Найбольш важным для тых, хто наведвае спартыўныя секцыі або фітнес-клубы, будзе ўжыванне мінеральнай вады пасля правядзення інтэнсіўных трэніровак. Падчас выканання многіх практыкаванняў (асабліва на развіццё хуткасці або вынослівасці) арганізм чалавека шматкроць ўзмацняе працэс потаадлучэння. У выніку з потам губляецца вялікая колькасць вады, прычым аб'ём вылучаемага поту тым больш, чым вышэй фізічныя нагрузкі пераносіць наш арганізм. Акрамя ўласна самой вады, пот змяшчае і мінеральныя солі (іх прысутнасць як раз і абумоўлівае саланаватай прысмак поту). А бо многія ўваходзяць у склад гэтых соляў элементы (напрыклад, магній, натрый, калій) маюць вялікае значэнне для падтрымання сталасці складу ўнутранага асяроддзя і выконваюць у арганізме вельмі важныя функцыі, такія як ўдзел у рэгуляцыі працы сэрца і сардэчна-сасудзістай сістэмы, правядзенне нервовых імпульсаў, скарачэнне цягліцавых валокнаў. Таму, калі пасля трэніровак ня аднавіць страты гэтых мінеральных рэчываў, то далейшае вядзенне здаровага ладу жыцця для такіх людзей можа апынуцца пад пагрозай.
Ужыванне мінеральнай вады дапамагае вырашыць праблему страты тых важных элементаў, якія выдаляюцца з арганізма пры потааддзяленні. Любы выгляд мінеральнай вады ўтрымлівае тыя ці іншыя патрэбныя для нас элементы ў розных суадносінах (вядома, калі гэта сапраўды мінеральная вада, якая здабываецца з свідравін, а не простая газіроўка). Што ж тычыцца пераваг людзей пры выбары ў краме той ці іншай маркі прадукту, то гэта ў літаральным сэнсе слова можна назваць справай густу. Аказваецца, прысмак той ці іншай разнавіднасці мінеральнай вады абумоўлены наборам і суадносінамі раствораных у ёй соляў.
Значэнне мінеральнай вады для ўсіх прыхільнікаў здаровага ладу жыцця тлумачыцца яшчэ і тым, што дадзены прадукт валодае нулявы каларыйнасцю (у адрозненне ад салодкага гарбаты ці кава, якімі вельмі любяць злоўжываць сучасныя жанчыны ў перапынках працоўнага дня). Ужываючы мінеральную ваду, вы адначасова адчуеце эфект яе падбадзёрлівага ўздзеяння на арганізм (гэта дзеянне аказваюць тыя самыя бурбалкі растворанага ў мінералкі вуглякіслага газу), але пры гэтым не дапусціце паступлення лішніх калорый і з'яўлення залішняй масы цела.
Што ж тычыцца пераваг пры выбары газаванай або негазаванай вады, то для людзей, якія вядуць здаровы лад жыцця, аднолькава карыснай будзе і тая, і другая разнавіднасць. Аднак нават пры абсалютна здаровай стрававальнай сістэме ўсё ж не варта занадта захапляцца ужываннем сильногазированной мінеральнай вады, так як пры сталым паступленні ў арганізм такога прадукту могуць узнікаць негатыўныя эфекты ўздзеяння на сценкі страўніка. А для людзей, у якіх ужо маюцца тыя ці іншыя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, пераважней будзе купляць негазаваную мінеральную ваду, а ваду з газам пажадана ўжываць толькі праз некаторы час пасля адкрыцця бутэлькі (у такім выпадку частка растворанага газу пры адкрытай корку ўжо знікне, і на сценкі страўніка не будзе аказвацца занадта шкоднага ўздзеяння).
Наяўнасць падсалодвальнікаў або араматызатараў ў мінеральнай вадзе робіць дадзены прадукт больш прыемным на смак, але калі вы купляеце ваду з мэтай здаволення смагі ў гарачы летні дзень, то вам варта ўсё ж выбраць прадукт без усялякіх штучна уведзеных кампанентаў. Справа ў тым, што мінеральная вада з падсалодвальнікаў і араматызатарамі здавальняе смагу значна менш, чым чысты натуральны прадукт.
Як бачым, для тых людзей, якія вядуць здаровы лад жыцця, значэнне ўжывання мінеральнай вады для падтрымання арганізма ў тонусе заўсёды вельмі актуальна.