Жанчыны ўвесь час вядуць вайну з лішнім тлушчам. Каб схуднець, перш за ўсё, неабходна сачыць за сваім харчаваннем. Усе гэтыя знясільваючыя дыеты нічога добрага не абяцаюць нашаму здароўю. Сёння мы рэкамендуем вам паспрабаваць новую фруктовую дыету на аснове памяло.
Памяло - смачны і сакавіты фрукт, пакрыты шчыльнай лупінай. Поформе ён нагадвае шар і мае зелянява-жоўты адценне. Часам памялцо мае грушападобную форму. Радзіма фрукта з'яўляецца Кітай. Гісторыя гэтага плоданачалась вельмі даўно, яшчэ да нашай эры. Праз час памялцо з'явіўся і ў Еўропе.
У краіны СНД фрукт патрапіў з Ізраіля. Цяпер гэты продуктстал незаменным у кулінарыі. Ён вельмі падобны на грэйпфрут, але нашмат больш поразмеру. Ёсць плён, якія дасягнулі 8-10 кілаграм. Да спадобы яны таксама похожина грэйпфрут, але маюць больш насычаны прысмак.
Гэтак жа як і іншыя цытрусы, памяло мае жиросжигающиесвойства. Таму ён выдатна падыходзіць жанчынам для пахудання. Вы зможаце слегкостью пазбавіцца ад залішняй вагі, не прыкладаючы асаблівых намаганняў. Памялцо поможетскинуть тлушч без шкоды вашаму здароўю. Ідэальная постаць з памялцо - гэта рэальна, бо не заўсёды ёсць магчымасць наведваць фітнес і спартзалу. А дыеты могутнавредить ЖКТ.
Памялцо з'яўляецца выдатным прыладай супраць лішняга тлушчу. У васесть лішнія сантыметры ў таліі? Тады гэты фрукт як раз для вас. Ён поможетсправиться з любымі праблемамі. Таму варта даведацца пра ўсе яго карыснага.
Памяло - скарбніца вітамінаў і мікраэлементаў
Гэта невероятнобогатый крыніца вітамінаў А, У, З і такіх рэчываў як пекцін, бэта-каротин.Фрукт мае ў сваім складзе карысныя эфірныя алею, антыаксіданты і прочиеполезные мікраэлементы: магній, жалеза, калій, кальцый, фосфар, натрый. Полезныеуглеводы памялцо спрыяюць добраму абмену рэчываў і страваванню.
Гэта нізкакаларыйных прадукт. У 100 гр змяшчаецца каля 40калорий. Так што гэты фрукт - дыетычны прадукт. Ужыванне дадзенага продуктаулучшает настрой, працаздольнасць, павышае імунітэт. Ён дапамагае справіцца сдепрессивными станамі чалавека. Найбольш актуальна прымаць прадукт імянныя зімовы час. У гэты перыяд арганізму як нельга дарэчы неабходныя вітаміны имикроэлементы. Фрукт палепшыць защитныефункции арганізма і дапаможа справіцца з віруснымі захворваннямі.
Многія дыетолагі і лекары рэкамендуюць ўключыць у свой рационпомело, калі ў вас ёсць праблемы з ціскам ці страўнікам. Эфектыўна справляетсяс бессанню, астмай. Яго ўжываюць пры ліхаманцы і цукровым дыябеце.
Фрукт ўжываюць нават у касметычных мэтах. Маскі і скрабына аснове памялцо ўвільгатняюць скуру і надаюць ёй пругкасці. Эфектыўна справляетсяс целлюлітом.
Трохдзённая дыета з памялцо
Вы зможаце атрымліваць асалоду ад падчас дыеты смачнымі і сытнымиблюдами. Таму калі вы ўключыце ў свой рацыён харчавання памяло, то вы хутка иэффективно скінеце вагу, не турбуючы сябе. У склад фрукта ўваходзіць фермент, які вельмі хутка насычае арганізм і вы не адчуваеце голад длительноевремя.
- Першы дзень. Сняданак пачынаем з зялёнага або травянога чаябез цукру і неабходна з'есці палоўку памяло. У абед нас чакае свежы салатс адварной курыцай. Замест курыцы можаце паабедаць рыбай. Гэта на вашеусмотрение. Замяніць вы ўсё гэта можаце запечанымі гароднінай. Выпіце чай ипомело. На падвячорак ў нас ёгурт з фруктовым салатай (памялцо, ківі, грэйпфрут). Ужинаемдиетической каляровай капустай з палоўкай памяло. Выпіце травяной чай.
- Другі дзень. Раніцай п'ем гарбату без цукру з невялікім кусочкомсыра і адно памяло. На абед у нас адварная рыба з гароднінай і гарбату. У полдникможете з'есці 1/2 памяло і яйка варанае. Вячэраем яйкам і яблыкам. На дэсерт унас памяло і гарбату з мёдам.
- Трэці дзень. Ранішняя трапеза пачынаецца з зялёнага гарбаты ипомело. Абедаем варанай курыцай і п'ем гарбату. На дэсерт з'ешце памяло. Полдникначинаем з ёгурта і садавіны. На вячэру ямо памяло і каляровую капусту. Перад сномможете выпіць кефір.
Дзякуючы трохдзённай дыеце вы зможаце пачысціць свойорганизм ад дзындраў і палепшыць страваванне, абмен рэчываў у арганізме, восстановитеработу кішачніка. Акрамя дыеты вы можаце штодня кожную раніцу перад завтракомкушать 1/2 памяло, і ўжо праз пару месяцаў ўбачыце вынік.
Дыетычныя салаты з памялцо
Гэта найбольш папулярныя салаты з памялцо для пахудання. Готовьтеих і худнейце з задавальненнем.
«Вытанчаная радасць»
інгрэдыенты:
- памялцо
- Лісце салата
- Аліўкавы алей
Памяло і лісце салаты маім, чысцім і наразаем небольшимикусочками. Усе змешваем і дадаем аліўкавы алей. Можна трохі пасаліць. Салатикготов.
"Жаночыя хітрасці»
інгрэдыенты:
- сыр пармезан
- курынае філе
- арэхі кешью
- Лісце салата
- памялцо
Для пачатку адварыце філе і нарэжце яго палоскамі. Чысцім помелои разбіраем яго на акуратна на дзелькі. Лісце салаты трэба нарэзаць, а сырнатереть, дадаем арэхі. Усе інгрэдыенты змешваем і запраўляем оливковыммаслом.
Мы не рэкамендуем ужываць дадзены фрукт, калі ў вас естьаллергия на цытрусавыя і пры язвавых хваробах.
Памялцо выдатна спраўляецца з лішнім тлушчам. Таму варта ўключыць фрукт ў ваш рацыён, і вельмі скорова даможацеся выдатных вынікаў.