Змерзлі? Зніжэнне тэмпературы цела нават на некалькі градусаў мозг успрымае, як каманду рыхтавацца да сну - вось вы і пачынаеце пазяхаць ў разгар працоўнага дня.
Вашы дзеянні. Ідэальнае рашэнне - прыняць гарачы душ. Калі гэта немагчыма, можна выпіць кубак гарачага зялёнага гарбаты, грэючы аб яе рукі. Перавагу аддавайце гародніны і садавіне - крыніцах вітамінаў і мікраэлементаў.
Знясілеўшы ў разгар працоўнага дня? З-за стомы прадукцыйнасць працы падае, вы становіцеся рассеянай, млявай, не можаце засяродзіцца на даручэнняў справе, зарадзіце арганізм жанчыны з дапамогай шакаладу. Усім вядома, што шакалад правакуе мозг рэагаваць на ўсе станоўчым чынам: паляпшаецца настрой, жанчына становіцца вясёлай і жыццярадаснай, поўнай энергіі.
У халодную пару года набралі лішнюю вагу? На жаль, гэта не рэдкасць. Хай нават гаворка ідзе ўсяго толькі пра пары-тройцы лішніх кілаграмаў.
Вашы дзеянні. Узважваюць кожнае раніцы. Заўважыўшы, што вага расце, адмоўцеся ад перакусаў (калі вельмі хочацца, ёсць, здаволіць голад кефірам або ёгуртам). Больш хадзіце пешшу, выпраўцеся ў басейн ці на фітнес. І да канца месяца злапомныя 2-3 кг знікнуць, а з імі сыдзе і стомленасць!
П'яце шмат кавы? Лішак кафеіну (больш 3 кубкаў у дзень) спачатку ўзбуджае нервовыя клеткі, а затым высільвае іх, выцясняючы з рэцэптараў мозгу адэназін, які нервовая сістэма выпрацоўвае, каб узбадзёрыцца і супакоіцца. Прычым стомленасць адчувае не толькі мозг, але і ўвесь арганізм у цэлым!
Носіце чорнае, каб здавацца зграбней? За прыхільнасць да цёмных колерах жанчыны расплачваюцца падвышанай стамляльнасцю і дэпрэсіяй. Зарадзіць энергіяй арганізм жанчыны можна з дапамогай шопінгу. Савет аматаркам: выбірайце колеру на зімовы час года больш цёплыя, лёгкія, пастэльныя. Чорныя і шэрыя колеры падыдуць для паходаў у рэстаран або крайніх выпадкаў. Варта сачыць за ўласным гардэробам, каб не апынуцца шэрым плямай разам з яркімі асобамі.
Вашы дзеянні. Вярніце ў свой гардэроб яркія колеру! Чырвона-аранжавыя адценні зарадзяць вас бадзёрасцю і аптымізмам.
Адсыпаўся ў выхадныя? Вядома, недасыпанне не дадае нам бадзёрасці, але і
занадта доўгі сон (больш 8-9 гадзін) нічым не лепш. Навукоўцы адносяць яго да ліку астеногенных (бяссілеў) фактараў.
Вашы дзеянні. Для бадзёрасці духу і яснасці думкі зарадзіць энергіяй арганізм жанчыны вельмі проста - варта піць зялёны чай. Гэты яркі і карысны напой стымулюе мазгавую актыўнасць ня столькі за кошт кафеіну (яго дзеянне змякчаюць чайныя амінакіслоты), колькі дзякуючы гама-аминомасляной кіслаце (ГАМК). Яна падсілкоўвае мозг, стымулюе энергетычны абмен у клетках і павышае каэфіцыент інтэлекту.
Для таго каб не стамляцца і давесці да ладу арганізм і цела пасля цяжкага працоўнага дня, варта прыняць гарачую ванну з марской натуральнай соллю і эфірнымі алеямі. Алей іланг-іланга паслабіць вашу скуру, падрыхтуе яе да ўжывання іншых касметычных сродкаў, пакіне прыемны пах і расслабляльны эфект. Хочаце не спаць нават пасля цяжкага працоўнага дня? У такім выпадку ўжывайце пабольш вадкасці, піце сокі і ежце сыр. Сыр - натуральны малочны прадукт, багаты кальцыем і бялком. Сокі спатрэбяцца вам для агульнага танізаваньню арганізма. Будзьце здаровыя!