Сучасны рытм жыцця накладвае свой адбітак на наша цялеснае і асабліва псіхалагічнае здароўе. Бясконцыя стрэсы. Недахоп часу для паўнавартаснага адпачынку. Праблемы ў сям'і і на працы. Самім справіцца з дадзенымі праблемамі цяжка. Нават зносіны з сяброўкай не вельмі дапаможа ў сітуацыі, якая склалася. Тут патрэбна дапамога спецыяліста. А менавіта - прафесійнага псіхолага.
Мы нават не падазраём, наколькі зносіны з псіхолагам можа палегчыць нам жыццё. Ніякія размовы па душах не змогуць так дапамагчы нам, як праца са спецыялістам. У арсенале прафесійнага псіхолага багатая практыка. Ён сутыкаўся з рознымі сітуацыямі і выпрацаваў аптымальную методыку дапамогі пацыентам ў кожным канкрэтным выпадку. Акрамя таго, добры псіхолаг цікавіцца вопытам работы сваіх калег і пераймае самае лепшае.
Не спяшаецеся звяртацца да суседкі са сваёй душэўнай болем. Вядома, калі вы зможаце каму небудзь паплакацца ў камізэльку, вам стане лягчэй. Але толькі на час. Цяжкае стан вернецца зноў. Каб вярнуць псіхалагічны раўнавагу, патрэбныя кардынальныя меры. Памятаеце, што стрэс - гэта не абстрактнае паняцце, а хваравіты стан арганізма. І без дапамогі псіхолага на поўнае выздараўленне разлічваць не прыходзіцца.
На Захадзе наведванне псіхолага таксама штодзённа, як у нас - наведванне цырульні. Еўрапейцы і амерыканцы практычныя «да мозгу касцей». І калі б кансультацыі псіхолага не дапамагалі, яны б не сталі плаціць вялікія грошы за іх паслугі. Таму варта пераняць іх вопыт.
У нашай краіне ўсё больш людзей звяртаюцца па дапамогу да псіхолагаў. Іх паслугі не танныя. А не прафесійны падыход можа толькі нашкодзіць. Таму вельмі важна правільна выбраць псіхолага. Псіхолаг, гэта свайго роду маніпулятар. Увайшоўшы ў давер да пацыента, ён можа ўплываць на яго свядомасць, дыктаваць рашэнні і ўчынкі.
Так як правільна выбраць псіхолага і не патрапіць на вуду да ашуканцу?
Псіхолага выбіраюць сапраўды гэтак жа, як выбіраюць лекара. Якія б у яго ні былі рэгаліі, пры першай сустрэчы вы ацэньваеце яго на інтуітыўным узроўні. І калі ён вам чымсьці не спадабаўся, магчыма, варта пашукаць іншага спецыяліста. У псіхалогіі, як нідзе, абавязкова неабходны даверны кантакт паміж вамі і псіхолагам. Бо вам давядзецца давяраць яму самае патаемнае і набалелае.
Калі падужалі забабоны і вырашылі звярнуцца да спецыяліста, не залянуецеся папытаць сяброў і калегаў. Магчыма, хто-то ўжо мае станоўчы вопыт дапамогі псіхолага і можа парэкамендаваць канкрэтнага ўрача. Гэтым вы зэканоміце плойму часу і нерваў.
Калі вы знайшлі спецыяліста самі, не саромейцеся даведацца пра яго кваліфікацыі падрабязней. Перш за ўсё, у яго павінен быць дыплом. Пацікаўцеся, якое ў яго адукацыю і спецыялізацыя. Наўрад ці дзіцячы псіхолаг кваліфікавана дапаможа пажылы жанчыне.
У час размовы вас павінна насцярожыць абяцанне хуткіх вынікаў. У псіхатэрапіі якія або гарантыі не занадта дарэчныя. Таксама вас павінна насцярожыць жаданне спецыяліста «даведацца вас бліжэй». Асабістыя кантакты - прыкмета ў вышэйшай ступені непрафесіяналізму. Вядома, сэрцу не загадаеш, але тады вам давядзецца шукаць іншага псіхолага. Дарэчы, на гэтую тэму знята шмат фільмаў.
