Засталося зусім мала часу да навагодняй вечарынкі. Восень, скажам так, была не з лёгкіх. І кожны саграваўся фізічна і душэўна па-свойму. Хтосьці сядзеў ля каміна з гарачым шакаладам і цукеркамі, іншыя паляпшалі свой настрой торцік і булачкамі. Але ў любым выпадку вынік адзін - лішнія кілаграмы, непрыгожы жывоцік і бакі. І што з гэтым рабіць?
Засталіся лічаныя дні ... а бо так хочацца апрануць то шикарноеплатье, пра які так марылі. А калі Новы год ужо праз тыдні? Не, не можабыць. Час ляціць і нікога не шкадуе. Пара садзіцца на дыету.
Навагодняя дыета - «неделька»
Разлічана дадзеная дыета на адзін тыдзень. За гэты час можноскинуть да 7 кілаграм. Вынікі станоўчыя, га яна даволі складаная.
Першы дзень. У гэты дзень можна толькі піць. Піць безсахара і іншых падсалодвальнікаў. На крайні выпадак крыху мёду можна дадаць вчай. На працягу дня ўжываць булёны, сокі, кава, чай, мінеральную ваду, малако, кефір.
Другі дзень. Значыць можна гародніна. Іх можна ўжываць у любомколичестве - тушеные, свежыя, вараныя. За выключэннем бульбы, яе стоитисключить. Піць ваду - 1,5-2 л.
Трэці дзень. Толькі пітво ўвесь дзень.
Чацвёрты дзень. Есці садавіну. Значыць можна любыя садавіна кромебананов.
Пяты дзень. Бялковы дзень. Ўжываць вараную курыцу, вараныя яйкі, ёгурт. У стравы нельга дадаваць соль. Ёгурты без дабавак.
Шосты дзень. Пітной.
Сёмы - апошні дзень. На сняданак 2 вараных яйкі з чашкойчая. На ланч фрукт, а на абед выпіць булён курыны або агароднінны. Падвячорак начатьс садавіны. Вячэра будзе складацца з салаты, запраўлены аліўкавым алеем.
Навагодняя дыета на тры дні
Гэта зберагалая дыета і за тры дні можна пазбавіцца ад 3 кг. Ежедневнопить трэба не менш 2 л вады. Кожны дзень аднолькавае меню.
Ранішні прыём ежы. Варанае яйка ўсмятку, чорны ржанойхлеб, невялікі кавалачак сыру. Выпіць рэкамендавана кубачак зялёнай гарбаты, але безсахара.
Абед. Невялікая колькасць варанага курынага філе, свежийогурчик, таматавы сок.
Падвячорак. Абястлушчаны кефір, яго можна замяніць натуральнымйогуртом.
На вячэру агародніннай Салацік і вараная рыба.
Навагодняя дыета «Снягурка»
Дыета разлічана на адзін дзень. Калі вось ужо заўтра Новы год, то дадзены рацыён сілкавання як раз для вас. За дзень можна скінуць да 2килограмм.
Рана раніцай у 7.00 трэба выпіць зялёны чай. праз пару часоввареное яйка. У 11.00 з'есці 1 ст.л. разынак. Каля гадзіны дня спажыць небольшоеколичество варанага філе курыцы. У 15.00 выпіць 1 ст. таматнага соку. Праз 2часа - 1 яйка. На вячэру - яблык. А вось перад сном трэба выпіць 1 ст.обезжиренного кефіру. У яго можна дадаць яблык і насенне лёну. Атрымаецца какйогурт.
Ёсць і другі варыянт. Дзень пачаць з чорнага моцнай кавы. В11 гадзін можна з'есці аўсяную кашу на малацэ або на булёне. Затым з'есці яблокои выпіць кубачак гарбаты. На абед запечаную рыбу і салата са свежай гародніны. Заправитьсалатик можна аліўкавым алеем або нятлустай смятанай. На падвячорак съестьнатуральный ёгурт і трохі арэхаў. Вячэру - вараны рыс і тушеные гародніна, выпитьзатем шклянку кефіру.
