праблемы ног
Перш чым рабіць якія-небудзь меры па ліквідацыі вышэйпералічаных сімптомаў, неабходна высветліць прычыну іх з'яўлення. Зведзеныя пальцы, цяжар у нагах, спазмированные ікроножные мышцы - сімптомы, якія адчувала кожная дзяўчына хоць бы раз у сваім жыцці. І гэта зусім не дзіўна. Акрамя сваёй асноўнай функцыі - хады, ногі павінны вытрымліваць не толькі наш вага, але і вага нашых сумак, нязручны кут фіксацыі ступні ў абутку, няроўнасці асфальту, прыступкі, перапады атмасфернага ціску і гэтак далей.
Улетку ног яшчэ цяжэй, таму што да ўсіх з вышэйпералічаных нязручнасцяў дадаецца азызласць, якая звязаная з спякотай і вялікай колькасцю ужывання вадкасці. Сустракаюцца і спадчынныя паталогіі, такія як купероз, варыкозная хвароба і пранікальнасць сценак сасудаў. Усе гэтыя флебологические недахопы выклікаюць не толькі дыскамфорт, але і дастаўляюць мноства непрыемнасцяў. А да гэтага ўсяго з узростам дадаюцца і іншыя праблемы: астэапароз, дэрматыт, пераломы, псарыяз і гэтак далей.
Як змагацца з праблемамі ног?
Сёння салоны прыгажосці прапануюць мноства паслуг, якія дапамагаюць падтрымліваць не толькі прыгажосць і здароўе ног, але іх добрае самаадчуванне. Да такіх працэдурах ставяцца розныя фізіопроцедуры (кавітацыя, масаж з элементамі Лімфодренаж і акупунктуры, парафінатэрапія і прессотерапия), бальнеялагічныя працэдуры (обвертывания, маскі і ванначкі), гразелячэнне і гэтак далей. Ўмацаваць посуд і вегетанику ног дапаможа рэгулярнае прыняцце кантраснага душа, які можна рабіць і дома. Таксама на карысць пойдуць наведвання сауны і лазні. Але нават у хатніх умовах самастойна вы можаце змагацца з рознымі праблемамі, якія звязаны з нагамі.
карысныя ванначкі
Ванночка для ног перад сном пасля цяжкага дня дапаможа зняць стомленасць і напружанне, паслабіць вашы ножкі і нармалізуе кровазварот. Для яе падрыхтоўкі вам спатрэбіцца 150 грам марской солі і тазік з цёплай вадой. Соль лепш выбіраць без отдушек і фарбавальнікаў, а яшчэ лепш браць солі старажытных мораў. У іх мноства карысных элементаў, якія з лёгкасцю могуць пракрасціся праз вашу скуру. А самае галоўнае - у такіх солях не ўтрымоўваецца шкодных рэчываў: дыяксіду тытана і іншых прымешак. Соль растворыце ў вадзе і апусціце туды ножкі на пятнаццаць хвілін. Пасля гэтага не змывайце салянай раствор, а проста прамакніце ногі ручніком і нанёс на іх пажыўны крэм (можна дзіцячы) або крэм для стомленых ног. Лепш такую працэдуру рабіць перад сном, каб пасля яе легчы і расслабіцца. А раніцай вашы ножкі будуць адчуваць сябе проста цудоўна.
Калі ў вас запаволены абмен рэчываў, вегетососудістая дістонія ці нізкая крывяны ціск, тады лепш прымаць ванначкі з адварам крапівы і мяты. Для гэтага вазьміце па адной сталовай лыжцы сухі мяты і крапівы і заліце літрам кіпеню. Адвар павінен настаяцца на працягу 10 хвілін, пасля чаго яго можна дадаваць у ванну для ног. Прымаць ванну можна на працягу пятнаццаці-дваццаці хвілін. Пасля гэтага абатрыце ножкі ручніком і нанёс на іх пажыўны або разагравае крэм. Каб дамагчыся лепшага выніку - надзеньце шарсцяныя шкарпэткі. Праз некалькі такіх працэдур вы забудзецеся пра праблемы з нагамі.
