Як ёсць цытрусы і худнець: гэтыя 4 правілы падораць вам стройную постаць!

Фруктовы салата - выдатная альтэрнатыва каларыйным дэсертаў і заправы. Дадайце да свайго спісу штодзённых перакусаў ласунак з кавалачкаў грэйпфрута і апельсіна, запраўленых нятлустым простым ёгуртам і арэхавай дробкай. Смачна, сакавіта і, несумненна, карысна - такая вітамінавая «бомба» не толькі дапаможа ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі, але і дазволіць перажыць міжсезонне без прастуд. Няма часу для гатавання? Можна абыйсціся сокам або смузи. Тым, хто мае падвышаную адчувальнасць ЖКТ, варта абавязкова дадаваць у салату пару лыжак пахта, саспелага авакада або абястлушчаных вяршкоў.

Не грэбуйце лупінай цытрусавых. З яе верхняга пласта можна рабіць цэдру - яна не толькі паляпшае густ каш, салат і хатняй выпечкі, але і спрыяе Детокс арганізма на клеткавым узроўні. Белы слой, высцілаюць лупіну знутры - альбеда - крыніца пектіном: гэтыя рэчывы эфектыўна абсарбуюць таксіны.

Уключыце ў свой рацыён грэйпфруты і памяло - па адным у дзень. Калі вы імкнецеся пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў, увядзіце ў дыету мякаць гэтых садавіны. Акрамя мінімальнай каларыйнасці, цытрусы ўтрымліваюць ўдарную канцэнтрацыю вітамінаў А і С, антыаксідантаў, натуральных липолитиков і каратыну - мікраэлементаў, якія актыўна ўдзельнічаюць у расшчапленні целлюліта.

Любіце апельсіны і Лаймы? Выдатна! Яны нармалізуюць працу стрававальнай сістэмы і паляпшаюць абменныя працэсы - менавіта таму ваша дыета можа апынуцца яшчэ больш эфектыўнай. І не забывайце пра мандарыны і цытрынах - першыя стабілізуюць апетыт і паляпшаюць самаадчуванне, а другія - аказваюць станоўчае ўздзеянне на печань, ныркі, і посуд.