Лета - пара адпачынкаў і адкрытых пляжных фотосессий.Звезды не стамляюцца радаваць сваіх падпісчыкаў пікантнымі здымкамі на фоне марскіх пейзажаў. Не стала выключэннем і актрыса Наталля Рудава, ідэальная постаць якой - прадмет зайздрасці і захаплення яе шматлікіх фоловеров. Свежыя кадры з Инстаграма Рудава прывялі ў захапленне прыхільнікаў актрысы і за няпоўныя суткі сабралі больш за сто тысяч лайкаў. На іх Наталля дэманструе сваю пругкую пятую кропку, суправадзіўшы здымак жартаўлівай подпісам з лёгкім налётам какецтва:
«У кожнай якая паважае сябе цёлкі павінна быць сэксуальная фотка на крузе! .. Ну як бэээээ ... вось .. Мяне адну чарцянят фота дзяўчынак на гэтых надзіманых колах».
Сакрэты ідэальнай фігуры Наталлі Рудава
Сапраўды, 34-гадовая актрыса знаходзіцца ў цудоўнай фізічнай форме і заслужана купаецца ў промнях фанацкай любові. Аднак так было не заўсёды, і каб дасягнуць такіх вынікаў Наталлі прыйшлося ладна папрацаваць. Яна чаргуе рэгулярныя фітнес-трэніроўкі з заняткамі боксам і старанна сочыць за сваім харчаваннем. Рудава не любіць сядзець на дыетах, хоць такі вопыт у яе жыцці быў. Каб хутка схуднець, яна скарысталася так званай «хімічнай дыетай», аснову якой складаюць курыца і яйкі. З тых часоў гэтыя прадукты трывала замацаваліся ў рацыёне актрысы і сталі фаварытамі яе штодзённага меню. Прапануем увазе нашых чытачоў рэцэпт курыцы, запечанай з лімонам і рэзкай травой.
Рэцэпт запечанай курыцы ад Наталлі Рудава
З паловы курыцы зняць скуру, абрэзаць тлушч і замаріновать на паўгадзіны ў соку аднаго цытрыны і рэзкіх травах (орегано, размарын, шалфей, меліса). Дно формы для запякання выкласці парэзаным на кружочкі лімонам і змясціць на яго тушку птушкі. Выпякаць у папярэдне разагрэтай да 180 градусаў духоўцы на працягу паўтары гадзіны. Страва не саліць, ня Перчем і не дадаваць алей! Гатовую курыцу выкласці на лісце салаты. У якасці гарніру выдатна падыдуць свежыя або адварныя гародніна. Прыемнага апетыту!