Чаму непажаданыя незбалансаваныя дыеты?

Большасць людзей, паставіўшы сабе мэта скінуць лішні вага, без асцярогі пачынаюць эксперыментаваць на сабе. Яны з радасцю прымаюць любую дыету, прызначаную для зніжэння вагі. Але разабрацца ў тым, хто ж аўтар гэтай самай «лепшай» дыеты, не знаходзяць час. Верагодна, не ўсе ведаюць, што дыета павінна складацца лекарамі-дыетолагамі. А яны змогуць гэта зрабіць толькі пасля вывучэння аналізаў вашага арганізма. Дасканала вывучыўшы рацыён харчавання і выявіўшы тыповыя памылкі, лекар зможа парэкамендаваць карысную толькі вашаму арганізму дыету. Але такі падыход назіраецца не заўсёды. І таму вельмі часта назіраюцца сумныя наступствы модных дыет.

Галоўнае ў дыеце - яе збалансаванасць. Гэта павінны разумець усе, хто заклапочаны зніжэннем лішняга вагі. Арганізм і падчас дыеты павінен атрымліваць абсалютна ўсе жыццёва важныя мікраэлементы і вітаміны. Нельга мардаваць свой арганізм адным якім-небудзь прадуктам харчавання. Такая дыета выніку не прынясе, карысці ад яе вы не атрымаеце, затое зможаце нашкодзіць здароўю і свайму псіхалагічнаму стану. Таму што пастаўленай мэты не дасягне.

Баланс. Што гэта?
Арганізму кожнага канкрэтнага чалавека неабходна пэўную колькасць пажыўных рэчываў. На гэта ўплываюць многія фактары. Ўлічваецца ўзрост чалавека, яго лад жыцця, падлогу, узровень штодзённай фізічнай нагрузкі. На іх абапіраюцца спецыялісты па харчаванню, складаючы дыеты для канкрэтных людзей. Менавіта такія дыеты лічацца пісьменна складзенымі і могуць даць жаданы вынік.

Калі слова «дыета» асацыюецца ў вас са зніжэннем вагі, то схуднець, ня нашкодзіўшы здароўю, можна толькі на пісьменна складзенай дыеце. Такая дыета павінна ўтрымліваць 13 асноўных вітамінаў, звыш дзесятка мінералаў і парадку дваццаці неабходных соляў. У яе склад павінны быць уключаны мясныя, малочныя, раслінныя і збожжавыя прадукты. Калі гэтым занядбаць, то вельмі хутка ўсе сістэмы арганізма пачнуць адчуваць істотныя праблемы. Дык чым жа пагражаюць арганізму сумнеўныя дыеты і грэблівае стаўленне да здаровага харчавання?

паслабленне імунітэту
Зніжэнне ў арганізме імуннай абароны - гэта галоўнае следства монодиет. Арганізм пазбаўляецца карысных рэчываў, пачынаецца яго знясіленне. Наступствы могуць быць вельмі жаласнымі.

Праблемы з стрававальным трактам
Вельмі часта самастойна выбраныя дыеты вядуць да засмучэння працы стрававання. Завала, млоснасць, дыярэя - гэта праблемы бачныя. Горш будзе, калі ваша дыета стане прычынай гастрыту ці гемарою, язвавага адукацыі на сценцы страўніка, захворванняў печані і нырак.

Зніжэнне мышачнай масы
Вы жадалі імкліва схуднець, а атрымалі яшчэ больш тлушчавых складак, хоць вага крыху і знізіўся? Гэта бывае. І гэтым займаецца сам арганізм, так яго задаволіла прырода. Вы рэзка абмежавалі паступленне тлушчаў і вугляводаў, і ён перайшоў у энергазахавальны рэжым. Менавіта пры такім механізме спальваецца цягліцавая маса, каб атрымаць неабходныя калорыі. Пачынае арганізм без вашага дазволу і тлушчы празапас адкладаць. Заканамерна, што такая дыета не толькі не дапаможа вам схуднець, але і павялічыць на сцёгнах і станы непажаданыя сантыметры. Можа рэзка зменшыцца памер грудзей, для жанчын гэта стане падзеяй нечаканым і сумным.

Неўрозы і дэпрэсія
Часам бывае, што жанчыны імкнуцца падняць свой настрой смачнай і каханай ежай. Але пры абмежаванні сябе ў прыёме гэтых прадуктаў можа ўзнікнуць бессань і раздражняльнасць, санлівасць стан, дэпрэсія і іншыя засмучэнні неўралагічнага характару. Харчовыя перавагі трэба змяняць паступова.

Жанчыны, як правіла, аддаюць перавагу сядзець на дыетах, каб дасягнуць большага зачаравання і прывабнасці. Але трэба памятаць, што вас чакаць можа зваротны эфект. Замест стройнай фігуры вы атрымаеце сухую скуру, выпадаючыя валасы або вельмі ломкія пазногці. Гэтыя ахвяры стаяць таго? Канечне не. Таму спецыялісты ўсім рэкамендуюць карысную і здаровую ежу. Прыміце яе як добрую дыету. І прытрымвайцеся гэтых рэкамендацый пастаянна.