Дадзеная гульня з'яўляецца дзейсным сродкам для павышэння агульнага тонусу, яна выдатна здымае напружанне, развівае хуткасныя якасці, павышае вынослівасць. Акрамя ўдасканалення згаданых фізічных якасцяў, карысць ад гульні ў бадмінтон заключаецца таксама ў фарміраванні хуткага мыслення, паляпшэння здольнасці за лічаныя долі секунды знаходзіць правільныя рашэнні. Падчас гульні ўдзельнікам даводзіцца ўвесь час сачыць за траекторыяй палёту воланчика, што з'яўляецца карыснай гімнастыкай для вачэй.
Акрамя таго, заняткі бадмінтонам будуць вельмі карысныя тым жанчынам, якія імкнуцца пазбавіцца ад залішняй масы цела. Устаноўлена, што ў працэсе гэтай гульні ўдзельнік прабягае большую адлегласць, чым футбаліст падчас матчу за такі ж перыяд часу, а інтэнсіўнасць фізічных нагрузак падчас разгульванне чарговай партыі амаль такая ж, як у хакеіста падчас спартыўных спаборніцтваў. У бадмінтоне часта можа змяняцца хуткасць і тэмп гульні. Напрыклад, воланчик можа здзяйсняць павольны палёт над сеткай, а можа развіваць хуткасць амаль да 200 кіламетраў у гадзіну. Таму, гуляючы ў бадмінтон, чалавек вымушаны пастаянна актыўна рухацца, пры гэтым хутка змяняць тэмп свайго руху па пляцоўцы. Бадмінтон способствет фарміраванні мяккіх пластычных рухаў і трэніруе гатоўнасць хутка рэагаваць на зменлівыя ўмовы гульні. Карысць для здароўя ад заняткаў бадмінтонам тлумачыцца значнымі фізічнымі нагрузкамі на арганізм за кошт шматлікіх кароткіх прабежак, скачкоў, нахілаў і разгінанне тулава. Для таго, каб гульня ў бадмінтон ня прынесла траўмы накшталт удараў або расцяжэнняў галёнкаступнёвага сустава, гульнявая пляцоўка павінна быць роўнай, без выступаў ці ямак. Акрамя таго, для трэніровак неабходна падабраць адпаведную спартыўную абутак - кеды, полукеды ці красоўкі.
Падчас заняткаў бадмінтонам можна лёгка дазаваць фізічную нагрузку, што абумоўлівае карысць для здароўя ад гэтай гульні. Паколькі гуляць у бадмінтон можна на адкрытым паветры (у парку, на лясной паляне, на пляжах паблізу вадаёмаў ці проста ў двары дома), то гэта стварае выдатныя ўмовы для насычэння арганізма чалавека кіслародам падчас выканання рухальнай актыўнасці.
Гульню ў бадмінтон можна выкарыстоўваць у якасці аздараўленчага забавы падчас сямейнага адпачынку за горадам, на прывале падчас турыстычнага паходу або проста пры прагулцы ў парку ці скверы. Падобная рухальная актыўнасць спрыяе з'яўленню станоўчых эмоцый і паляпшае самаадчуванне. Адчувальную карысць для здароўя ад аматарскай гульні ў бадмінтон могуць атрымаць людзі з парушэннямі працы сардэчна-сасудзістай сістэмы, органаў дыхання і апорна-рухальнага апарата. Аднак занадта інтэнсіўныя трэніроўкі пры праблемах са здароўем проціпаказаныя, таму ў такіх выпадках для зніжэння ўзроўню фізічных нагрузак рэкамендуецца гуляць у бадмінтон без выкарыстання сеткі, якая падзяляе пляцоўку.