Па дадзеных статыстыкі, амаль палова ўсіх тых, хто вырашыў заняцца спортам, пасля 2 - 4 месяцаў пакідаюць заняткі па прычыне траўмаў, нервовых узрушэнняў, прастудных і іншых захворванняў. Пагадзіцеся, працэнт занадта сур'ёзны, каб лічыць яго дробяззю. Прычына? Чалавек «сеў не ў свае сані». Дзе ж выйсце? Яго можна знайсці ў вучэннях Старажытнага Усходу, якія падкажуць, які від спорту вам пасуе. Даўно заўважана, што людзям з розным тэмпераментам адны віды спорту даюцца лёгка, а іншыя ніяк не скараецца.
Зямля (меланхолік)
1 студзеня - 19 студзеня, 20 Травень -19 траўня, 20 жніўня -19 верасня, 20 снежня - 31 снежня. Людзі знака Зямля эмацыйныя і адчувальныя. Але яны не здольныя вытрымліваць працяглыя фізічныя і псіхічныя нагрузкі. Яны павольней аднаўляюць растраченным энергетычны патэнцыял. Лепшы варыянт для меланхолікаў - займацца тымі відамі спорту, дзе патрабуецца высокая індывідуальнае майстэрства. Для мужчын, якія нарадзіліся пад знакам Зямля найбольш падыходзяць наступныя віды спорту. Гэта турызм і водны слалам, конны спорт, асабліва выездка і канкур, стральба з малакалібернай вінтоўкі або пісталета, фехтаванне, бокс (лёгкі і сярэдні вага), усходнія адзінаборствы, уключаючы каратэ, айкідо, тайскі бокс. На думку экспертаў, «зямляне» цалкам змогуць сябе паказаць на тэнісных кортах, на нарах у некаторых вагавых катэгорыях цяжкаатлетаў, у секцыях культурыст (бодыбілдынг), у некаторых класах яхт і асабліва ў тэніснага стала. На гэтай ніве можна дасягнуць вялікіх, а можа нават трыўмфальных поспехаў.
З рэкамендацый трэнераў можна зрабіць выснову аб тым, што занятак фізкультурай і спортам у зімовы халодны час не заахвочваецца для прадстаўнікоў зямной стыхіі. Справа ў тым, што меланхолікі павінны сябе пастаянна падсілкоўваць энергіяй з прыроднага асяроддзя. Лыжы, санкі, Бабслей, канькі, клюшкі для гульні ў хакей з шайбай ці мячом і іншыя атрыбуты зімовага спорту ні ў якім разе не выключаюцца! Але, прама скажам, заняткі гэтымі відамі спорту не дадуць жаданых высокіх вынікаў у спаборніцтвах.
Хочацца адзначыць яшчэ адзін від эстэтыка-фізічных адзінаборстваў - спартыўныя і бальныя танцы, дзе людзі «зямнога» тыпу здольныя як ніхто іншы пранікнуцца пачуццём партнёра ва ўнісон музычнаму афармленні. Яны адчуваюць велізарны прыліў сіл, творчага ўздыму, эмоцый падчас сінтэзу рухальных намаганняў у такт праслухоўвання мелодый. Менш падыходзяць ім - спартыўныя гульні, уключаючы шашкі і шахматы, разнавіднасці барацьбы. І ўжо зусім ім не варта займацца акрабатыкай і гімнастыкай, парашутным і авиаспортом, альпінізмам, тэхнічнымі відамі спорту. Спартсмены стыхіі Зямля маюць патрэбу ў павышанай увазе. Патрабуецца рэгулярна адзначаць іх поспехі і па магчымасці часта іх ўзрушваць, хваліць, нацэльваць на перамогу.
Паветра (сангвінік)
20 студзеня - 19 лютага, 20 траўня - 19 чэрвеня, 20 верасня - 19 кастрычніка. Для гэтага знака ў спорце ўсё значна прасцей і для мужчын, і для жанчын. Іх захапленні - камандныя віды спартыўных адзінаборстваў. Яны добра сябе адчуваюць на футбольных палях, баскетбольных і валейбольных пляцоўках. Ім падыходзяць гандбол, рэгбі, ватерпол. Выступаючы індывідуальна, яны таксама дамагаюцца значных поспехаў. Іх захапленне - тэніс (у тым ліку і настольны), разнавіднасці барацьбы (звычайна акрамя цяжкіх вагавых катэгорый), плаванне і скачкі ў ваду і іншыя. Тут неабходна памятаць, што людзі гэтага знака даволі лёгка прывыкаюць да фізічных нагрузак і маюць моцную волю. Яны здольныя досыць доўга адчуваць нагрузкі практычна на ўсе мышцы. Гэтыя людзі лёгкія на ўздым і таму актыўна могуць займацца масавымі відамі спорту. Да прыкладу - бягом, плаваннем, аэробікай і іншымі відамі спорту.
Як гэта ўласціва ўсім прадстаўнікам паветранай стыхіі, галоўная іх бяда - няўважлівасць і лянота. Нешта не захацелі, нешта не дарабілі, нешта ўжо надакучыла рабіць. І ў выніку - розныя траўмы. Сангвінік з ранняга дзяцінства трэба нагадваць пра падпільноўваюць іх небясьпеках у надзвычайных сітуацыях. Акрамя таго, іх трэба папросту прымушаць выконваць пастаўленыя задачы. Таму што ўсялякага роду спосабы упрашивания, уговаривания не дадуць ніякіх станоўчых вынікаў. Дзіця будзе ўпірацца, але хутка ўсведамляе ўсю правільнасць вашага падыходу і будзе выконваць навучанні трэнера хутка і лепш за іншых хлопцаў. Толькі выразна сфармуляваныя і канкрэтныя патрабаванні добра засвойваюцца людзьмі Паветра, спалучаючыся са строгім захаваннем дысцыпліны.
