Ногі - вельмі важная частка нашага цела. Менавіта на іх дзейнічае значная нагрузка. Ад моцных нагрузак і заціснутай вены на нагах становяцца шырэй, суставы ног пачынаюць пакутаваць. Такім чынам стан ног прыкметна пагаршаецца, а разам з імі пагаршаецца і стан нашага цела. Чым здаравей вашы ногі, тым здаравей ваш пазваночнік, бо яны ўзаемазвязаны. Лёгкая хада - гэта адзін з прыкмет здароўя вашых ног. Шматлікія дзяўчыны, для догляду за нагамі, наведваюць салоны прыгажосці, але не ў кожнай дзяўчыны ёсць на гэты час. Таму ў такіх выпадках, можна даглядаць за нагамі ў хатніх умовах. Хатні догляд за нагамі не вырабіць асаблівай шкоды. Галоўнае выкарыстоўваць правільныя метады.
Ўнутраны стан ступні, вельмі часта выяўляецца на скуры. Таму адно з галоўных правіл па догляду за нагамі, гэта трэба сачыць за сваімі ступнямі. Іх скура з'яўляецца вельмі адчувальнай. Скура стоп не патрабуе моцнага сыходу. Таму досыць змазваць іх пажыўнымі крэмамі, якія ўтрымліваюць групавыя вітаміны. Пяткі варта мыць цёплай вадой, бо менавіта на іх прыпадае ўся нагрузка ад пастаяннага кантакту з абуткам.
Калі не даглядаць за ступнямі, можна атрымаць мноства непрыемнасцяў. Напрыклад, з'яўленне мазолей. Яны ўзнікаюць ад пастаяннага шмаравання абутку, затым яна пухне і напаўняецца гноем. Каб гэтага пазбегнуць, ня трэба апранаць цесную абутак. Пры з'яўленні мазоли, тэрмінова трэба яе продезинфецировать, інакш можа быць заражэнне. Але калі на вашых ступнях сталі прыкметна з'яўляцца расколіны, то вам трэба ўжываць як мага больш вітамінаў. Бо ў большасці выпадкаў менавіта дрэннае харчаванне і недахоп вітамінаў спрыяе з'яўленню расколін на ступнях, а таксама з'яўленню грыбковых захворванняў. Але гэтую праблему заўсёды можна пазбегнуць. Досыць выконваць правільны хатні сыход.
Масаж для ног.
Масаж стоп проста неабходны, для прыгажосці вашых ног. Але мала хто з дзяўчат ведае, як правільна рабіць масаж, і якіх правілаў пры гэтым прытрымлівацца. Вядома на добры, працяглы масаж часу кожны дзень будзе не хапаць, таму прапануюцца самыя лёгкія і хуткія віды масажу на кожны дзень.
Лекары рэкамендуюць шпацыраваць басанож, летам - на прыродзе, альбо па пяску, на пляжы, хаты таксама старайцеся як мага часцей хадзіць басанож. Дома можна рассыпаць каціны корм і на працягу дзесяці хвілін хадзіць па ім. Такі догляд за нагамі проста неабходны. Гэта вельмі карысна для вашых ног. Але разгледзім і іншыя простыя і карысныя спосабы:
-калі вы стаіце на падлозе, павольна прыўздымаючы на дыбачках, і зноў апусціцеся, 10 раз;
-встаньте на дыбачкі, і такім чынам, зрабіце некалькі невялікіх колаў па пакоі, затым устаньце на пяткі, і прарабіце тое ж самае;
-третий спосаб, гэта ўзняцце пальцамі на нагах якіх-небудзь прадметаў;
-сядьте ямчэй, ногі выцягніце наперад, ступні, з усёй сілай падняць уверх, крыху патрымаўшы можна апусціць, прарабіце так 5- 10 разоў.
-са ўсёй сілай сціскаць і расціскаць пальцы ног.
-крутите ступнёй, падымайце яе ў супрацьлеглыя бакі.
Метады па догляду за ступнямі.
Штодня, падчас прыёму душа або ваннай, выкарыстоўвайце скраб для ног, ён выдаліць адмерлыя ўчасткі скуры. Затым выцерці ногі, а пасля масажнымі рухамі расцярыце пажыўны крэм. Пажадана, некалькі гадзін пасядзець з паднятымі наверх нагамі.
Адзін раз у тыдзень праводзіце чыстку стоп. Для гэтага варта распарыць ногі ў цёплай вадзе і выдаляць рагавыя пласты спецыяльнай шчотачкай для стоп. Затым выцерці ногі, прасушыце, і промассируйте крэмам.
Улетку можна песціць ножкі ванначкамі, масочку. Летам ногі стамляюцца ні ледзь не менш чым зімой. Улетку з'яўляецца мноства расколін, сверб, ногі становяцца сухімі і недагледжаныя. Каб пазбегнуць гэтага, старайцеся як мага часцей мыць ногі, часам у такую ванну для ног можаце дадаць лячэбныя травы, летам іх вялікае мноства. Таксама можна дадаць розныя араматычныя масла.
Старайцеся правільна заварваць травы для ванначак. 2 сталовыя лыжкі выкарыстоўвайце на адзін шклянку гарачай вады. Настойваць варта каля гадзіны, затым працадзіце і ўліце ў тазіку з вадой. Алею ж варта выкарыстоўваць трохі інакш, яны дрэнна раствараюцца ў вадзе, таму ў раствор з вадой, перад даданнем масла, дадайце 2 лыжкі солі, а затым ужо дадайце пяць кропель алею. Падобныя ванначкі прымаць варта на працягу дзесяці хвілін. Не выкарыстоўвайце занадта гарачую ваду.
У аптэках вы можаце купіць розныя сумесі з травы, і іншыя прэпараты.
Хатні за нагамі сыход дазволіць вам быць захапляльнай заўсёды і ўсюды! Вашы ножкі будуць радаваць вас.