Зразумець жанчыну ў перыяд менструацыі здольная толькі жанчына. Мала таго, што кожныя дзесяць хвілін мяняецца настрой, дык яшчэ і гэтыя спазмы, млоснасць і галавакружэнне не даюць спакою. Часам у такія дні, мы папросту выпадаем з жыцця і ні медыкаменты, ні сябры, не могуць нам дапамагчы.
Аднак не ўсё так дрэнна, як можа здацца на первыйвзгляд. Многія жанчыны ў перыяд менструацыі адчуваюць сябе ў превосходнойфизической форме. Як ім гэта ўдаецца? Проста яны ведаюць некалькі негласныхправил, і ўмеюць надаваць свайму арганізму асаблівая ўвага. Менавіта пра гэта мы і хацелі пагаварыць у даннойстатье.
Чым не рекомендуетсязаниматься пры менструацыі
- Спортам. Не рэкамендуецца ў такія дні займацца спортам і іншымі фізічнымі нагрузкамі. Калі не можаце без спорту, хоць бы зменшыце нагрузку. Да прыкладу, штодзённую прабежку можна замяніць звычайнай прагулкай. Калі не паслухаецца - наракайце на сябе. Нагрузкі на арганізм у перыяд менструацыі толькі ўзмоцняць крывацёк, а яно вам трэба?
- Цеплавымі працэдурамі. У першыя дні менструацыі лепш выключыць са свайго раскладу наведванне басейна, сауны, ці лазні. І справа зусім не ў тым, што пасля гэтага ўзмацняецца крывацёк. У такія дні вельмі лёгка занесці ўнутр свайго арганізма інфекцыю, паколькі шыйка маткі адкрываецца, а багатае крывацёк стварае асяроддзе для спрыяльнага размнажэння бактэрый. Таму не прымайце ніякіх водных працэдур, акрамя душа.
- Сэксам. Дадзенае пытанне выклікае шмат спрэчак. Аднак кожная жанчына сама мае права выбіраць, трэба ёй гэта ці не. Спецыялісты на гэты конт нічога дрэннага не гавораць. Выключэннем толькі адно - не займацца сэксам, калі працэс прычыняе боль. Многія пары не займаюцца сэксам толькі таму, што гэта, як яны лічаць, не гігіенічна. Сама кроў, якая вылучаецца пры менструацыі, не ўтрымлівае ў сабе шкодных бактэрый, аднак пах, які зыходзіць з похвы, можа не спадабацца. Ды і самі палавыя органы ў гэты перыяд знаходзяцца пад рызыкай занясення інфекцый. Таму мэтазгодней карыстацца прэзерватывамі. З іншага боку, мужчына ў такія дні, можа канчаць ў жанчыну, і не перажываць, што яна зацяжарыць, калі, вядома, яна сама гэтага не хоча. Як гаворыцца, калі жанчына не хоча - яна не зацяжарыць. Увогуле - пытанне сэксу вырашаюць самі партнёры.
- Прыняццем прэпаратаў. Пры менструацыі ня трэба карыстацца разрэджвае кроў прэпаратамі. Да прыкладу, аспірын лепш замяніць парацэтамол. Гэта пазбавіць вас ад вялікіх страт крыві, і, адпаведна, ад наступу агульнага паслаблення арганізма. Дадзеная рада не адносіцца да тых, хто прымае падобныя прэпараты па прызначэнні лекара. Часцяком гэта тыя, у каго ішэмічная хвароба сэрца, варыкозныя хваробы, да прыкладу, Мігацельная арытмія, а таксама тыя, хто перанёс інфаркт і інсульт.
- Правядзеннем аперацый. Не рэкамендуецца ў перыяд менструацыі, праводзіць якія-небудзь аперацыі, нават калі гэта - звычайны візіт да стаматолага. Нават самыя нязначныя з іх у гэты час пераносяцца складаней, паколькі кроў згортваецца нашмат горш. Адпаведна, павялічваецца рызыка ускладненняў. Таму адкладзеце хірургічныя ўмяшанні на іншы час.
- Дрэнна харчавацца. Калі вы не будзеце прымаць дастатковай колькасці ежы падчас месячных, гэта можа выклікаць болі ўнізе жывата, стомленасць і ператамленне. Асабліва ахвотна ў дадзены перыяд рэкамендуецца ўжываць прадукты, з вялікім утрыманнем мінеральных рэчываў, такіх, як: кальцый, магній і абалоніна. Таксама не рэкамендуецца прымаць салёную, вострую і салодкую ежу. Харчаванне павінна быць збалансаваным. Не лішнім будзе прыём вітамінных комплексаў, якія павінен прызначыць лекар - сэксолаг, індывідуальна кожнай жанчыне. Таму не залянуецеся - схадзіце да спецыяліста.
Калі ж месячныя наступаюць нячаста, сопровождаютсяразличными болямі ці ў такія дні вы адчуваеце агульнае нядужанне - схадзіце да лекара, не цягніце. Па-першае, праблемы пры месячных часцяком з'яўляюцца признакомгормональных змяненняў, а то і больш страшна - захворванняў. І яны требуютобязательной карэкціроўкі. Па-другое, гінеколаг абавязкова прапіша вамнеобходимые прэпараты або параіць, якія прафілактычныя меры прыняць, для ліквідацыі прычын дыскамфорту.