першы варыянт
Гэтую, з дазволу сказаць, дыету (хоць больш яна падобная на галаданне) нават сама зорка называе зверскай і звяртаецца да яе, толькі калі ёй трэба за кароткі час скінуць вялікая колькасць вагі. Уся дыета складаецца з сырой рыбы і ягад. Галоўны яе мінус у тым, што празмернае і бескантрольнае ўжыванне сырой рыбы можа прывесці да заражэння паразітамі, а пазбегнуць гэтай небяспекі можна, толькі калі харчавацца сырой рыбай ў дарагіх і правераных японскіх рэстаранах. Акрамя таго, у сырой рыбе змяшчаецца рэчыва, вымывае з арганізма вітамін В1, які бярэ ўдзел у працы мозгу. Становішча не ратуе нават ужыванне ягад.
другі варыянт
Гэты варыянт больш зберагалы, хоць таксама не зусім бязгрэшны з пункту гледжання правільнага харчавання. Сакрэт у тым, што ўжываць можна ўсе прадукты, але толькі прыгатаваныя на пару. Цукар ўжываць таксама нельга, але яго досыць у гародніне, так што арганізм не пацерпіць ад адсутнасці цукру. Ад мяса Вікторыя Бэкхэм раіць адмовіцца на карысць рыбы і морапрадуктаў. З першага погляду, даволі бясшкодная і нават карысная дыета, але ўжыванне прыгатаваных на пару прадуктаў на ўвазе адмову ад ужывання раслінных і жывёл тлушчаў, а яны неабходныя для правільнай працы арганізма.
трэці варыянт
Гэтая дыета разлічана на чатыры прыёму ежы ў дзень, так што мукі голаду не павінны вас моцна мучыць.
На сняданак дазваляецца пара тостаў і гарбату без цукру.
На другі сняданак можна папесціць сябе фруктовым салатай з садавіны з высокім утрыманнем вітаміна С - наогул дазволеныя любыя садавіна, акрамя бананаў і вінаграду.
На абед дазволена курыная грудка без скуркі, на гарнір тушеные ці нават смажаныя гародніна. Але рыхтаваць трэба без прыправаў і солі, а з-за стала выходзіць з лёгкім пачуццём голаду, так што порцыі павінны быць маленькімі.
На вячэру з'ядаецца зялёны салата або тушеные гародніна, дазваляецца трохі сыру і крэветак.
Такой дыеты неабходна прытрымлівацца тры дні, пасля чаго трэба правесці чыстку кішачніка. Для гэтага неабходна змяшаць мінеральную ваду без газу і свежевыжатый грэйпфрутавы сок. Гэтую сумесь трэба піць два-тры разы на суткі. Па сцвярджэнні зоркі, калі рэгулярна праводзіць такую чыстку, то можна не перажываць аб тым, што вы ясце. Галоўнае - не аб'ядацца, а выходзіць з-за стала з лёгкім пачуццём голаду.
Такую дыету таксама нельга назваць бязгрэшнай. Па-першае, занадта бедны сняданак, а бо па сцвярджэнні дыетолагаў, гэта самая галоўная трапеза дня. Акрамя таго, сам рацыён даволі абмежаваны па колькасці спажыванай ежы, таму доўга сядзець на гэтай дыеце не варта.
чацвёрты варыянт
Гэтая дыета разлічана на дзесяць дзён, галоўнае яе ўмова - прытрымлівацца аднаго і таго ж часу прыёму ежы.
Сняданак у падлогу-дзясятай раніцы, дазволеныя суцэльныя збожжа пшаніцы і два тоста.
Абед у падлогу-першага дня, сьешьте курыную грудку без скуркі, без прыправаў і солі з салатай з манга.
Вячэра не пазней за шэсць вечара. Можна з'есці ліст салаты і смажаную курыцу. Колькасць ежы невялікае.
Пасля дзесяці дзён дыеты можна ўжываць чай, какава, кава, рыбу, вараныя і сырыя гародніна, бульба. Курыцу можна замяніць крэветкамі, ежа рыхтуецца без солі. Менавіта адмова ад солі і абмежаваны рацыён робяць гэтую дыету непрыдатнай для таго, каб доўга яе прытрымлівацца.