5 прычын, навошта сучаснай жанчыне патрэбна аюрведа

p style = "text-align: center;">

У шалёным рытме жыцця жанчыны паспяваюць усё і нічога: хатнія справы і праца зробленыя, дзеці накормленыя, абед гатовы, але вось на сябе часу не застаецца. Вынік - стомленасць і мігрэні, вяне скура, хваробы, эмацыйныя перагрузкі. Кэйці Силкокс, аўтар кнігі «Здаровая, шчаслівая, сэксуальная», дае аюрведические парады для захавання прыгажосці і здароўя.

Аюрведа - вельмі старажытнае вучэнне, але сутнасць яе ў тым, што яна падыходзіць і жыхаркам сучасных мегаполісаў і шумных гарадоў. Яна вучыць весці здаровую, збалансаваную жыццё, не грэбаваць пачуццёвых задавальненняў - ежы, сну і любові, - быць спакайней і, галоўнае, больш шчаслівым. Гармонію можа знайсці кожная жанчына, незалежна ад таго, у якім стагоддзі яна нарадзілася. Годнасць аюрведы у тым, што яна ўтрымлівае сотні практычных рэкамендацый, а не размытых фармулёвак, раіць незразумела што. Гэта дакладныя і зразумелыя інструкцыі для прадстаўніц прыгожага полу.
  1. Аюрведа для добрага стрававання

    Сёння мы ўвесь час чуем пра тое, што ежа павінна быць не толькі смачнай, але і карыснае. Гэтая ісціна старая як свет. Тысячагоддзя назад аюрведа абвясціла ежу адным са слупоў здароўя. Гэта адна з трох апор, на якіх стаіць паўнавартасная, здаровая жыццё. Каб адчуваць сябе добра, ня пакутаваць ад расстройстваў стрававання і праблем з ЖКТ, трэба проста выбіраць правільныя прадукты для свайго арганізма, есці больш сезонных гародніны, садавіны і травы і не захапляцца фастфуд. Мы вечна перакусваем на бягу, у машыне, за кампутарам. Дзе ўжо тут здаровы страўнік! Савет: у аюрведы адрозніваюць тры тыпу людзей, і для кожнага ёсць свае рэкамендацыі па харчаванню. Напрыклад, калі па прыродзе вы гарачыя, гэта значыць ніколі не мерзнеце, вам варта пазбягаць гарачай і вострай ежы. Калі ўвесь час харчавацца няправільнымі прадуктамі (не падыходнымі нам па канстытуцыі або сезону), раўнавагу парушаецца і мы захворваем.
  2. Аюрведа для прыгажосці і абаяння

    Калі жанчына здаровая, знаходзіцца ў гармоніі з самой сабой, яна свеціцца знутры. Навакольныя ў літаральным сэнсе адчуваюць ззянне. Гэта і ёсць тая самая натуральная прыгажосць, якая ўласцівая кожнай жанчына. Трэба толькі яе абудзіць. Аюрведа дае гэта адчуванне ўнутранага ззяння і жыццёвай энергіі (і ўпэўненасць у тым, што мы прекрасны) і вучыць, што гэта ўсё напрамую залежыць ад нашых узаемаадносін з уласным целам. Вялікая роля адводзіцца скуры, бо менавіта яна адлюстроўвае ўнутраны стан і здароўе (ці хваробы). Калі даглядаць за ёй належным чынам, то можна захаваць маладосць і прыгажосць на доўгія гады. Рада: турбуйцеся аб сваёй скуры, хадзіце на масаж, выкарыстоўвайце касметыку з прыроднымі экстрактамі і натуральныя прадукты. У юрведе вылучаюць некалькі тыпаў канстытуцыі, для кожнага з якіх рэкамендуецца свой адпачынак. Залатое правіла: не наносіце на скуру таго, што нельга ўжываць у ежу, ачышчайце скуру і шаруйце алеямі.
  3. Аюрведа для моцнага сну

