Як павінна выглядаць ідэальная грудзі?

Жаночыя грудзі заўсёды прыцягвае ўвагу мужчын і захапляе іх. Як зрабіць грудзі ідэальнай? Як павінна выглядаць ідэальная грудзі? Як пацвярджае статыстыка, усім мужчынам падабаецца жаночая грудзі. Кожнаму мужчыну па сваім, падабаецца жаночыя грудзі, але ва ўсіх мужчын ёсць свае агульныя патрабаванні да грудзей. Бюст павінен быць падцягнутым і пругкім. У маладосці жанчына можа пахваліцца сваім бюстам, але для таго каб захаваць знешні выгляд грудзей трэба пра яе паклапаціцца. З узростам грудзі губляе пругкасць, форму.

Пасля цяжарнасці, з-за змены гарманальнага фону, кармлення грудзьмі, бюст выглядае па-іншаму. У гэтым момант жанчына адчувае розныя спосабы, каб вярнуць прыгажосць грудзей і пры гэтым, каб грудзі выглядала ідэальнай. Як трэба даглядаць грудзьмі, каб яна выглядала прыгожай і ідэальнай?

Правільны сыход.
За грудзьмі трэба беражліва даглядаць. У цяперашні час ёсць шмат касметычных сродкаў, якія пры рэгулярным выкарыстанні, падцягваюць грудзі, ўмацоўваюць і прыбіраюць расцяжкі. Пры куплі такіх сродкаў трэба звяртаць увагу на склад, бо некаторыя сродкі могуць выклікаць алергію. Можна скарыстацца і народнымі метадамі, дзякуючы якім можна зрабіць грудзі прыгожай.

Кампрэсы.
Вазьміце 30 грам размарына і 50 грам чабора і зрабіце настой, потым астудзіце, працадзіце і зрабіце на 15 хвілін кампрэс на грудзі. Затым апаласніце прахалоднай вадой.

Вазьміце 1 яйка, 100 грам смятаны і 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею. Вырабіце гэтую сумесь на грудзі і праз 20 хвілін, апаласніце прахалоднай вадой.

Трэба ведаць, што грудзі нельга мыць гарачай вадой, трэба выкарыстоўваць толькі прахалодную ваду, так як яна надае дадатковы тонус. Мыйце грудзі пяшчотнымі рухамі, знізу ўверх. Для грудзей можна выкарыстоўваць пілінгі, яго трэба наносіць націскае лёгкімі рухамі. Гэтая працэдура выдаляе арагавелыя клеткі скуры, надае тонус і паляпшае кровазварот. Сілкуе і ўвільгатняе малочныя залозы, выкарыстоўваючы крэму, бальзамы, ласьёны.

Масаж грудзей.
Для надання грудзей ідэальнай формы трэба выкарыстоўваць спецыяльны масаж. Самым даступным і эфектыўным выглядам масажу з'яўляецца гідрамасаж. Як толькі вы сканчаеце прымаць душ, трэба максімальную ўвагу надаць сваіх грудзей. Накіроўвайце моцную брую халоднай вады на кожную грудзі, робячы па 10 рухаў, накіроўваючы брую вады знізу, потым накіроўваючы уверх і з вонкавага боку грудзей, да ўнутранага боку грудзей.

Можна прымаць і кантрасны душ. Зрабіце ваду пакаёвай тэмпературы, накіруйце на кожную грудзі брую вады, рухаючыся па гадзіннікавай стрэлцы, зрабіўшы некалькі кругавых рухаў. Потым гэтую працэдуру паўторыце толькі халоднай вадой, потым усё тое ж самае зрабіце з другога грудзьмі.

Кантрасны кампрэс валодае падобным эфектам.
Трэба прыгатаваць 2 чары з вадой - халоднай і гарачай і 2 ручнікі. Адно ручнік намочыце ў гарачай вадзе, а іншае ручнік намочыце ў халоднай вадзе і поочереди прыкладвайце да грудзей, працэдуру сканчайце халодным кампрэсам.