Да сігналах небяспекі таксама ставіцца імкненне навязаць вам якую-небудзь філасофію. А таксама спробы схіліць вас да працы ў групе (калі толькі гаворка не ідзе пра лячэнне социофобии). Нядобрасумленнаму псіхолага ў пагоні за прыбыткам выгадна прыняць больш кліентаў за меншы час.
Прафесійны псіхолаг не павінен апераваць рэлігійнымі паняццямі і сімваламі. Калі ён апелюе да веры, не пазнаўшы пра ваша стаўленне да рэлігіі, то, магчыма, перад вамі агітатар якой-небудзь секты.
Псіхолаг - не доктар. Як правіла, у яго вышэйшая гуманітарную адукацыю. Ён не павінен выкарыстоўваць медыкаментознае лячэнне. Не блытайце псіхолага з псіхіятрам і псіхатэрапеўтам. Псіхолаг вам дапаможа, калі ў вас пастаянная апатыя, падаўленыя стан, замучылі комплексы. Калі ў вас не ладзяцца адносіны ў сям'і ці на працы. Калі патрэбна дапамога вашаму дзіцяці.
Псіхіятр і псіхатэрапеўт маюць вышэйшую медыцынскую адукацыю. Яны добра ведаюць фізіялагічныя механізмы працы псіхікі і пры лячэнні выкарыстоўваюць медыцынскія прэпараты. Памылкова лічыць, што псіхіятры лечаць толькі псіхічна ненармальных людзей. Яны дапамогуць чалавеку з хранічнай дэпрэсіяй, які пакутуе падвышанай трывожнасцю, дакучлівымі станамі, змагаюцца з рознымі фобіямі. Псіхатэрапеўт валодае паглыбленымі ведамі псіхалогіі і псіхіятрыі. Ён працуе з самымі складанымі выпадкамі. У сваёй працы можа выкарыстоўваць лёгкі гіпноз і ролевыя гульні. Псіхатэрапеўт дапамагае справіцца з цяжкімі нервовымі ўзрушэннямі, звязанымі з гвалтам, стратай блізкага чалавека, якія перажылі катастрофу ці няшчасны выпадак. Таму вызначыцеся, якая канкрэтна дапамогу вам патрэбна.
Можна ведаць велізарная колькасць психотехник, апераваць тэрміналогіяй, але быць дрэнным псіхолагам. Калі спецыяліст сам не вырашыў ўласныя праблемы, стаміўся ад людзей, перастаў суперажываць і разумець чужыя праблемы, то яго дапамога будзе павярхоўнай.
Таксама варта звярнуць увагу на стыль працы псіхолага. Прафесіянал павінен ісці за кліентам, а не халтурыць, кажучы яму тое, што кліент хоча пачуць. Гэта вельмі важны момант. Калі чалавеку сказаць больш, чым ён гатовы ўспрыняць, ён «зачыніцца ў сваёй ракавіне» або спалохаецца. Калі сказаць менш - ён выйдзе з кабінета з адчуваннем, што псіхолаг не дастаткова кваліфікаваны. А давер у гэтай справе - вельмі важная штука. Магчыма, менавіта давер з'яўляецца галоўным лекамі на шляху вашага душэўнага выздараўлення.
Псіхалогія - ювелірная праца. І чакаць, што пасля аднаго наведвання спецыяліста ўсе праблемы вырашацца самі сабой, не варта. Вы павінны працаваць у пары. Бо псіхолаг, у адрозненне ад лекара, ці не выпісвае лекі, пасля прыёму якога вам адразу стане лягчэй. Вы павінны быць гатовыя да таго, што падобнае супрацоўніцтва - цяжкі і карпатлівая праца.