Постаць Кейт Мідлтан брытанцы сур'езна лічаць «здабыткам нацыі» - і трэба прызнаць, для падобнага тытула, пры ўсім яго пафасе, ёсць падставы. Герцагіня Кембрыджская выглядае лепш, чым у свае 20 - і гэта пры шчыльным royalty-графіцы, поўным пералётаў, грамадскай дзейнасці і пратакольных мерапрыемстваў, а таксама двух малянятах, якія патрабуюць пастаяннай увагі. У чым сакрэт добрай формы?
Дыета Дзюка - але толькі ў якасці SOS-сродкі: тады, калі неабходна скінуць да пяці лішніх кілаграм у самыя кароткія тэрміны. Прынцып просты: максімум лёгка засваяльных бялкоў, мінімум вугляводаў і абавязкова - не менш за паўтары літраў чыстай вады штодня. Аснову ж прывычнага рацыёну Кейт складаюць простыя стравы з мінімумам тэрмічнай апрацоўкі: аўсяная каша з вотруб'ем і свежай садавінай, нішчымнае мяса і рыба, тушаная гародніна. Пры гэтым герцагіня ня адмаўляе сабе ў гастранамічных задавальненнях: перыядычна яна песціць сябе стейк, бульбай, добрым шатландскім віскі ці дэсертам.
Спорт - тое, што дапамагае Мідлтан спакойна ўтрымліваць сябе ў рамках вытанчанага 6 UK памеру з вагой 55 кілаграмаў пры росце 175 см. Немалаважнае ўдакладненне - фізічныя нагрузкі павінны прыносіць задавальненне: бегайце, танцуйце, займайцеся ёгай, катайцеся на ровары, адпраўляйцеся ў пешыя паходы небудзь проста апранайце зручныя красоўкі і адпраўляйцеся шпацыраваць. Аэробная актыўнасць падорыць вам дакладны фігуру, стройныя ногі, бадзёрасць і добры настрой.
Перыядычна ўладкоўвайце «разгрузныя» дні. Герцагіня Кембрыджская аддае перавагу пары нізкакаларыйных салат з травы і гародніны. Першы - табуле - уяўляе сабой сумесь з сырога булгура, здробненых свежых гародніны, зеляніны па гусце і аліўкавага алею: яе неабходна старанна перамяшаць і пакінуць на ноч у халадзільніку. Другі - Тара - складаецца з варанай вікі, таматаў, салодкага перцу і зеляніны. Лепшы соус для стравы - аліўкавы алей з парай кропель лімоннага соку, соллю і перцам.