
Першы крок на шляху да прыгожых руках - практыкаванні. Затым надыходзіць час касметыкі.
дэпіляцыя
Цёмныя валасінкі на руках можна асвятліць перакісам вадароду або выдаліць воскам. Ніколі не брейте рукі, каб не атрымаць у выніку калючы шчацінне!
пругкая скура
Штодня наносіце на рукі ўмацоўвае крэм для цела. Імгненна надаць скуры пругкасці перад асаблівым падзеяй дапаможа працэдура абкручванні ў салоне. Прагулкі пад сонцам у футболцы з кароткімі рукавамі могуць абярнуцца нераўнамерным загарам. Для таго каб ён хутчэй сышоў, штодня выкарыстоўвайце скраб. А да таго часу наносіце на малочна-белую скуру плячэй бронзер, згладжваючы мяжу з натуральным загарам. Хутка зрабіць рукі больш доўгімі і стройнымі дапаможа хайлайтер. Вырабіце сродак на плечы і размяркуеце па руках. Ўпарта выконваючы гэтыя тры практыкаванні кожны дзень, вы ўжо праз некалькі тыдняў зможаце парадавацца выніку.
развіццё біцэпсаў
Гэта нескладанае практыкаванне можна рабіць, пакуль закіпае імбрычак. Устаньце прама. Рукі апушчаныя ўздоўж цела, ногі - на шырыні плячэй. Вазьміце ў кожную руку па гантэлі вагой 1 кг або па кансервавай банку. Сагніце руку, падняўшы Гантэлю да пляча. Павярніце руку на 45 °. Павольна апусціце. Выконвайце па 20 раз кожнай рукой.
трэніроўка трыцэпс
Гэта лепшы спосаб падцягнуць дряблую скуру рук. Для павелічэння нагрузкі выконвайце практыкаванне з прамымі нагамі. Сядзьце на край канапы. Рукі размесціце па баках корпуса пальцамі наперад. Прыўздымаючы з канапы, абапіраючыся на рукі. Прысядзьце, сагнуўшы рукі ў локцях на 90 градусаў. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на некалькі секунд. Паўтарыце практыкаванне 20 разоў.
адцісканняў
Спачатку зрабіце практыкаванне з апорай на калені, а потым пераходзіце да адцісканняў з прамымі нагамі. Станьце на калені, ўпрыцеся рукамі ў падлогу і перакрыжуеце лодыжкі. Сагніце рукі ў локцях, апусціўшы грудзі да падлогі. Спіну трымаеце прама. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на пару секунд, а затым павольна выпрастаць рукі.