Асновы проведенияразгрузочного дня на вадзе
Асаблівых адметных рысаў ад звычайнага разгрузнага дня уразгрузки для пахудання на вадзе няма. Толькі адна - на працягу ўсяго разгрузочногодня ўжываць варта толькі ваду замест прадуктаў на працягу ўсяго времени.Средняя норма, якую неабходна выпіць, складае каля трох-чатырох литровобычной вады. Гэта павінна быць вычышчаная вада, якую ўжываць следуетправильно. Важна раўнамерна размеркаваць ўвесь аб'ём, які неабходна выпить.Например, выпіваць па адным шклянцы чыстай вады праз інтэрвал определенноговами часу.
Аднаразовы прыём вадкасці не павінен перавышаць 500 мл.Ведь гэта досыць шкодна для арганізма, бо аказвае значительнуюнагрузку на ныркі. Некаторых можа шакаваць той факт, што ў процессеразгрузочного дня можа ўзнікнуць ярка-выяўленае пачуццё смагі, што являетсянормой. Бо арганізм, падвяргаючыся ачышчэнню, мае патрэбу ў большай вадкасці, выводзячы дзындры. Такім чынам, смагу неабходна спаталяць.
Якога качестваследует выкарыстоўваць ваду ў разгрузныя дні дадзенага характару?
Ідэальна падыдзе вады з крыніцы ці студні. У тым выпадку, калі няма падобнай магчымасці, можна спыніцца і на звычайнай минеральнойводе, якая даступная ў продажы ў любых крамах. Калі вы прыйшлі да высновы, што будзеце ўжываць ваду, якая цячэ з-пад крана, варта перад использованиемпрофильтровать яе ці даць ёй абараніцца.
Як жа быць сощущением голаду ў разгрузныя дні на вадзе?
Само паняцце разгрузнага дня мае на ўвазе выпрабаванне силыволи, а таксама пэўнай вытрымкі. У мэтах не адхіліцца ад выбранногоплана дзеянняў, варта засцерагчы сябе ад думак пра ежу, тым самым заняўшы головупосторонними думкамі. На самай справе ўсё гэта досыць лёгка і простоосуществить з дапамогай некаторых саветаў.
- Неабходна наладзіцца на пазітыўныя ноты, пры гэтым данесці для сябе, што з дапамогай галадання на вадзе вы дапамагаеце сабе. Важна растлумачыць сабе, што менавіта сёння вы не будзеце ёсць любімыя прадукты, якія ў сваю чаргу, пачакаюць вас і да заўтра. Бо ў дадзены момант вы займаецеся вельмі важным працэсам - ачысткай арганізма.
- Калі ўсё ж думка пра голад не дае вам спакою, памятаеце, што гэта толькі крык душы з псіхалагічнага пункту гледжання. У гэтым выпадку важна пераключыцца на іншы занятак, напрыклад, можна пачытаць ці паспаць.
- Паспрабуйце заняцца тым, да чаго раней у вас «рукі не даходзілі». Такім чынам вы заб'яце двух зайцы адначасова.
- Вам дапаможа прахалодная ванная або кантрасны душ. Такім чынам вы зможаце зняць напружанне і ў той жа час паспрыяеце ачышчэнню свайго арганізма.
- Калі вы п'яце ваду, рабіць гэта неабходна паступова, маленькімі глыточкамі. Так вы зможаце адчуць большае насычэнне.
- Можна ладзіць шпацыр на свежым паветры, пры гэтым варта пазбягаць месцаў, якія будуць спакушаць вас водарамі смачнай ежы.
- Медытацыя вам таксама дапаможа расслабіцца, а таксама і праслухоўванне ціхай і спакойнай музыкі.
- У тым выпадку, калі галодны адчуванне вас не пакідае, можна развесці падлогу лыжкі ў цёплай вадзе мёду і дадаць цытрынавы сок.
вынікі
Вынік, які вы мяркуеце атрымаць, звяртаючыся кразгрузочному дню на вадзе, залежыць цалкам ад пачатковага адліку внешнихданных ад вашых асаблівасцяў арганізма, а таксама ад вашага зацятасці і настрою. Стоитзаметить, што агульны стан зменіцца ў лепшы бок практическимоментально. Тым больш, калі вы перыядычна будзеце прытрымлівацца подобногоразгрузочного дня, напрыклад, з рэгулярнасцю раз у тыдзень. Такім чынам, жыццёвая сіла павялічыцца ў шмат разоў, энергіі таксама стане значна больш.
Існуе меркаванне пра тое, што падчас разгрузнага дня наводзім арганізм можа прыходзіць у знясіленне. Гэта толькі ўсеагульная памылка. Всекак раз ідзе зусім наадварот. Клеткі арганізма становяцца болееактивными, у сілу чаго развіваюцца значна хутчэй, тым самым і процессусвояемости рэчываў паскараецца. Можна такім чынам, зрабіць выснову аб тым, чтоклетки абнаўляюцца і аднаўляюцца.
Што тычыцца скуры, то на яе разгрузны дзень на водевлияет вельмі плённа. Яна становіцца больш роўнай і гладкай, морщинкимелкие выпрямляются, колер скуры становіцца больш насычаным і здаровым. Еслирегулярно ажыццяўляць падобную разгрузку, погляд нават стане ясней.
Разгрузны дзень на вадзе аказвае спрыяльны ўплыў іна суставы. Бо вадкасць у аб'ёмным колькасці мае ўласцівасць вымываць солимочевины. Солі мачавіны адкладаюцца ў суставах, калі падобныя отложенияпереходят норму, яны могуць абмежавальных рухомасць суставаў. Падобныя галадання, у выглядзе разгрузнага дня на вадзе нярэдка прызначаюць хворым, якія пакутуюць лёгкімі формамиартрита.
Калі выкарыстоўваць дадзеную працэдуру з перыядычнасцю раз внеделю, можна скінуць каля пяці кілаграмаў лішняга веса.Стоит звярнуць увагі, што спецыялісты лічаць нормай у месяц скіду весапримерно ад трох да пяці кілаграм, бо рэзка худнець категорическизапрещается. Таксама важна ўлічваць і вагавую катэгорыю, бо людзі поўныя худеютгораздо хутчэй, чым людзі, якім проста неабходна скінуць груз, которыйприобрели, напрыклад, падчас адпачынку. Такім чынам, Скоротечность похудениязависит ад індывідуальных паказанняў кожнага.
супрацьпаказанні
Кожная разгрузка або дыета мае свае противопоказания.Прежде чым прыступіць да разгрузкі на вадзе, неабходна пракансультавацца соспециалистом. Лечыць лекар вам раскажа, як гэта зможа адбіцца менавіта на вашым арганізме. Бо голоданиесроком ў адзін дзень можа адбіцца небяспечным.
Разгрузны дзень на вадзе можа нанесці шкоду, калі:
- чалавек, прибегнувший да галадання, адносіцца да падлеткавай або пенсійнай узроставай катэгорыі;
- маюцца захворванні нырак ці сэрца;
- пры гіпатаніі;
- маецца такое захворванне, як цукровы дыябет;
- у перыяд цяжарнасці, а таксама кармлення;
- у менструальные дні;
- пры саслабленым арганізме.
Людзям, якім разгрузныя дні падобнага типапротивопоказаны, не варта адчайвацца. Можна выбраць і іншы больш легкийвариант. А эфектыўнасць яго ані не менш. Да дадзенай працэдуры варта подойтисо усёй сур'ёзнасцю, бо здароўе варта падтрымліваць, а не шкодзіць яму.