Сёння «быць у форме» - гэта не толькі павеў моды, колькі «дыктат» здаровага ладу жыцця, які стаў не толькі паказчыкам добрага стану і дастатку, але і прыкметай самадастатковасці і самаўдасканалення.
Няправільнае харчаванне, замена натуральных прадуктаў ГМА, гіпадынамія, рэзка пагаршаецца экалогія і гэтак далей адмоўна ўплываюць на здароўе, зніжаючы жыццёвы цыкл, і нават «перакручвае» генетыку. З кожным новым днём усё большая частка людзей ўсведамляе маштабнасць гэтай крыклівай сітуацыі. Менавіта таму многія мужчыны пачынаюць сачыць за сваім здароўем, не толькі адмаўляючыся ад алкаголю (або імкнуцца прымаць яго ў разумных дозах), нікаціну, але і кантралююць уласны вагу. Да таго ж побач з сучаснай дзелавой жанчынай павінен знаходзіцца мужчына подстать: падцягнуты, стройны, які не мае лішнія сантыметры цела, якія, як і падушцы навісаюць над рамянём штаноў. І толькі ў гэтым выпадку пара будзе выглядаць «раўнацэннай». Ну і ні для каго не сакрэт, што вялізны жывот і лішні вага аказваюць свой непазбежна паўплывае на сексуальную бок жыцця, зводзячы яе практычна да нуля.
Калі вы жадаеце далучыцца да «клану» будуць сачыць за сабой мужчын, але вам хочацца атрымаць першы візуальны вокамгненны эфект, тады вам спатрэбіцца самая хуткая дыета для мужчыны.
Але, спачатку прыйдзецца агаварыць некаторыя моманты. Мужчына, які абраў курс на здароўе і прыгажосць, павінен даваць свайму целу узмоцненую фізічную нагрузку ў выглядзе спартыўных практыкаванняў, у ідэале - трэнажорная зала. А яшчэ звесці да мінімуму алкаголь, які змяшчае ў сабе вялікая колькасць калорый, соль, вострую і вэнджаную ежу, маянэз, смятану і алей. На гэтым шляху пажадана яшчэ і павялічыць пітной рэжым за кошт спажывання сырой чыстай вады
Такім чынам, дыета «жакейскую»
Яна распрацавана спецыялістамі-дыетолагамі для асабліва нецярплівых мужчын. Вельмі падыходзіць для тых, хто з-за свайго характару без розуму ад спартыўных, хуткасных аўтамабіляў, хто не любіць нудных заляцанняў за дамай сэрца, хто імкнецца на ўік-энд у гарачыя тропікі і да марскіх глыбінь, альбо атрымаць драйв высока ў гарах. Калі ты любіш максімум задавальненняў пры мінімальных выдатках часу, то гэтая дыета сапраўды для цябе. Яна разлічана роўна на тры дні і, мабыць, з'яўляецца не толькі самай хуткай дыетай для мужчын, але і адной з самых жорсткіх.
Першы дзень мяркуе спажыць на сняданак, абед і на вячэру нятлустага кураня, можна бройлера. Кураня павінен быць запекчы ў духоўцы на ўласным соку, у фальзе. Можна засмажыць яго таксама на грылі без алею. Вага абранай тушкі не павінен перавышаць паўтара кілаграма. Прыгатаванае страва неабходна падзяліць на тры роўныя часткі, якія і з'есці на сняданак - вячэра.
Другі дзень таксама мясной і мяркуе з'есці на працягу дня кавалак цяляціны (нішчымнай), вагой не больш за трыста грамаў. Інакш кажучы, сто грамаў на прыём.
Трэці дзень самы жорсткі і мяркуе замест ежы натуральны чорны кава, змалоць і звараны ў турцы. На працягу дня дазваляецца спажыць не больш за пяць кубкаў (роўнымі прамежкамі).
Адзінае, чым можна «разбавіць» або разнастаіць дыету - прыёмам слабогазированной або негазаванай натуральнай мінеральнай вады. Яе можна «заліваць» у сябе ў прамежках паміж ежай, але не больш за два літраў у дзень. Минералочка дапаможа пазбавіцца ад здрадніцкага буркатання ў жываце і аблегчыць дыскамфорт, звязаны з дыетай, а таксама не дасць згуснуць крыві і падзейнічае очищающе.
А цяпер пра самае галоўнае! За тры дні пакут вы зможаце страціць да пяці ненавісных кілаграмаў, у залежнасці ад зыходнага вагі. Прычым, чым ён больш, тым адчувальней вынік. Дыету праводзяць з частатой не больш за два разы на год. Узмацніць эфект можна, наведваючы парную, а таксама за кошт масажу і самамасажу.
Як вы ўжо зразумелі прапанаваная дыета ўваходзіць у катэгорыю бялковых, якія па тэорыі Аткінса, з'яўляюцца самымі эфектыўнымі. Але што рабіць тым мужчынам, якія не любяць мяса? На здзіўленне такія таксама сустракаюцца. Яны могуць выкарыстоўваць яшчэ два варыянты трохдзённай самай хуткай дыетай для мужчын.
1 варыянт. На сняданак варта з'есці 1 яйка (у смятку). Праз прамежак, роўны тром гадзінам - 175г тварагу, які можна запіць гарбатай без цукру, лепш зялёным. Затым яшчэ два разы праз кожныя тры гадзіны з'есці тварог і гарбату ў тым жа колькасці. Жорстка? Затое эфектыўна: зноў «мінус» пяць кг.
2 варыянт. Першы, другі і трэці дзень ямо толькі бананы і п'ем малако. Для гэтага неабходна прыгатаваць два банана і два шклянкі нятлустага малака. Гэтую порцыю ёсць на працягу дня, падзяліўшы яе на 4-5 прыёмаў. Паміж прыёмамі бананавай - малочных порцый толькі мінеральная вада. Бананы акажуць спрыяльнае ўздзеянне на слізістую страўніка і забяспечаць арганізм мікраэлементамі і вітамінамі, а нятлустае малако дапамагае знізіць вагу. Іх спалучэнне даюць некаторую сытасць. Адзін секрет- малако піць вельмі дробнымі глоткамі, а бананы рассмоктвае ў роце так, нібы ў ім няма зубоў. Абсалютны забарона тычыцца таксама солі і цукровага пяску. Падчас гэтай дыеты зноў жа можна страціць да пяці кілаграмаў
Запомніце: любая з вышэйапісаных дыет з'яўляецца трохдзённай і перавышаць гэты тэрмін, значыць нанесці свайго здароўя шкоду. Трохдзённыя дыеты вельмі жорсткія і заснаваныя на тым, што бялковая ежа засвойваецца павольней і даўжэй затрымоўваецца ў страўніку, а таксама патрабуе пэўных энергазатрат. Пры бялковай дыеце лягчэй пераносіцца пачуццё голаду.
Тры дні - гэта і той аптымальны тэрмін, які добра пераносіцца з псіхалагічнага пункту гледжання. Бо літаральна праз тры дні вы можаце перайсці да звычайнага сілкавання, выключыўшы некаторыя прадукты.
Жаданне пазбавіцца ад лішняга вагі засталося такім жа, як да чытання артыкула? Тады, дарагія мужчыны, наперад! Застаецца толькі пажадаць поспехаў і захавання самавалодання.