Строгія харчовыя забароны, адмова ад салодкага, лёгкая вячэра не пазней за шасці вечара - і ўсё марна. Худнеюць чамусьці «непатрэбныя» зоны, у той час як ненавісныя зморшчыны на праблемных участках цела ўпарта не жадаюць сыходзіць. Калі вы беспаспяхова змагаецеся з праблемай - магчыма, прыйшоў час скарэктаваць меню. Дыетолагі ўдакладняюць: рэжым харчавання залежыць ад тыпу адклады тлушчу.
Гамагенны тып атлусцення - найбольш бяспечны з існуючых: адклады размяркоўваюцца па целе адносна раўнамерна. Знешні выгляд не мяняецца рэзка, фігуру можна прывесці ў парадак досыць хутка. Калі вы пазналі сябе - майце на ўвазе: вашы лішнія кілаграмы - следства любові да смачнай ежы і недастатковай рухальнай актыўнасці. Ня катаваць сябе жорсткімі дыетамі, вам дастаткова нармалізаваць рэжым харчавання. Увядзіце ў рацыён больш рыбы і кісламалочных прадуктаў, ежце дробава невялікімі порцыямі, не пераядайце. Так вы паскорыце метабалізм і зможаце худнець правільна.
Гиноидное атлусценне - то, пры якім падступны целлюліт лакалізуецца ў ніжняй часткі цела: ад жывата да каленяў. Частыя прычыны такой з'явы - затрымка вадкасці ў арганізме і пастаянныя стрэсы. Атлусценне па тыпу "грушы" небяспечна гарманальным дысбалансам, з'яўленнем сур'ёзных хранічных хвароб, парушэннямі метабалізму. Скароціце да мінімуму колькасць салёнай і салодкай ежы, замяніўшы яе бялковай, замест кавы пачніце піць зялёны чай і травяныя адвары. Вашы трэніроўкі павінны быць аэробнымі - паспрабуйце заняцца спартыўнай хадзьбой, яздой на ровары або плаваннем.
Пры андроидном атлусценні полнеет верхняя частка цела - становяцца масіўнымі плечы, рукі, спіна. Тлушчавыя адклады па тыпу «яблыка» могуць справакаваць інсульт, інфаркт ці дыябет - у доўгатэрміновай перспектыве. Стабілізуецца пітной рэжым, увядзіце ў рацыён нішчымныя супы і агароднінныя гарніры, забудзьцеся пра малочных прадуктах і заправы. Аддавайце перавагу сілавым нагрузак, ёзе, практыкаванням для прэса.