Як і любыя віды фізічных нагрузак, зімовыя віды спорту станоўча ўплываюць на здароўе перш за ўсё дзякуючы павелічэнню рухальнай актыўнасці трэніруе чалавека. Якія актыўна працуюць мышцы спажываюць большая колькасць кіслароду, за кошт якога адбываецца акісленне пажыўных рэчываў з вызваленнем энергіі. Гэтая якая вылучаецца энергія і накіроўваецца на здзяйсненне скарачэнняў мышачнай тканіны, неабходных для выканання тых ці іншых рухаў падчас трэніроўкі. За кошт рэгулярных фізічных нагрузак мускулатура чалавека пастаянна знаходзіцца ў тонусе, што забяспечвае бадзёры самаадчуванне, высокую працаздольнасць і нізкую стамляльнасць.
Расходаванне падвышанай колькасці энергіі дапамагае трэніруе чалавеку хутчэй пазбавіцца ад залішняй вагі. Справа ў тым, што для выпрацоўкі калорый, неабходных для здзяйснення рухальнай актыўнасці, можа расходавацца тлушчавая тканіна, якая і абумоўлівае наяўнасць залішняй масы цела. Таму захапленне зімовымі відамі спорту, як і любым іншым выглядам фізічных практыкаванняў, спрыяе фармаванню стройнай і падцягнутай фігуры спартыўнага тыпу.
Яшчэ адзін важны фактар, які апісвае вялікае значэнне папулярных у нас зімовых відаў спорту для здароўя - гэта магчымасць правядзення працэдур загартоўвання адначасова з трэніроўкамі. Паколькі і катанне на каньках на лядовай пляцоўцы пад адкрытым небам, і лыжныя прагулкі здзяйсняюцца пры паніжанай тэмпературы навакольнага паветра, то наш арганізм падвяргаецца ўздзеянню холаду на ўсім працягу трэніроўкі. Такое ўздзеянне пры правільнай арганізацыі трэніровак аказвае выключна станоўчы ўплыў на здароўе чалавека. Значэнне загартоўвання працэдуры пры занятках зімовымі відамі спорту выяўляецца ў павышэнні ўстойлівасці да дзеяння холаду, умацаванню імунітэту, ўзмацненню ўстойлівасці да ўздзеяння прастудных захворванняў.
Станоўчае значэнне для здароўя такога зімовага віду спорту як лыжныя гонкі дапаўняецца яшчэ і тым, што такія трэніроўкі звычайна праводзяцца дзе-небудзь за горадам, у лясным масіве. Справа ў тым, што паветра ў іглічных лясах насычаны фітонцідамі - лятучымі рэчывамі, якія аказваюць пагібельнае ўздзеянне на многіх болезневорных бактэрый. Удыхаючы такое паветра, мы тым самым аказваем станоўчае ўздзеянне на стан здароўя свайго арганізма. Па гэтай жа прычыне правядзенне актыўнага адпачынку ў выходны дзень у выглядзе лыжнага шпацыру па бліжэйшага хвойнай лесе - гэта выдатнае баўленне часу, добрая трэніроўка для вашых цягліц і зарад бадзёрасці на цэлую працоўны тыдзень.
Праўда, пры занятках зімовымі відамі спорту варта памятаць і пра некаторыя «падводных камянях», якія могуць ўтойваць у сабе небяспеку для вашага здароўя. Перш за ўсё трэба абавязкова кантраляваць самаадчуванне пры працяглым знаходжанні на адкрытым паветры пры нізкіх тэмпературах. Пры адчуванні моцнага холаду, здранцвенні ці паколванне на адкрытых участках скуры і пальцах рук ці ног, каб пазбегнуць абмаражэння варта неадкладна спыніць трэніроўку і як мага хутчэй перамясціцца ў ацяплянае памяшканне. Пры інтэнсіўнай рухальнай актыўнасці пры занятках зімовымі відамі спорту чалавек можа разагрэцца і нават моцна выпацець, таму пры спыненні трэніроўкі варта адразу ж накінуць цёплую куртку ці футра, зайсці ў цёплае памяшканне і выпіць кубак гарачай гарбаты, каб пазбегнуць ўзнікнення прастудных захворванняў. Пры занятках фігурным катаннем вялікае значэнне мае захаванне правіл тэхнікі бяспекі на лядовай пляцоўцы. Памятаеце, што неасцярожнае паводзіны на лёдзе і спробы на першых жа трэніроўках выканаць складаныя элементы фігурнага катання багатыя сур'ёзнымі наступствамі для вашага здароўя ў выглядзе розных траўмаў. Таму пры занятках зімовымі відамі спорту варта паступова і асцярожна нарошчваць інтэнсіўнасць выканання практыкаванняў.
Такім чынам, пісьменна арганізаванае правядзенне трэніровак па зімовых відах спорту будзе мець велізарнае станоўчае значэнне для вашага здароўя, дапамагаючы тым самым вам захаваць бадзёры настрой і высокую працаздольнасць.