У апошні час ёга стала вельмі папулярнай і ўсё больш людзей захапляюцца ёю. Хтосьці дзеля таго, каб схуднець, хтосьці дзеля таго каб вылечыцца ад усіх адразу болек, хтосьці каб духоўна ўзбагаціцца. Пры гэтым усе вераць безумоўна, што яна дапаможа ў любым выпадку, нават у тым, дзе медыцына была нямоглая. Мы чытаем масу водгукаў ад тых людзей, якім дапамагла ёга, але пры гэтым вельмі мала выказванняў ад лекараў. Вельмі шмат лекараў сышлі з прафесіі ў ёгу, шмат засталося, але займаюцца ёгай і ўсяляк падтрымліваюць сваіх пацыентаў у гэтым, але, а ці ёсць аб'ектыўнае меркаванне прафесіянала традыцыйнай медыцыны з нагоды ёгі? Такім чынам, тэма нашай сённяшняй артыкула - "Ёга, займацца ці не, парады ўрача".
З тых, хто выказваецца трохі зь перасьцярогай на адрас ёгі - гэта артапеды. Яны нават больш перасцерагаюць тых, хто пачынае займацца ёгай, каб былі акуратней і не гэтак напорыстыя ў сваіх жаданнях, чым у тым, каб увогуле не займаліся ёгай. Лекары настойліва просяць не спяшацца асвоіць усё адразу і за кароткі тэрмін, займацца з інструктарам, у складаных Асанаў звяртацца да дапамогі іншага чалавека, рэагаваць на боль у целе і ня працягваць праз яе, і перад кожным заняткам ёгай рабіць размінку на расцяжку цягліц. Гэтыя простыя правілы дапамогуць Вам пазбегнуць удараў, траўмаў і парваных звязкаў.
Многія спецыялісты па лячэбнай фізкультуры не маюць нічога супраць заняткаў ёгай, таму як многія асаны ёгі шмат у чым дублююць нашы, яшчэ нават савецкія, практыкаванні для лячэння астэахандрозу шыйнага і груднога аддзелаў. Натуральна, усё гэта з улікам вышэй сказаных заўваг - без фанатызму. І сапраўды, многія асаны - гэта наша гімнастыка, зарадка і спецыяльныя практыкаванні для хрыбетніка, але толькі для нас зручней паверыць у ёгу, чым сваім лекарам. Але гэта адступленне. Ёга таксама - гэта і правільнае дыханне, якога нас так беспаспяхова спрабавалі навучыць на ўроках фізкультуры, таму і тут лекары вельмі падтрымліваюць ёгу.
Ёга мае некалькі адгалінаванняў, і таму калі Вы выбіраеце ёгу, звязаную з высокімі тэмпературамі, напрыклад Bikram ёгу (ці гарачая пакой), то перад тым, як да яе прыступіць, неабходна пракансультавацца з лекарам. Дадзены выгляд ёгі не падыходзiць людзям, якія пакутуюць сардэчна-судзінкавымі захворваннямі. Таксама ў гэтым выпадку не варта займацца медытацыямі і канцэнтрацыямі. Людзям, якія маюць дыягназ эпілепсія і шызафрэнія таксама неабходна адмовіцца ад медытацый. Ёга таксама вучыць прыбіраць боль. Ня займайцеся гэтым, калі не ведаеце, выразную прычыну вашай болю. Вы можаце навучыцца ня чуць і не адчуваць боль, а хвароба будзе прагрэсаваць, што можа прывесці да непажаданых наступстваў. Усе лекары настойваюць на тым, каб заняткі ёгай - прыносілі вам задавальненне, а калі Вы адчуваеце боль, то трэба спыніцца і прыслухацца да свайго арганізму. Перачакайце гэты стан, пракансультуйцеся з інструктарам, калі не праходзіць - звярніцеся да лекара.
Таксама ёга вучыць спраўляцца са стрэсам, таму ў гэтым выпадку лекары таксама выступаюць за занятак ёгай. Вядома, што стрэс - гэта прычына многіх нашых хвароб і хвароб, ад страўнікава-кішачнага гасцінца да сардэчных захворванняў, таму пазнанне сябе, медытацыі, правільнае дыханне і практыкаванні - усё гэта ў комплексе станоўча ўплывае на наш арганізм, вучыць спраўляцца са стрэсам і па- іншаму глядзець на свет і сябе. Акрамя таго, пры сядзячым ладзе жыцця ёга дапамагае трымаць наша цела ў тонусе, умацаваць мышцы цела і не даць ім застояться шляхам нескладаных практыкаванняў. Усё гэта магчыма пры занятках ёгай з прафесійным інструктарам, таму як даследаванні амерыканскіх фізіятэрапеўтаў паказалі, што тыя, хто займаецца дома, і пачаткоўцы не спраўляюцца са стрэсам, у той час як людзі, якія займаюцца ўжо працяглы час, і з інструктарамі, нават палепшылі свае паказчыкі . Да такіх даследаваннях можна ставіцца скептычна, але ўсе мы выдатна разумеем, што лепш займацца з прафесіяналам, чым самім навобмацак ды наўздагад, і не важна, што гэта будзе ёга або гімнастыка, важна клапоціцца аб сваім арганізме. Вось такая яна, Іяганам, заниаться ці не, парады лекара вам павінны дапамагчы ў выбары!