Практычна ўсе людзі, якія жывуць у вялікіх гарадах і мегаполісах, пастаянна кудысьці спяшаюцца і рухаюцца. Аднак, у пэўны момант жыццё многіх становіцца ўсё больш марудлівасць, з набыццё многіх атрыбутаў камфортнага жыцця, як напрыклад, аўтамабіля, руху становіцца ўсё менш і менш. Нехта пачынае хварэць і перастае рухацца наогул, а дарма. Многім людзям здаецца, што лішнія рухі прыводзяць да болю і дрэннага самаадчування, але ўсё зусім наадварот. Менавіта рух - гэта жыццё, як бы банальна гэта не гучала.
Жыццё ў рытме танца
Кожны чалавек павінен бытьактивным для падтрымання добрага стану свайго здароўя. Калі вам трудноходить ці бегаць, дык хаця б займайцеся танцамі. Для гэтага не трэба изучатьспециальные руху і імкнуцца ўзнаўляць іх правільна, вам трэба простодвигаться пад добрую і рытмічную музыку. Хаця б дзесяць ці пятнаццаць хвілін завалачы, прысвячаючы танцу вы набудзеце не толькі здароўе, але і велізарны зарядположительной энергіі.
Навукоўцы, даследаваўшы ўплыў танцана псіха-эмацыянальны і фізічнае здароўе чалавека, прыйшлі да высновы, чтотанец можа дапамагчы ў вырашэнні многіх праблем тым людзям, якім, здавалася б, ужо нічога не магло дапамагчы. Менавіта танцы прыводзяць чалавека да паслаблення иотдыху. Мы не гаворым зараз аб прафесійных танцах, ці пра тых відах танцаў, якія лічацца спортам. Гаворка ідзе пра простых танцавальных рухах, которыесможет рабіць кожны чалавек, нават не знаёмы з танцамі.
Танцавальная тэрапія сталаактивно прымяняцца ў якасці дадатковага віду рэабілітацыйнага леченияпосле заканчэння Другой сусветнай вайны. З'явілася вельмі шмат людзей, которымпросто неабходная была як фізіялагічная (фізічная), так і психологическаяреабилитация. Праводзіліся актыўныя працы ў групах з такімі людзьмі, огромноевлияние надавалася менавіта рухам у рытме танца.
Адкрыццё такога методареабилитации спачатку было ўспрынята з недаверам, але вынікі, якія незаставили сябе чакаць, пераўзышлі ўсе чаканні. У тыя часы танцавальная терапияприменялась, у асноўным, у адносінах да людзей з фізічнымі хваробамі, сейчасона больш накіравана на зняцце псіхалагічнай і эмацыянальнай напружанасці.
Сутнасць танцавальнай тэрапіі
Танцавальная тэрапія представляетсобой сукупнасць метадаў і спосабаў, з дапамогай якіх чалавека пытаютсявернуть да нармальнага, здаровай, як у фізічным сэнсе, так і ў эмацыйным, жыцця. Сутнасць такой тэрапіі заключаецца ў тым, што пры паслабленні мышцснимается не толькі фізічная стомленасць, але і нервовае напружанне. Усе мышцы, кожная клетачка арганізма прыходзіць у стан расслабленасці і спакою, хоць, на самай справе, усё цела рухаецца і, магчыма, вельмі нават хутка. Галоўнае, каб танец прыносіў задавальненне. Тут няма пэўных рухаў, строгихправил, не абавязкова выразна трапляць у рытм танца, трэба проста атрымліваць асалоду ад.
Танцавальная тэрапія, у асноўным, практыкуецца ў сярэдніх і вялікіх групах. Гэта дае магчымасць яшчэ і победитьвсе праблемы, звязаныя з сацыяльнай адаптацыяй, якія могуць узнікаць утаких людзей. Танцавальныя руху служаць, у дадзеным выпадку, сродкам сувязі сокружающим светам і людзьмі, даюць чалавеку магчымасць самавыяўлення посредствомтанцев. Да таго ж, у рамках групавой танцавальнай тэрапіі, эфект ад яе становіцца прыкметны нашмат раней.
Сутнасць танцавальнай терапиизаключается у тым, што многія псіхічныя траўмы перашкаджаюць чалавеку полностьюрасслабится і выказаць свае эмоцыі. Такая псіхалагічная заціснутасьць прыводзіць іч заціснутай фізічнай. Мышцы знаходзяцца ў поўным напрузе, пазванкі сыходзяць ўнутр, як у жывёл у той момант, калі іх ахоплівае жах і страх. І именнона падтрыманне гэтага стану поўнага напружання, чалавек марнуе ўсю своювнутреннюю энергію. Адсюль і ўзнікаюць праблемы са здароўем.
Танцавальная тэрапія, у сваю чаргу, дазваляе чалавеку расслабіцца, пазбавіцца ад гэтага напружання, энергія вызваляецца і цыркулюе па ўсім целе.
Ад якіх захворванняў спасаюттанцы?
У першую чаргу, танцевальнаятерапия дазваляе пазбавіцца ад дэпрэсіўных станаў, у якіх человекпроявляет усё сваё незадаволенасць сабой. У такім стане чалавек теряетсвязь з рэальнасцю, з іншымі людзьмі і з самім сабой. Танец здольны «разварушыць» чалавека і вярнуць яго ў свет станоўчых эмоций.Психоаналитическая тэорыя кажа нам пра тое, што і многія другиепсихологические стану, да прыкладу, стрэсы, можна пераадолець з помощьюгрупповой танцавальнай тэрапіі.
Вядома ж, танцы вырашаюць і другиепроблемы са здароўем, а менавіта фізічныя. Танец актыўна выкарыстоўваецца ў постреабилитационный перыяд у дачыненні да пацыентаў, якія перанеслі, да прыкладу, інсульт. Калі чалавек долгоевремя знаходзіўся на бальнічным ложку і яго мышцы паступова началиатрофироваться, то і тут танец дапаможа знайсці выхад са становішча.
Вельмі карысныя танцы жанчынам, ониукрепляют ўсе мышцы, дапамагаюць пазбавіцца ад лішняга вагі і зрабіць жыццё болееактивной і здаровай. Па сутнасці, танец - гэта панацэя ад усіх хвароб. Уделивэтому занятку ад дзесяці хвілін у дзень, вы абавязкова застанецеся задаволены своимфизическим і эмацыйным станам.