Дома лепш хадзіць басанож
А калі вы адпачываеце на ўзбярэжжы, то паспрабуйце скінуць свае басаножкі і прагуляцца басанож па нагрэтым пяску. Гэта вельмі будзе карысна для вашага арганізма, бо на ступнях ног размешчаны рэфлекторныя кропкі.
Браць тэнісны мячык і катаць яго ступнямі ног
Гэта практыкаванне засцерагае вас ад захворвання вен, стымулюе ток крыві.
Круціце ступнямі ног
Гэты рух выконваем па 2-3 хвіліны кожны дзень. Круціць ім можна як супраць гадзінны стрэлкі, так і па гадзінны стрэлцы.
Вы, вядома, разумееце, каб насіць прыгожую абутак ад Manolo Blahnik, наведвання касметалагічных кабінетаў каля 2 раз у месяц будзе недастаткова. Таму вас варта рабіць:
Ванначкі для ног
Прыйшоўшы ў салон, вам могуць прапанаваць розныя працэдуры для ног. Але калі вы купіце сабе педикюрную ванначку, то зможаце хоць кожны вечар атрымліваць асалоду ад гідрамасажам. Для вашага хатняга SPA, падыдуць солі Мёртвага мора, якія ўтрымліваюць неабходныя для арганізма злучэння ёду, магнію, кальцыя і калія. Таксама падыдуць вам спецыяльныя сродкі з карыцай, якія валодаюць танізавальным эфектам, а экстракт чайнага дрэва акажа антыбактэрыйнае дзеянне. Альбо можна проста дадаць у ваду некалькі кропелек эфірнага алею: лаванды, мяты, іланг-іланга або алею сандала.
масаж ног
Тут можна даверыцца альбо дасведчанаму прафесіяналу, альбо зрабіць самастойна - вырашаць вам. Масаж ног прадухіляе застой вянознай крыві, спрыяе расслабленню, паляпшае ток лімфы. Асабліва, калі вы будзеце рабіць масаж, правільна рухаючыся ад кончыкаў пальцаў да лодыжцы. Для масажу выкарыстоўвайце цытрусавыя алей, яно валодае танізавальным і супрацьзапаленчым эфектам, а сандалавае алей дзейнічае заспакаяльна, а алей іланг-іланга дзейнічае расслабляльнае. Калі вашы ногі ўжо да вечара вельмі стамляюцца, то тут спатрэбіцца крэм, які здымае адчуванне цяжару.
пілінг
Яго трэба рабіць двойчы на тыдзень, для ступняў ног падыдуць скрабы з абразіўнымі часціцамі, яны пазбавяць скуру ног ад арагавелай скуры. Пасля гэтай працэдуры апаласніце ногі, вырабіце спецыяльныя сродкі з экстрактам рамонкі і агурка для змякчэння пяток ці нанёс пажыўны крэм.
Сродкі па догляду
Выбірайце толькі тыя прадукты, якія прызначаны для ног. Першай неабходнасцю павінен зьяўляцца крэм, які папярэджвае вянозны застой з утрыманнем конскага каштана, гінкго білоба і гамамелиса. Вы ж не хочаце, каб блакітнаватая сеточка псавала вашы ножкі.
Бактэрыцыдны і змякчальны эфект вам забяспечаць сродкі з утрыманнем чайнага дрэва, шалвеі, календулы і рамонкі.
Догляд за нагамі
Улетку трэба кожны дзень рэгулярна мыць ногі. Мыйце ногі з мылам ў прахалоднай вадзе, а потым у халоднай.
Пасля працоўнага дня можна зрабіць для ног кантрасны душ, для гэтага на працягу 2 хвілін будзем чаргаваць гарачую і халодную ваду. Заканчваць працэдуру варта прахалоднай вадой, такім чынам, пасля гэтай працэдуры здымецца стомленасць, палепшыцца кровазварот.
На ноч для ног зробім гарачую ванну з даданнем слабога раствора марганцоўкі, затым насуха вытрыце ногі і паміж пальцамі протрём патройным адэкалонам, разведзеным напалову вадой.
Можна ўвечары зрабіць для ног цёплую ванначку, у яе можна дадаць настой травы: бярозавага ліста, мыты, рамонкі і сталовую лыжку соды на 1 літр вады. Ванначку робім на працягу 10 хвілін, калі скура распарыць, протрём пемзай загрубевшей ўчасткі скуры ног.