Дыета збалансаваная, арганізм будзе атрымліваць всенеобходимые вітаміны і мікраэлементы. У дадатак варта прымаць вітаміны, каб павысіць імунную сістэму. Аднадзённая дыета дапаможа скінуць лішнія кілаграмы палепшыць самаадчуванне.
месячная дыета
Такім чынам, снежань ўжо наступіў. І каб выглядаць цудоўна кНовому годзе, варта ўжо цяпер заняцца сваім харчаваннем. Гэта бяспечны рационпитания, які будзе нескладана выконваць. У меню ўваходзіць рыба, морапрадукты, гародніна (лепш за ўсё зялёнага колеру). Выключыць з рацыёну трэба прадукты ссодержанием крухмалу.
Рэкамендавана на працягу месяца ўжываць марскую капусту, кальмары і крэветкі. Іх мяса можна ўжываць без абмежаванняў. Піць гарбату і кофелучше без цукру, а сокі павінны быць з утрыманнем вітаміна С і натуральнымі. Исключаютсялюбые прысмакі, алкаголь і тоўстая ежа. Ёсць па 4-5 разоў на дзень небольшимипорциями.
Тыднёвая супавая дыета пад Новы год
За тыдзень такая дыета дапаможа скінуць 5 кг. кожны деньнужно есці суп з капусты. Значыць можна яго ў любых колькасцях. Адчуваеце голад? Пайшлі і зьелі супчык. Усё проста. Акрамя супу на працягу тыдня можна ёсць гародніна, мяса, рыбу і садавіна.
Як прыгатаваць суп?
Заліваецца фасолю вадой і пакідаецца на ноч. Раніцай еенужно зварыць (40 хвілін на агні). Чысцім і наразаем 1 качан капусты, 6морковок, 5 цыбулін, 2 балгарскага перцу, корань салеры. Усе ингредиентыкладутся у кіпячую ваду да фасолі. Дадаць трохі солі і варым на медленномогне. Калі гародніна зварыліся, у канцы дадаецца шклянку таматнага соку.
Дыета на шампанскім
Гэта самая навагодняя дыета. Можна піць шампанскае, весяліцца, танчыць і пры гэтым яшчэ і худнець. Фантастыка! Калі вы змагар заздоровый лад жыцця, то не думайце, што дыета зробіць вас алкоголезависимой.
Для дадзенай дыеты падыдзе і шампанскае Дом Периньон. Одинбокальчик ўсяго 91 калорыя. Гэтыя калорыі не ў рахунак. Дзякуючы пузырькам онибыстро ўсмоктваюцца ў кроў і не абсоўваюцца на бочках.
Уся сутнасць дыеты ў тым, што няма забароны на ежу. Але самі падумайце, хто будзе запіваць шампанскім бульбу фры або жирнючую катлету? Таму самособой вы ўжываеце больш вытанчаную ежу. Шампанскае зберажэ ад пераядання.
Прыкладныя меню (яго можна вар'іраваць)
Раніцай садавіна, цельнозерновые абаранак. Праз тры гадзіны банан. Наобед можна аладку з казіным сырам, тушеные грыбы. На вячэру запечаную рыбу совощами. І ўжо пасля вячэры пару куфляў шампанскага. Шампанскае да ўсяго іншага зніжае уровеньхолестерина ў крыві.
Дыета «1 студзеня"
Калі дрэнна пасля Новага года, і вы пераеў, то з гэтым нужночто нешта рабіць. Можна выпіць нямоцны булён, тушеные гародніна. Для улучшениясамочувствия варта прыгатаваць адвар з мяты, календулы, рамонкі. На працягу дняпить кефір.
Калі будзе адчувальная цяжар у жываце і ўздуцце, то лучшевсего выпіць лекавы сродак: «фестал», «мезім», «Панкрэацін» і г.д.
Вось і напярэдадні Новага года. Вы схуднелі і ўсё выдатна. Пара наряжатьсяи радавацца жыццю! З надыходзячым Новым годам дзяўчыны! Хай ў 2014 годзе васждут казачныя сюрпрызы.