Рэгулярны лячэбны масаж дапаможа пазбавіцца ад стомленасці і надасць скуры здаровы выгляд.
З раніцы, для таго каб хутчэй прагнаць рэшту сну і ўвайсці ў працоўны рытм займіся лячэбнай фізкультурай, праводзь масаж патылічнай частцы шыі. Злёгку націснуў падушачкамі пальцаў ад вуха да плечавага пояса, пасля ўздоўж шыйных пазванкоў па кірунку ад валасянога покрыва да спіны. У завяршэнне масажу выканай такія пагладжвання: прыцісніце далонь шчыльна да скуры і выканай рух зверху ўніз па кірунку ад валасянога покрыва да спіны і плечавым суставе.
Штодзённае расціранне скуры шчоткай для цела з натуральнай шчаціннем ўзмацняе кровазварот і ліквідуе назапашаныя тлушчавыя адклады. Касметолагі рэкамендуюць працэдуру тым, хто хоча пазбавіцца ад целлюліта. «Прапрацоўваюцца» цела шчоткай перад прыняццем душа.
Каб зняць напружанне. Расслабіцца пасля працоўнага дня дапаможа вельмі просты лячэбны масаж. Ляж, сагніце ногі. Падушачкамі пальцаў правай рукі павольна масажуюць кругавымі рухамі вобласць левай ключыцы, затым левай рукой масажуюць вобласць правай ключыцы. Цяпер падымі левую руку і, шчыльна абхапіўшы яе правай рукой, прасоўвае ад вобласці падпах да локця. Такім жа чынам масажуюць мышцы правай рукі.
Простая гімнастыка рук. Абхапіўшы запясце, прыпадняты пэндзаль, затым апусці пэндзаль. Паўтары рух 10 разоў. Наступнае практыкаванне: Абхапіўшы запясце. Падушачкай вялікага пальца кругавымі рухамі масажуюць ад запясця да локцевы западзіне і назад. Цяпер разьмясьці правую руку і падушачкамі пальцаў левай рукі масажуюць ад пэндзля да вобласці локця.
Ступням патрабуецца нашмат больш клопату і ўвагі, чым яны звычайна атрымліваюць. Штодня, пасля прыняцця ванны ці душа, праводзь расціраць масаж ступняў: сціснуўшы пальцы ў кулак і злёгку націснуўшы, павольна правядзі ад кончыкаў пальцаў да пяткі. Паўтары 20 разоў.
Каб пазбегнуць непрыемных адчуванняў у нагах пасля цяжкага дня, штодня рабі такі масаж: перш за ўсё, варта расцерці сцягна, далей прамацваць рухамі масажуюць калені. Такім жа чынам Прапрацаваўшы галёнкі, затым шчыкалаткі, пальцы і пяткі, а затым зноў падымайся да клубах. Пасля масажу устань і па чарзе страсяні нагамі.
Зіма - гэта сапраўднае выпрабаванне для здароўя. Самы просты і эфектыўны спосаб абароны скуры ў халодны час года - штодзённае расціранне сагравальнымі сродкамі. У аснове абароны разаграваў сродкаў ляжыць унікальны кампанент - пурцелиновое алей. Гэта рэчыва - аналаг змазкі, якая пакрывае скуру і пёры птушак, і надзейна агароджвае ад пераахаладжэння. Дзякуючы яму ваша скура будзе абаронена нават пры нізкіх тэмпературах.
Рыхтуючыся да зімы, не забудзься набыць такія сродкі. З такой касметыкай тваёй скуры не страшныя ні снег, ні завіруха, ні маразы!
Узімку твая скура пераахалоджваецца, пачынае лушчыцца і ўзнікае сухасць. Таму ў халодны час года лепш за ўсё апранаць пальчаткі і выкарыстоўваць спецыяльныя сродкі зімовага тыпу. Таксама дапамагае ў холаду рэгулярнае пітво гарачага гарбаты і прыняцце ваннаў.
Масаж таксама значна паляпшае цыркуляцыю крыві і таму яго рэкамендуецца праводзіць штодня. Кроў тым самым разаграваецца.
Праводзіць масаж таксама рэкамендуецца цяжарным жанчынам, дзецям і нованароджаным. Самамасаж - гэта лячэнне масаж у хатніх умовах. Таму рэкамендуецца праводзіць лячэбны масаж, вечарам і пажадана перад сном. Павер, праз некаторы прамежак часу ты сапраўды ўбачыш значныя вынікі.
А калі ў цябе пастаянная галаўны боль, таксама можаш праводзіць самамасаж галавы. Для гэтага пакладзі пальцы на галаву (на віскі) і масажуйце да таго часу, пакуль галаўны боль не пройдзе.