Звычайна ў такой сітуацыі жанчыны прымаюць рашэнне сесці на дыету, але для гэтага трэба прытрымлівацца некалькіх саветаў. Што трэба рабіць перад тым, як садзіцца на дыету? Вось некалькі рэкамендацый.
Самае першае, што трэба зрабіць, гэта выбраць саму дыету. Тут трэба ўлічваць вашыя звычкі, чаканы вынік, як хутка вы хочаце яго атрымаць, і што з вашага харчавання вам лягчэй за ўсё выключыць. Таксама трэба вызначыцца з рэжымам дня. У які час у асноўным вы прымаеце ежу? У якім гадзіне вячэраеце? Кладзецеся Ці вы спаць практычна адразу пасля яго? Знойдзеце Ці трохі часу на фізічныя практыкаванні? На гэтыя і падобныя пытанні сабе трэба адказаць загадзя, перад тым як сесці на дыету.
Наступным пунктам у падрыхтоўцы да пахуданню, будзе вызначэнне вашай матывацыі. Трэба вызначыцца, для чаго вам худнець? Гэта будзе стымулам, які будзе весці вас наперад да жаданага выніку і дапамагаць спраўляцца са складанасцямі і капрызамі, якія звычайна суправаджаюць дыету. Прывяду некалькі матывацый, якія могуць вам дапамагчы ў гэтым.
* Матывацыя для самаацэнкі і вонкавага выгляду:
- каб купляць сабе вопратку, якую хочацца, а не якая налазят;
- выбіраць сабе прыгожае ніжняе бялізну, якое будзе выглядаць пышна на вашай схуднелы постаці;
- каб падабацца самой сабе ў люстэрку і лавіць захопленыя погляды мужчын.
* Матывацыя для асабістага жыцця:
- каб знайсці новую і добрую працу;
- лягчэй знаёміцца з людзьмі;
- каб муж вамі захапляўся і ганарыўся.
* Матывацыя для здароўя:
- каб адчуваць сябе добра;
- палегчыць нагрузку на ногі і вены;
Гэтыя задачы дапамогуць вам наладзіцца на дыету і давесці яе да канца. Наступны не малаважны аспект, гэта змяненне вашага рэжыму харчавання. Адразу адмаўляцца ад прывычнага харчавання нельга. Перад тым, як садзіцца на дыету трэба трохі паменшыць памеры вашых порцый. Есці трэба патроху і выходзячы з-за стала трэба быць злёгку галоднай. Выключыць тыя прадукты, без якіх вы можаце абысціся. Гэта падрыхтуе ваш арганізм да далейшых абмежаванняў. Улічваючы ўсе гэтыя асаблівасці, выберыце сабе больш прыдатную дыету. Іх зараз вялікае мноства і тут трэба спадзявацца толькі на свой здаровы сэнс. Лепш выбраць павольнае, але дакладнае пахуданне, чым хуткае і шкоднае для вашага арганізма. Памятаеце, што любая дыета - гэта ў першую чаргу, змяненне самога харчавання і звычак прыёму ежы. Наступным крокам, які падрыхтаваць вас да дыеце, будзе наладжваньня сябе на поспех. Што ж для гэтага трэба зрабіць? Па-першае, прыбраць з вачэй далоў шалі і сантыметровую стужку. Меркамі для вас будзе служыць ваша адзенне і лад у люстэрку. Самае галоўнае - гэта наладзіцца на поспех. У вас павінны быць толькі станоўчыя думкі. Я схуднею! У мяне ўсё атрымаецца! Правільна наладзіўшыся, можна прыдумаць сабе цікавая справа, ад якога будзе складана адцягнуцца. Напрыклад, адным з такіх заняткаў можа быць чытанне цікавай кнігі. Гэта дапаможа вам лягчэй пераносіць складанасці звязаныя з дыетай і менш думаць пра тое, каб паесці.
Што трэба зрабіць перад тым, як сесці на дыету? Спадзяюся, гэтыя парады і рэкамендацыі дапамогуць вам у вырашэнні гэтага пытання. Самае галоўнае, што перад тым як пачаць дыету, вы павінны быць упэўненыя ў канчатковым выніку і разумець, што без цяжкасцяў нічога не дамагчыся. Пачынайце дыету з упэўненасцю ў сваіх сілах, тады ўсё атрымаецца, так як вы задумалі.