Здрада бывае розным. Муж змяніў са старонняй жанчынай ці не дай бог, з сяброўкай, сябар распавёў ўсе вашы сакрэты староннім людзям, блізкі чалавек выйшаў з даверу. Ваша сям'я не выявіла спагады і не аказала дапамогу, калі ў вас пачаліся праблемы. Як бачыце, спіс можна працягваць да бясконцасці і не толькі спіс здрад, але і спіс наступстваў, якія чакаюць вас у будучыні. У гэты спіс можна ўключыць: зніжэнне самаацэнкі, спыненне адносін, страта веры ў адносіны наогул, празмерная падазронасць, негатыўныя думкі, нервовасць і дэпрэсія. Але ёсць некалькі спосабаў, якія дапамогуць справіцца з негатыўнымі думкамі і магчымым стрэсам, калі вас здрадзілі.
- Думайце. Знайдзіце час, каб усвядоміць усё тое, што здарылася і паспрабуйце зразумець, ці варта ратаваць адносіны, якія даўным-даўно далі расколіну і не прыносяць вам задавальнення. Паспрабуйце даведацца ўсе падрабязнасці, каб зрабіць высновы аб тым, што прывяло вас да здрады і чаму вы гэта заслужылі. Калі ўсе думкі ў галаве вы раскладзеце па паліцах, вам будзем лягчэй зрабіць наступны крок. Акрамя гэтага, збор і супастаўленне ўсіх фактаў зможа вас супакоіць, таму вы зможаце думаць трошкі ясней.
- Пастаўцеся прасцей да сітуацыі. Вы можаце колькі заўгодна гневацца на чалавека, які аддаў вас, але вось зрываць злосць на сабе - гэта відавочна перабор. Калі вы захочаце пачаць прыём прэпаратаў, якія дапамогуць забыцца і перажыць трагедыю або станеце тыднямі пакутаваць і забівацца з гэтай нагоды, вы не нашкодзіце нікому, акрамя сябе.
- Адпусціце. Падыходзьце з карысцю да справы: рабіце толькі тое, ад чаго ў вас на душы становіцца лепш. Плачце, доўга шпацыруйце па горадзе, садзіцеся ў машыну і адпраўляйцеся куды-небудзь без пэўнай мэты. Якім бы дзіўным усё гэта не здавалася, калі вам ад гэтага лягчэй - займайцеся гэтым.
- Будзьце смелай. Гэта вельмі сумны вопыт і ў той жа час цяжка пераносны. Але як бы ні цяжка было ўсведамляць, што вас здрадзілі, на жаль, гэта прыйдзецца зрабіць. Здрада - гэта частка нашага жыцця. Калі вы прымеце правільныя рашэнні і зробіце адпаведныя высновы, гэта дапаможа вам у будучыні лепш разбірацца ў знаёмых, сяброў і калег.
- Годнасць. Прайдзіце выпрабаванне з высока паднятай галавой. Калі вы ўпэўнены ў тым, што вы маеце рацыю, не апраўдваюцца ні перад кім. Лепш зрабіць так, каб людзі перасталі сумнявацца ў вашым сумленным імя.
- Прабачце. Тое, што прайшло, ужо не вернеш, а крыўда і злосць, якія назапасіліся ўнутры, з кожным днём будзе ўсё мацней вас раз'ядаць. Таму, як бы вам ні было цяжка, прабачце. Часам прабачэнне гэта самае страшнае зброю для вашых ворагаў і нядобразычліўцаў.
- Стаўце перад сабой мэты. Збярыцеся з сіламі і паспрабуйце вынесці з сітуацыі як мага больш вопыту. Гэта зробіць вас мацней маральна і духоўна. Перагледзьце свае каштоўнасці і задайце сабе новыя ўстаноўкі.
- Знайдзіце натхненне. Паглядзіце любімае кіно з вашымі любімымі акцёрамі, якое выклікае ў вас самыя прыемныя эмоцыі. Слухайце музыку, якая будзе вас ўзрушваць, чытайце карысныя кнігі. Знайдзіце тое, што надасць вам сіл і прымусіць рухацца далей, не азіраючыся назад.
- Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Калі пасля здрады вы сталі менш упэўненыя ў сабе, знайдзіце спосаб ўсё вярнуць на свае месцы, а магчыма, нават палепшыць сваё становішча. Вы можаце адкрыць у сабе новыя якасці, невядомыя вам самой. У стрэсу, да вашага здзіўлення, ёсць не толькі дрэнныя якасці.
- Намышляйце канструктыўна. Добранька падумайце пра сваю будучыню, пра старых і новых адносінах. Вы хочаце даць другую спробу людзям або падзеям з мінулага, ўзяць невялікі адпачынак або ўсё спыніць?
- Зірніце сваім страхам у твар. Рабіце рызыкоўныя ўчынкі, пачынайце новыя адносіны, нягледзячы на тое, што вас пераследуюць страхі мінулых адносін. Ёсць яшчэ адзін спосаб - распавядаць, пра тое, чаго баіцеся сябрам, сваякам ці проста знаёмым.
- Супрацоўніцтва. У той перыяд, калі вы перажываеце здрада і негатыўныя эмоцыі завалодалі вашым розумам, паспрабуйце не заставацца сам-насам з самой сабой. Больш размаўляйце, размаўляйце з тымі, каму вы можаце давяраць, такім чынам, вам стане значна лягчэй.
- Аптымізм. Усе штодзённыя справы выконвайце з аптымізмам, заставайцеся ў добрым настроі. Заўсёды нагадвайце сабе пра тое, што вы аптымістка па жыцці, калі забыты стары пра гэта.
- Ня помсьціцеся. Помста - не лепшы варыянт. Напэўна яна не будзе каштаваць выдаткаванага часу і вашых сіл. Правільна прынятае рашэнне аб тым, што крыўдзіцель не варта вашай помсты - гэта прыкмета вашай сталасці, а зусім не баязлівасці, як вам можа здацца.
- Асабістае развіццё. Засяродзьце ўвагу на сваім самаразвіцці. Займіцеся самаадукацыяй, спортам або кар'ерай.
- Ня шкодзіце сабе. Калі вы кожны дзень будзеце ў дрэнным настроі, станеце ўжываць наркотыкі або алкаголь, закінеце сваю працу, перастанеце сябе даглядаць, вы нашкодзіце толькі сабе, а не свайму крыўдзіцелю. Вы - самае галоўнае, што ў вас ёсць, не дазваляйце нікому адымаць гэта ў вас.
- Не шкадуйце сябе. Навучыцеся добра спраўляцца з праявамі няўпэўненасці. Памятаеце пра тое, хто вы і што павінны зрабіць. Перастаньце ўжо шкадаваць сябе. Так вы нічога не будзеце мець. Так, з вамі паступілі не самым лепшым чынам, але Вам трэба будзе быць мацней і знайсці ў сабе сілы рухацца далей. Жаль да сабе - разбуральнае пачуццё, якое адмоўна адаб'ецца на вашым здароўе.
- Часцей звяртайцеся да інтуіцыі. Яна павінна накіроўваць вас па жыцці і дапамагаць у выбары сяброў.
- Закахаецеся зноў. Так, пасля здрады вельмі цяжка пачаць новыя адносіны, але памятайце, што не ўсе такія, як ваш бой-фрэнд.
- Думайце пра сваю будучыню, у якім у вас абавязкова будзе ўсё самае лепшае.
- Перастаньце турбавацца. Засяродзьцеся на рэальных рэчах. Не дазваляйце дрэнным думкам авалодаць вамі.
- Будзьце цярплівыя. Здрада доўга не пакіне вас у спакоі, калі вы не будзеце прытрымлівацца радам з гэтага артыкула. Паэтам будзьце памяркоўныя, не выкідвайце на навакольных свой гнеў.
- Звярніцеся па дапамогу. Калі вы не ўпэўненыя, што можаце самі справіцца з эмоцыямі, выпраўцеся на прыём да псіхолага.