    Здаецца, што мы сталі пакаленнем хадзячых зомбі, якія вечна ня высыпаюцца. Для жанчыны гэта катастрофа. Хранічная стомленасць і слабасць, эмацыйнае знясіленне, зямлістыя колер асобы і сінякі пад вачыма - яшчэ не ўвесь спіс любат недосыпа. Па дадзеных навукоўцаў, недасыпанне павялічвае рызыка ўзнікнення хранічных хвароб: гіпертаніі, дыябету, дэпрэсіі, атлусцення. Людзі, якія дрэнна спяць, таксама часцей захворваюць на рак, у іх зніжана якасць жыцця і працаздольнасць. Не кажучы ўжо пра тое, што ў шматлікіх сучасных лэдзі не застаецца часу на любімыя заняткі, сяброў і, у рэшце рэшт, на сыход за сабой. Але сон вельмі важны! Падчас сну арганізм змагаецца з таксінамі, аднаўляе тканіны фізічнага цела. А самае галоўнае, ён перапрацоўвае эмоцыі адыходзячага дня: менавіта таму мы кладзёмся спаць з дрэнным настроем, а ўстаём - ужо з добрым. Усе адмоўныя перажыванні ноччу ператвараюцца ва ўспаміны, якія не нясуць негатыўнага зарада. Рада: спіце столькі, колькі патрабуе ваш арганізм. Можна задаволіць сабе «сонную тыдзень»: адкладзеце ўсе справы і сустрэчы, якія можна адкласці, і цэлы тыдзень кладзецеся ў ложак у 20-21 гадзіну. Асабліва гэта зручна рабіць восенню і зімой, калі рана цямнее. Паверце, цела і душа толькі скажуць вам дзякуй.
  4. Аюрведа для абуджэння пачуццёвасці

    Практыкуючыя Аюрведа вераць ва ўпраўленне сэксуальнай энергіяй. У аснову ставіцца прынцып, званы брахмачарьей - разумным выкарыстаннем сэксуальнай энергіі. Пры правільным падыходзе да яе ў нас з'яўляецца больш сьвежасьці, бадзёрасці і энтузіязму для заняткі творчымі праектамі, няхай гэта будзе сваю справу, крэатыўнае самавыяўленне або выхаванне дзіцяці. Жаночае здароўе шматкроць паляпшаецца, таму што сэксуальная энергія - тое ж самае, што і жыццёвая энергія, дакладней, найчысцейшыя яе выгляд. І чым больш у жанчыны гэтай энергіі, тым лепш яна сябе адчувае і тым лепш яе адносіны з партнёрам. Але брахмачарья вучыць і разумна расходаваць сэксуальную энергію, часам устрымлівацца ад цялесных асалод. Галоўнае - паступаць разумна. Рада: не грэбуйце пачуццёвымі асалодамі, але і не разыходзіліся гэтую энергію дарма. Прырода так распарадзілася, што многія прыемныя рэчы карысныя для жаночай фізіялогіі і эмоцый адначасова. Навукоўцы даказалі, што дотыку (няхай гэта будзе каханы, або масажыст) стымулююць выпрацоўку гармонаў, якія падтрымліваюць імунітэт. Але праблемы пачынаюцца, калі гэтых задавальненняў становіцца занадта шмат. Ключ да ўсяго - усвядомленасць і умеранасць.
  5. Аюрведа для спакою і эмацыйнага дабрабыту

    У аюрведы вялікае значэнне надаюць медытацыі. Сучасная навука даказала: медытацыя - чароўная таблетка ад усіх хвароб. Паводле даследаванняў, медытатыўныя практыкі паспяхова ўжываюць пры лячэнні павышанага ціску, мігрэняў і сардэчна-сасудзiстых захворванняў, трывожнасці, дэпрэсіі і сіндрому дакучлівых думак, падвышанай агрэсіўнасці і раздражняльнасці. Медытацыя дапамагае пры хранічных болях, ПМС і балючых крытычных днях. І наадварот, медытацыя растлумачвае розум, паляпшае памяць і ўвагу, расслабляе і падымае настрой, прыносіць з сабой эмацыйны дабрабыт. Савет: для начала займайцеся медытацыяй па 30-40 хвілін у тыдзень ці выберыце адну тэхніку, якая вам больш за ўсё спадабаецца, і практыка яе 40 дзён. Такім чынам вы зможаце адчуць вынікі, адчуць гармонію, спакой і сілу станоўчых пераменаў у жыцці.
Выкарыстоўваючы Аюрведа для аздараўлення і падтрымання прыгажосці, практыкуючы адпаведны лад жыцця, любая жанчына зробіць сваё жыццё здаровай, шчаслівай, сэксуальна паўнавартаснай і гарманічнай. Па матэрыялах кнігі «Здаровая, шчаслівая, сэксуальная»