Вельмі карысна рабіць ванначкі з даданнем марской солі (1 літр вады на 100 грам солі). Пасля ванначкі ополоснём ногі прахалоднай вадой.
Пасля мыцця ног добранька вытрыце ногі сухім ручніком, асабліва старанна будзем выціраць паміж пальцамі. Прыпудрыла пудрай (50 грам тальку, 15 грам галыну ў парашку, 5 грам борнай кіслаты і 2 грама саліцылавай кіслаты), альбо нанесём на ногі пабольш пажыўнага крэму.
Падрыхтоўка крэму для ног у хатніх умовах
Для гэтага возьмем 3 сталовыя лыжкі расліннага алею, 50 грам маргарыну або топленага масла, полчайной лыжкі глицеринового алею (або адну чайную лыжку 3-х адсоткавага раствора борнай кіслаты), 3 чайнай лыжкі касторового алею, 30 грам камфорного спірту, 2 жаўтка.
Усе інгрэдыенты змесцім у міску і на вадзяной лазні іх падпаліце. У гатовую сумесь дадамо сталовую лыжку адвара рамонка, увесь крэм старанна змяшаем. Захоўваць можна ў халадзільніку на працягу трох тыдняў.
Уцерці крэм масажуюць рухамі, масажуючы кожны палец паасобку, а саму ступню размінаем вялікім пальцам. Масаж стоп робім на працягу 50 хвілін.
Народныя рэцэпты па догляду за нагамі
1. Зробім ванначку для ног, для гэтага возьмем настой бярозавага ліста, мяты, рамонкі і невялікая колькасць соды (сталовая лыжка соды на 4 літры вады), прымаем яе ад 10 да 20 хвілін.
2. Ванночка для ног з даданнем марской солі. Возьмем 100 грам солі на адзін літр вады. Пасля такой ванначкі ополоснём ногі прахалоднай вадой, помассажируем ступні ног ўвільгатняе крэмам.
Варта дадаць, што касторовое алей, з'яўляецца прафілактыкай гіперкератоз. Перад сном двойчы на тыдзень наносім алей на ступні ног, потым апранаем баваўняныя шкарпэткі і ўжо раніцай болевыя адчуванні знікаюць, знікае стомленасць, а скура ног становіцца аксаміцістай і мяккай.
лячэнне мазалёў
1. Возьмем сталовую лыжку здробненых кветак кіпцікаў і зальём іх ½ шклянкі гарачай вады, настойваем некалькі хвілін. Затым кветкі працадзіць і прыкладзем іх у выглядзе кампрэсу да нашых мазалёў. Такую працэдуру робім ад 10 да 20 разоў і неўзабаве мазоль знікае. Пажадана адмовіцца ад цеснага абутку.
2. Таксама дапамагаюць кашыцы, прыгатаваныя з лісця трыпутніка і маці-мачахі, тоўчанаю, сырых цыбулін чарамшы. Гэтую кашыцу ўжываем у выглядзе кампрэсу на ноч. Раніцай зробім ванначку для ступняў ног, а потым нанесём крэм.
3. І яшчэ адным варыянтам будзе: калі мы возьмем свежае яйка і пагрузім яго ў 80-працэнтны воцат на 8 дзён (яно павінна быць цалкам пакрыта воцатам), на працягу гэтага часу воцат цалкам растворыць яйка, у выніку мы атрымаем мазь, якой смажем нашу мазоль і ахінуць яе на ноч. За ноч мазоль растворыцца і скура стане мяккай.
4. Ачысцім цыбуліну і парэжам яе напалову, пакладзем у шклянку і зальём воцатам на суткі, паставіўшы шклянку ў цёплае месца, затым выцягнем лук і будзем прыкладаць 2 разы на дзень раніцай і ўвечары лісточак лука ў выглядзе кампрэсу на мазоль.
5. вымочваць у воцаце луковую шалупіну на працягу двух тыдняў. Затым накладваем 1-2 міліметра цыбульнай шалупіны на мазоль ў якасці кампрэсу на ноч. Гэтую працэдуру робім некалькі дзён, такім чынам, мазалі хутка знікаюць.
Цяпер мы ведаем пра народныя рэцэпты догляд за нагамі. Робячы гэтыя простыя, нескладаныя працэдуры, мы зможам зрабіць нашы ногі прыгожымі, дагледжанымі і здаровымі.