Аздараўленчы масаж

Першы ў гісторыі чалавецтва аздараўленчы масаж выклікала інстынктыўнае жаданне пацерці месца ўдару. Тлумачыцца проста: узмацненне кровазвароту, а значыць - харчавання тканін, паскарае іх аднаўленне.


Масаж робіцца правільна ...

... Калі чалавек атрымлівае асалоду ад адчуваннем прыемнага цяпла ва ўсім целе, адыходзіць болю, а не ляжыць, закусіўшы губу і думаючы пра тое, калі ж гэта скончыцца. Калі методыкі выбраны або выкананы няправільна, можа ўзнікнуць слабасць, пачуццё разбітасці. Тое ж самае і пры перадазаванні масажу. Калі рабіць масаж кожны дзень, у рэшце рэшт ён перастане дзейнічаць - арганізм абвыкне.

Калі баліць спіна

Методыка выбіраецца ў залежнасці ад дыягназу, робіцца па прызначэнні лекара і калі няма моцнай болю. Калі ёсць захворванне пазваночніка, няправільна зроблены масаж нашкодзіць.

Калі адолелі стрэсы

Ахвярам хранічнай стомленасці падыдзе масаж шыйна-воротніковой вобласці, спіны і ступняў. Масажныя прыёмы плыўныя, мяккія, з перавагай сценкі больш эластычнымі, лёгкіх размінаніе і расціранняў. Расслабляе фут-масаж (нагамі), аюрведический (з травянымі алеямі і травой), кропкавы масаж (шіацу) і стоун-тэрапія (масаж камянямі).

вычарпаліся сілы

узбадзёрыцца дапаможа агульны масаж цела або шыі з ужываннем глыбокіх сценкі больш эластычнымі, энергічных расціранне, размінаніе. Добра танізуюць падшываны, рубленіе, поколачываніе, масаж кубікамі лёду.

Ад цяжару ў нагах

Можна зрабіць масаж ступняў. Сядзьце па-турэцку і ​​энергічна разатрыце ступню. Павольна націскайце на ступню падушачкамі пальцаў рук, затым пацягніце за кожны палец і сцісніце ступню. Паўтарыце некалькі разоў.

Ад галаўнога болю

Нахіліце галаву наперад і ўніз. Кругавымі рухамі расцярыце пальцамі лоб, пачынаючы ад волосістой часткі да віскі. Пoдyшeчкaми yкaзaтeльнo-га, cpeднeгo і бeзымяннoгo пaльцeв пoглaдьтe лоб пoпepeмeннo oднoй і дpyгoй pyкoй oт бpoвeй да лініі росту валасоў. Разамніце патыліцу, шыю і надплечя і скончыце пагладжваннем двума рукамі.

А вам можна?

Бываюць стану, пры якіх масаж небяспечны не менш, чым няправільна прызначанае лекі. Запомніце іх:

► высокая тэмпература,
► захворванні скуры, пазногцяў, валасоў, у тым ліку алергічныя высыпанні,
► пухліны,
► хваробы крыві, схільнасць да крывацёкаў,
► кішачныя засмучэнні, вострыя болі ў жываце,
► любыя вострыя запалення,
► цяжкая гіпертанія або цяжкая сардэчная недастатковасць.