Тэма нашай сённяшняй артыкула - "Худнеем за тыдзень на 3-5 кг, дыеты". Вы узнаетет аб двух відах дыет: традыцыйнай і радыкальнай.
Спіс дыет на сённяшні час велізарны. Нейкія дыеты эфектыўныя, нейкія няма. Бывае і такое, што кожнаму неабходная свая дыета. Зараз столькі метадаў у сеткі, што карыстальнік інтэрнэту, проста блытаецца ва ўсіх гэтых спосабах. Хачу адразу сказаць, што многія людзі, настолькі захапляюцца дыетай, што даводзяць сябе да інфаркту, так што, запомніце, што правільная дыета - гэта не галаданне.
Сёння я вам раскажу пра двух дыетах.
1. Традыцыйная.
Трэба толькі правільна харчавацца і не есці занадта шмат, каб не спрыяць хуткаму набору вагі. Калі вы хочаце прыбраць лішні вага, то вы павінны ведаць, што вы не павінны мучыць сябе голадам! Такім чынам, калі Вам неабходна прыбраць свой залішняя вага на кілаграм, пяць, дзесяць, усё роўна колькі, то Вам неабходна: выбраць альбо грачаную, аўсяную, памяранцавую дыеты, альбо агароднінныя і іншыя. Адразу скажу, што гэтыя дыеты забяспечваюць пахуданне, дзякуючы якім, Вы зможаце схуднець на 4 - 7 кілаграмаў, за адзін тыдзень. Каму-то трэба больш часу, скажам, два тыдні.
Кожная з іх мае свае асаблівасці, так што Вам трэба будзе выбраць тую дыету, якая вам бліжэй, пры гэтым пажадана перад дыетай пракансультавацца з лекарам. Бо нейкія дыеты прапануюць Вам ачышчэнне арганізма, нейкія робяць добры абмен рэчываў. Калі казаць пра тое, што Вам трэба есці, то можаце харчавацца нятлустым ёгуртам, думаю, тут каментары не патрэбныя. Можаце з'есці таксама яблык, ківі, ежце рыс, толькі не занадта шмат, 140 - 150 г хопіць. Падчас дыеты не патрэбныя прадукты, у якіх шмат тлушчу - гэта і так усім вядома, я думаю.
Любая дыета накіравана на зніжэнне вагі. Калі Вам патрэбна хуткая і простая дыета, якая не патрабуе асаблівых затрат, то Вам падыдзе дыета, якая ўключае ў сябе ўсе прадукты. Так-так менавіта ўсё. Рыба, мяса, макароны, малочныя прадукты, але ёсць адно простае правіла - прадукты павінны быць нятлустай. Гэта значыць, Вы не павінны ўжываць у дзень больш за 40 грам тлушчу. Калі глядзець навуковую пункт гледжання, то яна сцвярджае, што вавёркі і вугляводы маюць добрае засвойванне арганізмам, а зніжэнне тлушчу не прыводзіць да памяншэння сытности прадуктаў.
Але ... Вынікі будуць марудлівыя, 3 кг у месяц. Прынамсі, гэтая методыка даказаная і яна стабільная. Дарэчы, калі дадзены артыкул зараз чытае мужчына, то Вам яна таксама выдатна падыходзіць. Калі вага ўсё роўна будзе супраціўляцца, і не будзе сыходзіць ад Вас, то трэба будзе звярнуцца да разгрузным днях. Да таго ж такая дыета пойдзе Вам на карысць.
2. Радыкальная.
Каля дваццаці гадоў таму дадзеная дыета вырабіла сапраўдную рэвалюцыю і да сёння заставалася таямніцай нятанных спацентров, у якіх зоркі скідалі лішнюю вагу. Зараз мы вам адкрыем сакрэт гэтай простай і выдатнай методыкі, бо яна дапамагае незваротна, на ўсе сто адсоткаў, скінуць да трох кілаграмаў у плыні ўсяго аднаго тыдня.
Такім чынам, сябры мае, наперад. Можаце смела адпраўляць ваш страўнік на цэлы тыдзень у адпачынак, на працягу цэлага тыдня вы будзеце прымаць толькі вадкую ежу. Працаваць будуць толькі ныркі і пячонка, а стрававод у гэты час будзе паступова звужацца - і па заканчэнні дыеты ужо не зможа прапусціць праз сябе то велізарная колькасць ежы, якое з'ядалі вамі раней! Нармалізуецца апетыт, значна раней надыходзіць пачуццё сытности, чым раней і ўжо не баяцца пра вяртанне скінутых кілаграмаў. А арганізм прытым яшчэ амалоджваецца і чысціцца. Ну хіба гэтая дыета не цуд?
Першая думка якая можа прыйсьці вам у галаву будзе напэўна такі: «Калі я буду сядзець на адной вадзе ці дажыву я да канца дыеты, а раптам ад голаду я проста памру? ». Не хвалюйцеся, недаверлівыя грамадзяне, і не хвалюйцеся вы будзеце атрымліваць калорыі і пажыўныя рэчывы! Просты прыклад - энергетычная каштоўнасць адной шклянкі кампоту прыраўноўваецца да порцыі пюрэ з бульбы, шклянку свежевыжатого соку - да адной талерцы супу, а цэлае вядро вады - да адной шклянцы смятаны ...
Скажам прасцей, напоі з натуральнай сыравіны - такі ж прадукт харчавання, як напрыклад любая цвёрдая ежа. Без сумневу заяўляю, што вы будзеце вельмі прыемна здзіўлены вынікам, калі ў плыні сямі дзён запар будзеце заліваць у сябе пад завязку ваду і іншыя напоі.
Рэжым для тых, хто спрабуе ўпершыню.
9 гадзін - шклянку адвара з аўса (2 поўныя сталовыя лыжкі шматкоў "Геркулес" заліць 2 шклянкі вады, закіпяціць, у плыні 10 хвілін настаяць змяшаць і пасля працадзіць), шклянку гарбаты альбо кавы але абавязкова без цукру.
10 гадзін - адзін шклянку булёна з гародніны.
11часов - адзін шклянку гарачага кіпеню.
12 гадзін - шклянку фруктовага соку разведзенага чвэрцю шклянкі цёплай вады (кіпячонай)
13 гадзін - адзін шклянку нятлустага малака.
14 гадзін - адзін шклянку гарачага кіпеню.
15 гадзін - адзін шклянку фруктовага альбо ягаднага адвара.
16 гадзін - адзін шклянку слабога булёна мясной з бараніны або ялавічыны.
17 гадзін - адзін шклянку гарачага кіпеню.
18 гадзін - адзін шклянку гарачага кіпеню.
19 гадзін - шклянку соку з агародніны разведзенага цёплай кіпячонай вадой (палова шклянкі).
20 гадзін - адзін шклянку адвара з гародніны.
21 гадзіну - адзін шклянку гарачага кіпеню.
22 гадзіны - адзін шклянку нятлустага кефіру.
Не рэкамендуецца сядзець на гэтай дыеце больш трох дзён.
Цяпер вы ведаеце, як мы, дзяўчаты, худнеем за тыдзень на 3-5 кг, дыеты дапамагаюць, але і патрабуюць ахвяр. Памятаеце, што не варта захапляцца дыетамі, модна быць стройнай, але пры гэтым здаровай!