Вада (флегматык)
20 лютага - 19 сакавіка, 20 чэрвеня - 19 ліпеня, 20 кастрычніка - 19 лістапада. Людзі знака Вады не славяцца тэмпераментам, актыўнасцю. Але затое яны заўсёды ўсе дзеянні выконваюць грунтоўна і пэўна. Іх можна сустрэць сярод спартсменаў, але часцей - сярод фізкультурнікаў. Яны валодаюць больш магутным целаскладам, моцныя і дакладныя ў дзеяннях. Галоўная іх бяда - запаволеная рэакцыя. Гэта прыводзіць да маруднасці выканання спартыўных прыёмаў, зніжаючы іх выразнасць, сінхроннасць, знешнюю відовішчнасць. Такім чынам, тут маюць месца два ўзаемавыключальныя фактару. З аднаго боку, флегматык стараецца выканаць пастаўленае трэнерам заданне больш правільна, улічваючы ў комплексе фізічныя і псіхолага-інтэлектуальныя магчымасці свайго арганізма. З іншага боку - яго дзеянні не заўсёды паспяваюць ўвязаны ў адзіны працэс правядзення прыёму. Што зводзіць на нішто ўсю праведзеную працу спартсмена. Па гэтых прычынах спецыялісты перасцерагаюць флегматыкаў ад практыкаванняў, дзе патрабуецца выкарыстоўваць імгненную рэакцыю. Напрыклад, у настольным тэнісе, боксе, бадмінтоне, валейболе і некаторых іншых відах адзінаборстваў патрабуецца хутка перамяшчацца па корце, татамі, рынгу. А гэта можа прывесці да агульнай фізічнай нагрузцы і хуткай стамляльнасці чалавека.
Рэкамендаваныя віды спорту для флегматыкаў: кіданне дыска і дзіды, штурханне ядра, барацьба (асабліва грэка-рымская), а таксама шахматы. Яны рэдка і менш удала бегаюць, скачуць, хоць плаваюць больш паспяхова. Мабыць, водная стыхія прыцягвае свой знак. Аднак марудлівасць, камплекцыя і паглыбленасць у аналізе сваіх дзеянняў часам не дазваляюць здабыць жаданай перамогі на «блакітных» дарожках. Некалькі лепш ідуць справы ў сінхронным плаванні, скачках у ваду, водным пола.
Варта ўлічыць, што флегматыкі - людзі адчувальныя, глыбінна асэнсоўваць усё перажытае. Па гэтай прычыне адным з надзейных спосабаў стабілізацыі іх псіхолага-фізіялагічнай структуры арганізма могуць стаць добрыя словы і пажаданні. Калі сангвінік не трэба, так бы мовіць, «салодасных прамоў», то людзям Воды не перашкодзіць добрага пажадання, падкрэслення іх розуму, волі, сілы цела і духу. Не забывайце іх віншаваць за вялікія і малыя перамогі. Не вельмі журите за паразы і памылкі. Заўсёды прыкмячаў іх душэўную дабрыню і абавязковасць.
Агонь (халерык)
20 сакавіка - 19 красавіка, 20 ліпеня - 19 жніўня, 20 лістапада - 19 снежня. Людзі гэтага знака маюць некалькі наравісты і няўстойлівы характар. Аднак, валодаючы моцнай воляй, развітой мышачнай сістэмай, халерыкі здольныя паказваць добрыя вынікі практычна ва ўсіх відах спорту. Для іх добрыя як гульнявыя віды, так і віды адзінаборстваў. Валодаючы сілай, а таксама добрай «спартовай злосцю», яны часта вылучаюцца ў камандзе, становяцца форвардамі і капітанамі. Практычна ўсе сілавыя віды барацьбы прыцягваюць іх. Не вельмі прыкметныя людзі Агню ў бадмінтоне, настольным тэнісе, у стральбе з вінтоўкі і пісталета. У фігурным катанні яны вырабіў часцей у адзіночным катанні.
Пажадана ўціхамірваць неўтаймаваны запал запалу «вогненных» людзей праз строгія інструкцыі, указы, распараджэнні, канструктыўны дзелавую размову. Людзі Агню (халерыкі) вельмі ўпэўнена сябе адчуваюць і ў вадзе і ў паднябессе. Іх можна ўбачыць у вадалазным касцюме і альпінісцкага рыштунку. Яны добра выступаюць на лыжнай трасе. Аднак халерыкі менш ўдачлівыя на велатрэку і шаша, дзе патрабуецца строгі і дакладны разлік, уменне паслядоўна, не спяшаючыся нарошчваць тэмп пераможнага фіналу. Іх прыцягваюць бальныя танцы. Але перавага аддаецца сілавым рок-н-ролу, джайв, ламбада, чым вальса.
Актыўнасць халерыка выдатна ўвасобіцца ў выніках спартыўнай барацьбы. Асабліва калі ў гутарцы з ім неаднаразова падкрэсліць яго сілу, волю да перамогі, яго прыроднае прызначэнне прыроджанага чэмпіёна і заваёўніка тых, што любяць сэрцаў. Так, яго трэба штогадзіны стымуляваць словам, харчаваннем, ласкавым пагладжваннем і паляпваннем - у гэтым сутнасць поспеху!
Пры выбары, якім выглядам спорту вам пасуе займацца, улічыце гэтыя рэкамендацыі.