Час падрыхтоўкі: 40 мін.
Складанасць падрыхтоўкі: лёгка
Порцый: 4
У 1 порцыі: 398,5 ккал, бялкі - 46,8 г, тлушчы - 19,4 г, вугляводы - 9,1 г
ШТО ТРЭБА:
• 800 г свіны выразкі
• 2 памідора
• 2 чырвоныя цыбуліны
• 200 г спаржавай фасолі
• 3 арт. л. таматавай пасты
• 50 г цёртага расійскага сыру
• 2 арт. л. расліннага алею
• соль, перац па гусце
ШТО РАБІЦЬ:
1. Свініну нарэзаць невялікімі кавалачкамі. Лук ачысціць, нарэзаць кубікамі. Такімі ж кубікамі нарэзаць памідоры. Струкі фасолі разрэзаць на 3-4 часткі.
2. Разагрэць у патэльні алей, пакласці свініну і абсмажыць, перыядычна памешваючы, 8 мін. Дадаць памідоры і лук, рыхтаваць 5 мін. Пакласці фасолю, заправіць соллю і перцам, змяшаць і рыхтаваць яшчэ 4 мін.
3. Дадаць таматавую пасту, змяшаць, рыхтаваць 5 мін. Раскласці мяса з гароднінай па збанках, прысыпаць цёртым сырам і паставіць у разагрэтую да 200 ° С духоўку на 10 мін.