Кулінарныя рэцэпты нізкакаларыйных страў

Не сакрэт, што жанчыны, якія сочаць за вагой, нават па святах адмаўляюцца ад шэдэўраў кандытарскага мастацтва. Аднак дзякуючы нашым рэцэптах вы зможаце атрымаць асалоду ад выпечкай, не выпрабоўваючы пачуцці віны. Гэта ідэальны варыянт святочнага сюрпрызу. З ёй проста кантраляваць порцыі, і стравы выдатна захоўваюцца ў замарожаным выглядзе. Так што вы лёгка зможаце прыгатаваць іх загадзя і паднесці разам з падарункам у любы дзень. Паспрабуйце! І ўбачыце, што вашыя сябры і родныя будуць марыць аб падобных неспадзеўках ўвесь год! Кулінарныя рэцэпты нізкакаларыйных страў пацешаць вас.

глазуру

Падрыхтоўку стравы:

У сярэдніх памераў місцы ўзбіце цукар, малако і ваніль. Пераліце ​​ў малодшую ёмістасць і дадайце харчовай фарбавальнік (па жаданні). Вырабіце глазуру на пернікі або акуратна паліце ​​іх гэтай сумессю з шчыльнага пластыкавага пакета праз маленькае адтуліну, зробленае ў адным кутку. Харчовая каштоўнасць 1 порцыі (3 перніка): 180 ккал, 10% тлушчаў (4 г, з іх 2 г - насычаныя), 73% вугляводаў (33 г), 1% бялкоў (3 г), 1г абалоніны, 34 мг кальцыя, 1 мг жалеза, 58 мг натрыю.

Мернгі з пералікам пакамечанай і шакаладам

Няхай вас не палохае час прыгатавання! На самай справе зрабіць гэтыя мернгі вельмі проста, а працяглы працэс іх выпякання зусім не патрабуе вашага ўдзелу.

Падрыхтоўка: 15 хвілін

Падрыхтоўку стравы 2 гадзіны

інгрэдыенты:

Падрыхтоўку стравы:

Разагрэйце духоўку да 100 ° С. Высыпце лядзяшы ў моцны, герметычна зачыняецца пластыкавы пакет. Выпусціце з пакета паветра, моцна зачыніце і раздробніце змесціва. Ўзбіце міксерам яйкі, соус тартар і соль у кремообразная масу. Затым з інтэрвалам у некалькі секунд па адной сталовай лыжцы дадавайце цукар. Ўзбіце ўсё так, каб сумесь стала шчыльнай, глянцавай. Дадайце раздробленыя лядзяшы і шакаладныя чыпсы, змяшайце. Выкладзеце па 16 мернгі на кожны бляху (сталовая лыжка з вялікай горкай) на адлегласці 2-3 см адзін ад аднаго. Выпякайце на працягу 1 гадзіны на верхнім узроўні духоўкі. Затым перамесціце на ніжні ўзровень (1 гадзіна). Адкрыйце духоўку і пакіньце ў ёй бляхі да таго часу, пакуль мернгі зусім ня астынуць.

Харчовая каштоўнасць 1 порцыі стравы (3 мернгі): 163 ккал, 10% тлушчаў, (3 г, з іх 2 г - насычаныя), 79% вугляводаў (32 г), 4% бялкоў (15 г), менш за 10 г клятчаткі, 1 мг кальцыя, менш за 5 мг жалеза, 53 мг натрыю.

6 спосабаў ператварэння выпечкі ў святочны падарунак і бюдо

  1. Зусім не абавязкова дарыць печыва ў звычайнай бляшаны скрынцы. Можна выкарыстоўваць любы дэкаратыўны кантэйнер. Знайдзіце што-небудзь незвычайнае і арыгінальнае!
  2. Калі выпечка замарожаная, разморозьте яе непасрэдна перад тым, як спакаваць.
  3. Засцеліце дно кантэйнера ваксаванай ці крамніннай паперай. Калі печыва далікатныя або трохі ліпкія, пакладзеце паперу і паміж імі.
  4. Не набіваўся кантэйнер занадта шчыльна! Зверху абавязкова павінен заставацца невялікі прасвет, інакш печыва могуць раскрышыць, калі вы будзеце адкрываць крышку.
  5. Перавяжыце ўпакоўку - асабліва прыбрана і эфектна глядзяцца стужкі з органзы і атласа.
  6. Дадаткам да падарунку могуць стаць кулінарны рэцэпт, лапатачка для торта, чай, гарачы шакалад ці кава. Смачныя прадукты, на натуральных фарбавальніках надаюць стравы вельмі насычаны і дзіўна далікатны водар і густ. Таму перш чым рыхтаваць, выбірайце натуральныя фарбавальнікі. Яны нададуць густ стравы і насычаны водар.