Асаблівых супрацьпаказанняў да іх ўжывання - не. А таму можаце адразу азнаёміцца з меню, якія прадугледжваюць яечную дыету. Першае, што Вам трэба будзе запомніць - СНЯДАНАК ЗАЎСЁДЫ ПАЧЫНАЕЦЦА З АДНАГО ЯЙКІ. Астатняй спіс страў на бліжэйшыя тыдні пахудання глядзіце ніжэй:
першы тыдзень
панядзелак
У абед сілкуемся якім-небудзь адным відам фрукта, на вячэру адварная грудка і агародніннай салата
аўторак
У абед можна з'есці пару рыбных катлет + тост са смятанай, на вячэру яечня
серада
У абед можна папесціць сябе фруктовым салатай, на вячэру адварное курынае мяса без скуркі
чацвер
У абед прыгатуйце тушеные гародніна (ідэальна падыдуць шынкі або баклажаны) выдатным дадаткам стане тост, на вячэру два вараных яйкі
пятніца
У абед дазваляецца смажаная рыба і агародніннай салата, на вячэру тварог і тост са смятанай
субота
У абед можна папесціць сябе фруктовым салатай, на вячэру адварное курынае мяса без скуркі
нядзеля
У абед адварыце кавалачак мяса (выбірайце паміж ялавічынай і курыцай), дапоўніце страва тостам са смятанай, на вячэру два курыных яйкі
другі тыдзень
панядзелак
У абед тушеные гародніна з грыбамі і тост, на вячэру яечня
аўторак
У абед харчуецеся якім-небудзь адным фруктам, на вячэру адварное мяса (курынае ці ялавічнае) і агародніннай салата
серада
У абед можна з'есці пару рыбных катлет і 1 яблык, на вячэру яечня
чацвер
У абед тварог (тлустасць да 9%) і тост са смятанай, на вячэру два курыных яйкі
пятніца
У абед зноў сілкуемся адным і тым жа фруктам, на вячэру адварное курынае мяса без скуркі або 2 яйкі
субота
У абед можна папесціць сябе фруктовым салатай, на вячэру смажаная рыба нятлусты гатункаў
нядзеля
У абед дазваляецца адварное курынае філе і агародніннай салата, на вячэру тварог і тост са смятанай
Трэці тыдзень сілкуемся па меню першага тыдня, чацвёртую, адпаведна, па второй.В завяршальнай тыдні будзе нялішнім зрабіць некалькі працэдур ачышчальных клізмаў. Гэта не толькі дабратворна паўплывае на стан стрававальнай сістэмы, але і палепшыць агульны стан здароўя. Бо, як і любая дыета, яечная, таксама ўносіць своеасаблівы стрэс для арганізма.
водгукі
Юлія:
"Да вяселля заставаўся месяц, але мая постаць была ў сумна-Азызлыя выглядзе. А бо так хочацца ў самы шчаслівы дзень свайго жыцця выглядаць на мільён даляраў. Вырашыла зрабіць своеасаблівы падарунак свайму будучаму мужу - схуднець на сем кілаграм. Яечныя дыету мне параілі сяброўкі, выпрабаваць яе на сабе. Мяркуючы па іх цяперашнім постацям - дыета выдатная. Увогуле, стала я харчавацца, згодна з прапанаваным меню. Прызнацца сумленна - зрывы былі, я зноў налегала на печыва, круассанчики і іншыя любаты жыцця. Але не гледзячы на гэта, па заканчэнні 4 -х тыдняў (як раз да вяселля) я схуднела роўна на сем кг, чаму вельмі рада! І як пасля гэтага не верыць, што мары спраўджваюцца? "/
Тамара:
"У першую чаргу, выбрала гэтую дыету па прычыне больш-менш разнастайнага рацыёну. Я б не смогу цэлымі днямі значыць тую ж грэчку або яблыкі. Па-другое, метад яечнай дыеты абяцаў пазбавіцца ад лішняга тлушчу за чатыры тыдні, што не магу не завабіць . у выніку паставіла сабе мэту - ўлезці ў старыя джынсы, у якія я ўжо пару гадоў не магла ўціснуцца. Самая першы тыдзень дыеты далася мне вельмі цяжка, я ўвесь час глядзела на халадзільнік галоднымі вачыма ваўка, але трымалася. на наступных тыднях пра ежу зусім не думала, сілкавалася па меню і не больш. Пачаў а з'яўляцца лёгкасць у рухах і на розум сама па сабе прыходзіла цытата Кейт Мос «Няма нічога смачней, чым адчуваць сябе худы». У канцы дыеты я падлічыла, што ў мяне сышло пяць кг, а старыя джынсы мне былі вялікія на цэлы памер ... "