Можна рабіць ўмацоўвае масаж пры дапамозе простага ручнікі. На грудзі трэба нанесці пажыўны крэм і чыстымі рукамі памасіруйце кругавымі рухамі. Замест крэму можна выкарыстоўваць склад з алеяў.

Алей для масажу.
Змяшайце ў роўных прапорцыях па 50 мл аліўкавы алей, авакада, жажаба, алей шыпшынніка. Алей шыпшынніка, перашкаджае абвісанню грудзей, а аліўкавы алей валодае эфектам anti-age, алей жажаба ж спрыяе рэгенерацыі клетак скуры.

Фітнес.
Спецыяльная гімнастыка з'яўляецца эфектыўным спосабам, каб надаць грудзей прыгожую форму. Трэба рэгулярна выконваць комплекс практыкаванняў, каб умацаваць мышцы бюста, інакш жаданага эфекту можна не дачакацца.

Практыкаванні.
1. Сагніце рукі ў локцях, затым развядзіце локці, і на ўзроўні грудзей злучыце далоні. Сцісніце далоні разам, потым вазьміце і расслабьте рукі. Паўтарыце практыкаванне дваццаць разоў.

2. Падніміце рукі ўверх, і апусціце перад сабой рукі да ўзроўню грудзей. Па 10 раз падымайце і апускайце рукі.

3. Рукі ў бакі развядзіце і па гадзінны стрэлцы апісвайце кругавыя кручэння, а потым супраць гадзінны стрэлкі. Трэба зрабіць 10 кручэнняў абедзвюма рукамі па гадзінны стрэлцы, і 10 кручэнняў супраць гадзінны стрэлкі ..

4. Падымайце і павольна апускайце плечы. Практыкаванне паўтарайце па 10 разоў.

5. Трымайце рукі за галавой, потым развядзіце локці ў бакі і зрабіце нахілы тулава наперад, назад, а потым у боку. У кожны бок рабіце па 5 нахілаў.

Гэтая даступная і простая гімнастыка, а калі вам трэба разнастаіць практыкаванні, адпраўляйцеся ў спартзалу. Спецыялісты дапамогуць падабраць вам комплекс практыкаванняў, каб умацаваць мышцы грудзей.

Дыета.
Правільнае харчаванне заклад здароўя і прыгажосці. Для таго каб грудзі заставалася прывабнай і пругкай, трэба харчавацца збалансавана. У рацыёне харчавання павінны быць усё вугляводы, бялкі, тлушчы.

Галоўнымі вітаміны для жаночай грудзей з'яўляюцца А, Е і С. У вялікай колькасці вітаміны ўтрымліваюцца ў яечным жаўтку, у алеі, у арэхах, у суцэльных зернях, у малацэ, ў ікры, у шыпшынніку, у зялёных і ў жоўтых гародніне, у цытрусавых плёне .

На рацыён харчавання трэба звярнуць увагу тым, хто збіраецца схуднець, так як знясільваючыя дыеты адмоўнае ўплыў аказваюць на знешні выгляд малочных залоз.

Калі жанчына худнее на 1 кілаграм, то яе грудзі губляе ў вазе 20 грам, пры пахуданні жанчына пазбаўляе сябе карысных рэчываў. Скура губляе эластычнасць, губляе пругкасць, грудзі абвісала.

Каб захаваць пругкасць скуры трэба ўжываць больш вадкасці, гэта тычыцца напояў, якія багатыя антыаксідантамі. Больш трэба піць зялёнага гарбаты і свежевыжатых сокаў. Такое харчаванне можа захаваць маладосць вашай скуры, але і зможа, прадухіліць такое небяспечнае захворванне, як рак грудзей.

Цяпер мы даведаліся, як павінна выглядаць ідэальная грудзі і, што трэба прадпрымаць, для таго каб захаваць і палепшыць форму грудзей.