Калі вы пакутуеце ацёчнасцю ў нагах, то ванначка з ліпавым колерам, хвашчом і рамонкам прыйдзе вам на дапамогу. Для яе падрыхтоўкі вазьміце па сталовай лыжцы кожнай травы, заліце ўсё кіпенем і дайце настаяцца на працягу пятнаццаці хвілін. Далей пераліце настой у ванначку з вадой і апусціце туды свае ножкі. Каб палепшыць эфект, можна просты ў вадзе масажаваць свае ступні і шчыкалаткі. Пасля заканчэння працэдуры ногі вытрыце ручніком і нашмаруйце крэмам ад ацёкаў. Крэму можна выкарыстоўваць як аптэчныя (ВеноКорсет, Рэцэпты ЗОШ і іншыя), так і касметычныя.
Калі вы адчуваеце што стаміліся не толькі вашы ногі, але і вы, то прыміце хвойную ванну. Для гэтага купіце прэпарат для ваннаў на хвойным шкіпінары і жывіцы (Ванны Залманова, Скіпар і іншыя), а таксама ігліцу. Ігліцу заварыце і дайце ёй настаяцца, а затым выліце ў ванну. Рэкамендуецца прымаць такія ванны не даўжэй пятнаццаці хвілін. Пасля ванны абавязкова намажце ножкі і цела пажыўным крэмам і кладзецеся адпачываць. Назаўтра вы прачнецеся бадзёрай і гатовай да новых подзвігаў і дасягненням.
Маскі для ног
На прылаўках магазінаў і ў аптэках сёння можна знайсці мноства разнастайных касметычных масак для ног. Але на жаль, не ўсе яны падыходзяць кожнай жанчыне. Часам да выбару касметычнага сродкі для ног трэба падыходзіць індывідуальна. Бывае такое, што сродак аказваецца занадта тоўстым, дрэнна ўбіраецца або мае непрыемны пах. І каб пазбегнуць такіх непрыемнасцяў, у першую чаргу, неабходна ўважліва вывучаць склад прадукцыі. Лепш за ўсё, калі ў ёй не будзе ўтрымлівацца стабілізатараў, эмульгаторов і кансервантаў.
Можна звярнуцца і да іншага варыянту і прыгатаваць самастойна маскі для ног.
Вось адзін з самых простых, але вельмі дзейсных рэцэптаў маскі, якая пазбавіць вас ад натоптышей і мазалёў. Вазьміце сырой бульбу і натрыце яго на дробнай тарцы. Затым атрыманую кашыцу накладзяце на ступні ног і пачакайце 10 хвілін. Бульба можна выкласці і ў пусты тазік, а затым стаць у яго ступнямі. Аналагічны вынік дасць і злёгку змочаная вадой харчовая сода. Праз 10 хвілін апаласніце свае ножкі, а ступні добра апрацуйце пемзай або шчотачкай. Ад мазалёў не застанецца ніякага следу. Пасля заканчэння працэдуры не забудзьцеся нанесці на ступні пажыўны крэм.
Калі на вашых ножках часта ўтворацца расколіны і пацёртасці ці ў вас слабыя пазногці на нагах, то прыгатуйце наступную масочку. Вазьміце алейныя растворы вітамінаў А і Е, неабходна дадаць да іх сталовую лыжку аптэчнага вазеліну, алей крапівы, святаянніка, календулы ці шыпшынніка і старанна ўсё змяшайце да аднастайнай масы. На чыстую скуру ступняў нанёс атрыманую сумесь і абавязкова ўтрыце яе ў ногцевыя пласціны. Пры рэгулярным ужыванні дадзенай маскі вы не толькі назаўсёды забудзецеся пра расколінах і пацёртасцяў, але і умацуйце вашыя ногтики.
Падобных масак для ног вельмі шмат. Галоўнае знайсці такую, якая б цалкам падыходзіла менавіта вам. Каб не мець праблем у будучыні, займіцеся прафілактыкай ўжо сёння. Напрыклад, калі некалькі разоў на тыдзень прымаць ванначкі для ног з марской соллю, то вы забудзецеся аб азызласці і стомленасці. Таксама старайцеся выбіраць зручны абутак, якая не будзе дастаўляць дыскамфорту пры хадзе. Менавіта абутак часта становіцца прычынай некаторых захворванняў ног.