Чым добрая так упэўненасць, ў сабе і нейкі лічыцца упэўненая ў сабе жанчына. Гэтая жанчына, якая свае магчымасці заўсёды высока ацэньвае. Яна ведае, што ёй хопіць і нават з лішкам сваіх сіл, каб выканаць пастаўленую задачу. Упэўненая жанчына здольная пачынаць і сканчаць размову, здольная ўсталёўваць кантакты, заўсёды кажа пра свае патрабаванні, жаданнях і пра свае пачуцці. Яна ставіць новыя мэты і з вялікім энтузіязмам бярэцца за выкананне пастаўленых мэтаў.
А няўпэўненая ў сабе жанчына? З навакольнымі людзьмі такія жанчыны не могуць размаўляць, баяцца выказаць сваё меркаванне, не гавораць пра свае патрэбы і пра свае жаданні. І, у рэшце рэшт, ня ставяць перад сабой ні якую мэту, губляюць веру і не вераць уласным намерам.
Якія прычыны такой няўпэўненасці ў сабе?
Як можна ацаніць упэўненасць ва ўласных сілах? Кожная жанчына, так ці інакш, калі па нейкім збегу абставінаў апыналася ў незнаёмай сітуацыі. І гэта нармальна і тут не трэба казаць аб няўпэўненасці ў сабе.
Але калі скаванасць і трывога суправаджае жанчыну па жыцці, у звыклай для яе становішчы, і пры зносінах з добрымі знаёмымі? Тады трэба паклапаціцца, каб павысіць уласную упэўненасць у сабе.
Але бывае, што жанчына такую няўпэўненасць адчувае перыядычна, калі аказваецца ў няёмкай сітуацыі, альбо калі мае зносіны з людзьмі, якую гэтую няўпэўненасць выклікаюць. Можна прыняць метад ад адваротнага, каб такога не адбывалася, трэба пазбягаць з гэтымі людзьмі сустрэч, не трапляць у тыя ўмовы, якія змогуць паўплываць на яе ўпэўненасць.
Не варта злоўжываць такім метадам, таму што можна прывыкнуць пазбягаць складаных сітуацый, падобна страўсу, які пры небяспецы хавае ў пясок галаву. Як не будзеце імкнуцца, не зможаце ўсюды падаслаць саломку. На жыццёвым шляху заўсёды будуць узнікаць няпростыя, жыццёвыя сітуацыі, якія не будуць павышаць ўпэўненасць у сабе.
Развіццё ўпэўненасці ў сабе.
Надзейней будзе пераадолець ўласныя страхі. Як гэта можна зрабіць? Вось некалькі саветаў жанчынам.
Пообезьяничайте. Паспрабуйце скапіяваць манеру зносін упэўненай у сабе жанчыны, той, каго вы заўсёды лічылі вельмі упэўненай у сабе, панаглядайце, як яна сябе паводзіць. Спачатку ў вас будуць трэсціся ногі і рукі, але калі вы будзеце сваім знешнім выглядам, паводзінамі і голасам паказваць што вы упэўненая жанчына, то сапраўдная ўпэўненасць зможа да вас прыйсці і не прымусіць вас доўга чакаць.
Жывіце адным імгненнем. Менавіта ў гэтым імгненні і складзеная жыццё, дзе няма месца страху, жаль, турботы і трывозе, усё гэта засталося ў мінулым, і наўрад ці з'явіцца ў будучыні. Ня трэба пракручваць заезджаную пласцінку, пракручваючы мінулыя падзеі, трэба атрымліваць асалоду ад жыццём зараз.
Ня займайцеся самоедством. Калі вас цягне пакрытыкаваць сябе, то паспрабуйце дрэнныя думкі замяніць пазітыўнымі, якія могуць павысіць упэўненасць у сабе. Да прыкладу, ваш унутраны голас, вам ўвесь час кажа, што вы ўсё правалілі, і вы безнадзейная няўдачніца. Паспрабуйце адказаць сабе, што ў наступны раз вы зробіць усё правільна і што на памылках толькі вучацца.
Нарэшце некалькі невялікіх пажаданняў жанчынам.
- Калі ўзнікла такая неабходнасць, настойвайце на сваім, ня бойцеся праславіцца эгаісткай. Такая ілжывая далікатнасць, гэта зваротны бок няўпэўненасці ў сабе.
- Старайцеся выказваць адкрыта свае эмоцыі і адмоўныя і станоўчыя, і ня бойцеся, што гэта можа, не спадабаецца вашаму суразмоўцу.
- Прыміце спакойна сваю недасканаласць. Няма ідэальных ва ўсіх адносінах людзей.
- Свае няўдачы і ўласныя памылкі ўспрымайце спакойна. Бо вядома, што не памыляецца толькі той, хто ўвогуле нічога не робіць.
Дабіўшыся чагосьці, выяўляем, што нам не хапіла ўпэўненасці. Усё гэта называецца сіндром прыніжанай самаацэнкі. Гэта такі комплекс "маленькага чалавек. Я чалавек маленькі і ад мяне нічога не можа залежаць.
Як можна павысіць самаацэнку? Некалькі невялікіх саветаў.
1. Паверце ў сябе, што вы ўсё можаце. Галоўнае трэба ведаць куды ісці, нягледзячы ні на што.
2. Свае справы плануйце, без плана не пачынайце дзень. Увечары план трэба напісаць, а раніцай карэктаваць.
3. Калі што-то вырашылі зрабіць, пачынайце гэта хутчэй рабіць.
4. Ня цікавыя справы паспрабуйце зрабіць цікавым. Яно будзе выканана лепш і хутка.
5. Усміхайцеся шчыра.
6. Калі вам нешта незразумела, пытайцеся. Лепш адзін раз здацца дурнем, чым усё жыццё заставацца ім. Задаючы пытанні, вы паказваеце свайму суразмоўцу, што вы яго слухаеце.
7. Рэгулярна рабіце нешта новае.
8. Перастаньце выказваць сваю незадаволенасць.
9. Імкніцеся не вінаваціць сябе ні ў чым.
10. За любое закончаны справу хвалеце сябе.
11. Завядзіце такі часопіс поспеху, у які штодня запісвайце ўсё, што вы лічыце поспехамі. Калі вы адчуваеце ў сабе нейкую няўпэўненасць, вазьміце і проста пачытайце, гэта заўсёды дапамагае.
12. Не спрабуйце параўноўваць сябе з іншымі, таму што гэтыя параўнання будуць не ў вашу карысць, так навошта сябе хваляваць.
13. Дзейнічаць трэба рашуча, ня трэба азірацца назад і адступаць. Толькі наперад! Нават калі страшна.
Парады жанчынам для павышэння ўпэўненасці ў сабе, дапамогуць вам павысіць сваю самаацэнку, і такім чынам здабыць упэўненасць. Жыццё можа здабываць сэнс, толькі тады калі вамі будуць дасягнуты нейкія мэты. Таму стаўце перад сабой розныя мэты далёкія і блізкія, і калі вы будзеце дасягаць іх, то будзеце адчуваць сябе упэўненай жанчынай.