У чым карысць індыйскага масажу і каму ён асабліва рэкамендуецца?
Як ужо гаварылася вышэй - дадзенае масажаванне выдатна танізуе і падцягвае скуру, здымае стрэс і напруга. Акрамя гэтага, гэтая працэдура аказвае асаблівая ўплыў на суставы. Далікатныя паступальныя руху не могуць прычыніць шкоды касцяной тканіны, але затое выдатна выграваюць яе, што так карысна пры астэапарозе, астэахандрозе і артрыце. Алею, якія прымяняюцца ў сеансах індыйскага масажу, выдатна папярэджвае заўчаснае старэнне скуры, у некаторых выпадках ліквідуе целлюліт і невялікія расцяжкі. Падобныя працэдуры паслаблення вельмі рэкамендуюцца людзям, чый лад жыцця можна назваць маларухомым, чыя праца патрабуе стрэсаўстойлівасці і поўнай аддачы уласных сіл. Калі вы пакутуеце ад слабых, пазбаўленых жыцця валасоў або іх выпадзення, то будзе вельмі карысны алейны масаж галавы, які выдатна стымулюе кровазварот, сілкуе цыбуліны валасоў і робіць вашу шавялюру дагледжанай і паслухмянай. Акрамя гэтага, масажаванне галавы выдатна ліквідуе галаўны боль.
Апісанне тэхнікі выканання індыйскага аюрведического масажу
Сеанс павінен праходзіць ва ўтульным цёплым памяшканні. Вельмі добра, калі будзе рэлаксацыйныя музычнае суправаджэнне, якія дапаможа наладзіцца на медытатыўны лад. Аюревдический масаж павінен выконвацца на мяккім сакавіку ці матрацы.
З алеяў выдатна падыдуць сандалавае, кунжутное, аліўкавы.
Працэдура павінна пачынацца з масажавання стоп, паступова паднімаючыся вышэй у галаве. Націскання варта выконваць пальцамі, калі цягліца аб'ёмная (напрыклад, на сцёгнах ці ягадзіцах), то можна націскаць локцем. Лодыжкі і пэндзля трэба рухаць круцільнымі рухамі. Ўчасткі з тонкай скурай (на запясце, шыі) злёгку пашчыпваў.
Пры індыйскім масажы галавы спачатку масажуючы плечы, пасля шыю, паступова паднімаючыся да самай галаве. Руху павінны быць накіраваны супраць росту валасоў, такім чынам, вы дазволіце масле пракрасціся ў валасяныя цыбуліны.
Агульная працягласць сеансу індыйскага масажу ўсяго цела прыблізна доўжыцца дзве гадзіны. Не здзіўляйцеся, калі пасля гэтай працэдуры вы адчуеце дрымотнасць і агульнае паслабленне.
Дадзены выгляд аюрведического масажу рэкамендуецца рабіць не радзей за адзін раз на тыдзень. Пры рэгулярным наведванні гэтых сеансаў вы прыкметна палепшыце сваё здароўе, актыўнасць, станеце больш жыццярадасным і упэўненым у сабе. Навучыцца гэтай справе не так складана, а таму вы зможаце радаваць гэтым масажам яшчэ і сваіх блізкіх.
Для больш дэталёвай тэхнікі выканання можаце азнаёміцца з дадзеным відэа: