Такой выдатнай ідэяй скарысталася жыхарка ЗША Грир Чайлдэрс, якая стварыла цэлую сістэму практыкаванняў, з дапамогай якіх з лёгкасцю можна пазбавіцца ад лішняга вагі, а таксама значна паменшыць аб'ёмы свайго цела і, такім чынам, цалкам памяняць свой гардэроб памерам паменш.
Такая методыка дыхальных практыкаванняў называецца бодзіфлекс. Сутнасць гэтай методыкі складаецца ў глыбокім дыяфрагменыя дыханні, спалучальнасць з пэўнымі статычнымі паставамі і расцяжкай. Такія практыкаванні дапамагаюць знізіць узровень тлушчу ў арганізме. Калі спаўняецца статычная пастава, цела чалавека даволі моцна напружваецца і, такім чынам, мае патрэбу ў большай колькасці крыві. За кошт глыбокага дыхання кісларод актыўна насычае кроў і спальвае лішні тлушч, стабілізуецца абмен рэчываў, узмацняецца лімфотока, адбываецца масаж ўнутраных органаў, падцягваюцца мышцы.
Нованароджаныя дзеці дыхаюць так, грудзі пры гэтым застаецца амаль нерухомай, гэта значыць «жыватом». З узростам чалавек пачынае дыхаць толькі верхняй часткай грудзей, так як мышцы дыяфрагмы становяцца ўсё больш напружанымі. Выходзіць, што лёгкія выкарыстоўваюць ўсяго 20% свайго аб'ёму, а сам працэс дыхання спыняецца пасярэдзіне грудзей. З дапамогай бодзіфлекс можна навучыцца глыбока дыяфрагменыя дыхаць жыватом. Менавіта такі спосаб дыхання вельмі моцна насычае кроў кіслародам, за кошт гэтага паляпшаецца агульнае самаадчуванне.
Акрамя таго, бодзіфлекс мае яшчэ вельмі шмат пераваг:
- нармалізуецца абмен рэчываў;
- паляпшаецца кровазварот;
- ўмацоўваецца імунная сістэма;
- нармалізуецца праца вылучальнай сістэмы;
- ўхіляюцца галаўныя болі;
- наладжваецца праца кішачніка;
- ўхіляюцца болі ў цягліцах і суставах;
- аднаўляецца праца дыхальнай сістэмы
- паляпшаецца памяць.
- паляпшаецца праца сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама адбываецца прафілактыка інфаркту міякарда;
- аднаўляецца вастрыня гледжання.
Акрамя таго бодзіфлекс - сродак для прафілактыкі вірусных інфекцый, астмы, бранхіту, розных алергічных рэакцый і анкалагічных захворванняў.
Пахуданне праз бодзіфлекс цалкам рэальна, так як падчас практыкаванняў натуральным спосабам спальваюцца тлушчы.
Нейкіх адмысловых абмежаванняў для заняткаў бодзіфлекс няма. У дзень дастаткова надаваць такім дыхальным практыкаванням 15 хвілін, якія можна выконваць седзячы альбо стоячы. Самае важнае - гэта рэгулярнасць. Калі чалавек займаецца бодзіфлекс, то няма ніякай неабходнасці ўжываць дадатковыя трэніроўкі або жа дыеты. Першыя станоўчыя вынікі прыкметныя ўжо пасля першага тыдня заняткаў. Скажам, аб'ём таліі праз тыдзень-другі можа зменшыцца ад 10 да 25 см, а калі кажа пра больш працяглым тэрміне - то за месяц заняткаў значна памяншацца аб'ёмы.
Варта звярнуць увагу, што на вынікі практыкаванняў ўплывае прыём асобных лекаў. Калі жанчына прымае супрацьзачаткавыя таблеткі, антыдэпрэсанты ці некаторыя прэпараты для шчытападобнай залозы, то жаданы эфект ад бодзіфлекс можна атрымаць некалькі пазней, чым астатнія. Усё тлумачыцца тым, што згаданыя прэпараты ўплываюць на абмен рэчываў, у выніку чаго ён запавольваецца. Але спыняць заняткі бодзіфлекс не варта, неабходна старанна выконваць практыкаванні і вынік не замарудзіцца!