Послеродовая дэпрэсія: сімптомы

У артыкуле «Послеродовая дэпрэсія сімптомы» Вы даведаецеся, што такое послеродовая дэпрэсія, яе сімптомы і як з ёй змагацца. Дзевяць месяцаў чакання. Дзевяць месяцаў - такіх доўгіх і, разам з тым, такіх хуткіх. Хутка на святло з'явіцца новы чалавечак! Усю цяжарнасць вы марылі пра тое, што хутка станеце мамай і з нецярпеннем чакалі радаснага, самага галоўнага моманту. І вось, нарэшце, ён настаў! Цяпер вы - мама! Горды, шчаслівы тата, з трапятаннем які трымае малога на руках, віншаванні родных і сяброў, букеты і яркія паветраныя шары, смачныя тарты, скрынкі цукерак. Але, на жаль, усё гэта часова і ў нашым жыцці ёсць месца не толькі святах, але і шэрым буднях. Настаў час Уборак, глажек, готовок і бясконцых пранняў.

Цэлымі днямі вы нешта робіце, круціцеся, як заведзеная, а працы не відаць. Вы нібы спустошаныя, падушаныя чымсьці, літаральна ўсё валіцца з рук, ваш настрой мяняецца кожную хвіліну: вы радуецеся, а потым, раптам, плачаце ад чаго-то, зусім не хочацца, ёсць, няма разумення блізкіх, вы зрывацца па дробязях, і цярпенне вось-вось лопне. Усе гэтыя прыкметы вельмі падобныя на сімптомы послеродовой дэпрэсіі.

Што такое послеродовая дэпрэсія?

Послеродовая дэпрэсія - гэта, як правіла, часовае стан, якому схільныя жанчыны пасля нараджэння дзіцяці. Яе адчувае кожная дзясятая мама ва ўзросце ад 25 да 45 гадоў. Яна можа пачацца ў любы час пасля родаў. Штуршком для послеродовой дэпрэсіі служыць нараджэнне дзіцяці, так як гэта вельмі важная падзея для ўсёй сям'і, а для мамы асабліва. Заляцаючыся за драбком, яна часта перажывае, трывожыцца, а бяссонныя ночы прыводзяць да стамляльнасці. Працягласць послеродовой дэпрэсіі складае ў сярэднім ад некалькіх месяцаў да года і часта патрабуе лячэння. Якія ж яны - сімптомы послеродовой дэпрэсіі і як з імі змагацца?

Сімптомы послеродовой дэпрэсіі.

Вас раздражняе плач таго, каго вы з такім нецярпеннем чакалі - плач вашага дзіцяці. Вам хочацца схавацца, схавацца ад непасільных матчыных клопатаў. Вы адчуваеце сябе неабароненай і падушанай, вас не пакідае адчуванне таго, што вашыя самыя родныя і блізкія людзі шэпчуцца за спіной і смяюцца, чакаюць, калі ж, нарэшце, вы хоць у чымсьці памыліцеся, зробіце нешта няправільна, каб потым павучаць вас. Малюсенькі чалавечак, якога вы столькі часу насілі пад сэрцам, застаецца для вас чужым, вы не адчуваеце да яго ніякай любові і ласкі, так, вы нарадзілі яго, але ён не стаў для вас родным, вашым. Пастаянныя зрывы, агіду да сэксу, прыдзіркі да мужа - усё гэта таксама ўласціва ахвяры послеродовой дэпрэсіі. «Я такая тоўстая! На мяне не налазіць мая любімая юбочка! »Вы незадаволеныя сабой, вас раздражняе ўласнае адлюстраванне ў люстэрку і знешнасць.

З послеродовой дэпрэсіяй трэба змагацца! Навошта?

Па-першае, послеродовая дэпрэсія - гэта сур'ёзныя пакуты не толькі для вас, але і для дзіцяці. Ён яшчэ зусім кроха, яму патрэбна ўвага і клопат, ласка і любоў. Ён толькі што нарадзіўся, але ўжо адчувае, што ён зусім чужы. А бо эмацыйны кантакт так важны для яго! Хварэе мама, значыць, і малому дрэнна. Ён не адчувае сябе патрэбным, абароненым і спакойным.

Па-другое, калі вы бачыце, што сілы на зыходзе, што ўнутры вас няма энергіі, каб змагацца з дэпрэсіўным станам, не думайце, што ўсё скончыцца само па сабе. Памятаеце пра тое, што ў вас ёсць родныя, блізкія людзі, папытаеце дапамагчы вам маму ці сястру, а можа быць нават нявестку або свякроў. Не саромейцеся, падзяліцеся з імі сваімі праблемамі, сваімі перажываннямі і страхамі. Блізкія людзі зразумеюць, што маладая мама мае патрэбу ў дапамозе, любові і падтрымцы.

Дамовіцеся з мужам пра тое, што хаця б адзін дзень у тыдзень вы прысвячаеце сабе, каханай. Хай дапаможа і зладзіць вам «разгрузны дзень». Схадзіце ў салон прыгажосці, зрабіце прычоску ці манікюр, папесціце сябе новымі духамі, пабалбатаць з каханай сяброўкай або проста пагуляйце - шпацыр на свежым паветры падбадзёрыліся і палепшыць колер асобы. Слухайце музыку, танцуйце, можна нават з дзіцем на руках. Пабольш «кантактуйце» са сваім малым: паглядзіце яму ў вочы, патрымаеце за ручку, пагладзьце, і пяшчотна дакраніцеся да яго шчочкі - ён так рады такім імгненням! Пабольш спіце - паспрабуйце класціся побач з дзіцем, абніміце яго і адпачнеце разам з ім. Не бойцеся, пачніце рабіць нешта, і вы ўбачыце, як усё наладзіцца і ўвойдзе ў сваё рэчышча.