Гэты выгляд фізічных практыкаванняў па сваёй тэхніцы падобны на гімнастыку, не патрабавальную спецыяльнай і рэгулярнай падрыхтоўкі. Сутнасць Каланетык у тым, што пры выкананні практыкаванняў, задзейнічаюцца мышцы, якія пры вядзенні звычайнага ладу бяздзейнічаюць або знаходзяцца ў пасіўным стане. Аднак, калі вы вырашылі прывесці постаць у той выгляд, які дэманструюць усё глянцавыя часопісы, то вам прыйдзецца ўключыць іх у актыўную працу.
Сярэднестатыстычнага жанчына не напружвае цягліцы жывата, калі не выконвае для гэтага спецыяльных практыкаванняў, вследствіі чаго яны губляюць сваю форму і саслабляюцца. Пры здзяйсненні штодзённых аперацый, якія суправаджаюцца мінімальнай фізічнай нагрузкай (хада або прыняцце гарызантальнага становішча), брушныя цягліцы практычна не бываюць задзейнічаны. Вось як раз калланетические практыкаванні накіраваны на тое, каб прывесці іх у добрую форму, зрабіць пругкімі, а форму жывата - прыгожай.
Каланетык ўздзейнічае на тлушчавыя адклады жывата праз некалькі асноўных уласцівасцяў.
Па-першае, існуе міф пра тое, што залішнія сантыметры на станы ўзнікаюць з-за залішніх адкладанняў тлушчу і прыбраць іх можна выключна пры дапамозе строгай дыеты. Аднак, гэта зусім не так. Бо справа ў тым, што пры выкананні аэробных практыкаванняў (гэта значыць тых, пры якіх кісларод гуляе ролю галоўнай крыніцы энергіі для падтрымання мышачнай масы), кроў пераносіць кісларод да кожнага органу і да кожнай клетачцы цела. Калі разгледзець працэс з хімічнага пункта гледжання, то можна стаць сведкам рэакцыі, у якой тлушч ўзаемадзейнічае з кіслародам. Вынікам гэтага працэсу з'яўляецца пераход тлушчавых адкладанняў у чыстую энергію.
Па-другое, калланетические практыкаванні - прыклад аэробнай нагрузкі, якая стымулюе разбурэнне тлушчу і вылучэнне энергіі.
Па-трэцяе, яшчэ адно дзеянне Каланетык заключаецца ў тым, што яна не толькі прыбірае тлушчавыя адклады ў вобласці жывата, але і трэніруе брушныя цягліцы, сілкуючы іх, прымушаючы павялічваць масу за кошт папераменнага паслаблення і напружання.
Звярніце ўвагу на тое, што многія калланетические практыкаванні неабходна выконваць, затрымліваючыся ў адным становішчы на некаторы час. У гэты момант, калі вы фіксуеце ў адной пазіцыі, мышцы знаходзяцца ў напрузе, што ўплывае на іх умацаванне і раўнамернае павелічэнне.
У чацвёртых, апроч іншага, Каланетык ўключае практыкаванні, накіраваныя на расцяжку і статычную нагрузку, такім чынам кожная цягліца, ўтваралі брушны прэс, бярэ ўдзел у працы і атрымлівае рэгулярную і інтэнсіўную нагрузку. У працэс уключаюцца нават глыбінныя і зусім неразвітыя групы цягліц, якія ў звычайным жыцці не былі б задзейнічаны і развіты наогул. Акрамя таго, калі вы будзеце займацца калланектикой на працягу гадзіны, то атрымаеце нагрузку, ідэнтычную 24 гадзін заняткаў аэробікай або 7 гадзінам шэйпінгу.
У пятае, Каланетык валодае здольнасцю нармалізаваць энергетычны абмен, што спрыяе хуткаму пахудання і, такім чынам, памяншэння тлушчавых адкладанняў у раёне жывата.
У шостае, пры дапамозе Каланетык можна палепшыць выправу і зрабіць пазваночнік больш гнуткім, што паўплывае на эфектыўнасць практыкаванняў для спальвання тлушчу.
Як бачыце, Каланетык з'яўляецца эфектыўным і досыць простым спосабам пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў у вобласці жывата. Трэніроўкі будуць даваць выдатныя вынікі ў тым выпадку, калі вы не будзеце забываць, што рэгулярнасць практыкаванняў не менш важная, чым інтэнсіўнасць іх выканання.