Каб змагацца з гэтай праблемай, трэба ў першую чаргу ведаць прычыны ўзнікнення турбот, звязаных з нагамі, у тым ліку і тады, калі на пятках ўжо з'явіліся расколіны.
Вось і трэба высветліць, чаму трэскаюцца пяткі як з гэтым змагацца?
Калі параўнаць ногі з рукамі, то рукі відавочна знаходзяцца ў больш выгадным становішчы. Рукі ўвесь час чымсьці занятыя, ім пастаянна даводзіцца рухацца, акрамя гэтага іх часта змазваюць крэмам, а то і проста пагладжваюць. Ступні ж выконваюць цяжкую нагрузку, пераносячы вага цела, адчуваюць прыстойнае трэнне пры хадзе і яшчэ застаюцца заціснутымі абуткам.
У рук, і ў стоп скура з вонкавага боку адрозніваецца ад унутранага боку. Скура верхняй частцы ступні не патрабуе адмысловага сыходу. Бывае досыць проста мыць іх цёплай ці халоднай вадой і змазваць крэмамі. А вось на падэшве няма валасінак і сальных залоз, але затое шмат потовых залоз. Калі поту вылучаецца недастаткова, падэшвы пачынаюць сохнуць, і, як правіла, трэскаюцца пяткі. Часта потлівасць стоп наадварот павышаецца, а потым усё роўна з'яўляюцца мазалі.
У мазалёў ёсць тры стадыі развіцця. Спачатку з-за трэнні з'яўляюцца пачырванення, прыпухласці, вадзяныя бурбалкі. Потым скура станавіцца шурпатай і грубай. Пазней з'яўляюцца шчыльныя, тоўстыя, рагавыя напластаванні на пятках і іншых месцах стоп. Вось тады-то і трэскаюцца пяткі. У цяжкіх выпадках гэтыя расколіны нават сыходзяць крывёй. У каго да такой ступені ўжо трэскаліся пяткі, як з гэтым змагацца, павінны ведаць, таму што боль прымусіць паварушыцца любога.
Ёсць спецыяльныя абмежаванні па догляду за ступнямі ног, напрыклад, пры ацёках, экзэмах, алергіях і г.д. Тут лепш звярнуцца да ўрача-дэрматолага. Таксама, калі камусьці не падыходзяць гэтыя парады, ім варта паспрабаваць лячэбную касметыку і тое, што можа прапанаваць лекар. Гэта значыць, змагацца з гэтай праблемай прыйдзецца іншымі метадамі.
Ступакоў ног падыдзе масаж і простая гімнастыка. Гэта паляпшае кровазварот у капілярах і ва ўсёй крывяноснай сістэме. Раніцай дастаткова лёгкага пяці хвіліннага масажу ўсяго цела, у тым ліку і стоп. Каля шасці гадзін вечара можна расцерці ступні і зрабіць некалькі простых практыкаванняў. За гадзіну да сну зноў зрабіць масаж і практыкаванні, а потым пахадзіць паўгадзіны на свежым паветры, ці проста па хаце.
Практыкаванні для стоп:
• Стоячы падымацца на дыбачках.
• Хадзіць на дыбачках, потым на пятках.
• Спрабаваць пальцамі ног падбіраць і ўтрымліваць дробныя прадметы.
• Рабіць заграбаць руху пальцамі ног.
• Пальцы ног з сілай падціскаць і растопыривать.
• Круціць ступнямі ў розныя бакі, у тым ліку і па крузе.
Звычайна, любое практыкаванне выконваецца да васьмі раз.
Трэба кожны дзень выпіваць не менш за 1,5 літраў вады. Супы, сокі, чай, кава і да т.п. лічацца ежай. Узімку вады трэба піць больш, чым улетку.
Неабходна спецыяльна звярнуць увагу на ўжыванне вітамінаў А, З і Е, якое вельмі дабратворна адбіваецца на скуры ў цэлым.
Ад сухасці скуры ног, дробных расколін на пятках і свербу стоп можа ратаваць проста частае мыццё і лёгкі масаж. Падчас штодзённага душа трэба прайсціся жорсткай вяхоткай па слядах і выдаліць ороговевшую скуру. Старанна выцерці ногі. Вышмараваць ступні крэмам. Для выгоды на ногі надзець походящие шкарпэткі. Хоць бы раз у тыдзень распарваюць ногі ў гарачай ці цёплай вадзе, выдаляючы рагавы пласт з пятак і іншых месцаў стоп пемзай. Пасля выцірання, зрабіць масаж ступняў з крэмам. Калі гэта стане звычкай, то пяткі хутчэй за ўсё заўсёды будуць у парадку.
Змагацца з хваробай можна і іншымі спосабамі. Напрыклад, слядах добра рабіць ванначкі. Тут падыдуць травы мяты, святаянніка, чабора, календулы, рамонкі, ліпавага колеру. Акрамя травы добра дапамагаюць кара дуба, экстракт ігліцы, адвар бульбы. Пяці хвілін для нажной ванны звычайна досыць, але пры патрэсканых пятках трэба хвілін дзесяць, пры падвышанай потлівасці - не больш за тры хвіліны.
Слядах таксама можна зрабіць маску. Вось зусім простыя рэкамендацыі.
• Нацерці ступні лімонам і пакінуць на 15 хвілін.
• Змякчыць скуру, асабліва патрэсканых пятак, маянэзам і пакінуць на гадзіну і больш.
• Вырабіць смятану або тварог на сухія і патрэсканыя месцы на гадзіну і больш.
• Асабліва патрэсканым пятак карысная маска з кашыцы капуснага лісця - трымаць ад паўгадзіны да гадзіны.
• Маска з цёплага пюрэ неабчышчанага бульбы наносіцца на праблемныя месцы таксама як і капустная кашыца.
• Ёсць сродак вялікі ударнай сілы для асабліва смелых. Кашыцу цыбуліны нанесці на загрубевшей ўчасткі скуры на два-тры гадзіны.