Адмова ад прадуктаў на кароткі або працяглы перыяд часу сам па сабе шкодны. Ты пастаянна змагаешся з спакусамі, адмаўляеш сабе ў любімых прадуктах, адчуваеш пачуццё раздражнення, незадаволенасці, настрой на нулі. Ну якая карысць? Суцэльны шкоду! Пры гэтым, усё тваё асяроддзе, хатнія, на працы будуць цябе пастаянна ўгаворваць «з'есці мааааленький кавалачак пірага». Не кожная жанчына здольная вытрымаць такія спакусы і давесці дыету да канца. Калі ты сарвешся, то будзеш адчуваць згрызоты сумлення, будзеш лаяць сябе за адсутнасць сілы волі і характару.
Большая частка дыет грунтуецца на поўным выключэнні з рацыёну вугляводаў. За кошт гэтага, арганізм хутка губляе вагу, але харчаванне выключна бялковай ежай можа прывесці да збою ў менструальном цыкле, праблемах зачацця дзіцяці. Вырашыць гэтыя праблемы бывае нашмат складаней, чым пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграм.
Практычна па заканчэнні любой дыеты, ты абавязкова набярэш вага назад, а можа і дадасца яшчэ лішніх пяць. Уся справа ў тым, што падчас дыеты твой арганізм перабудоўваецца пад тое, што ты корміш яго вызначаным колькасцю калорый, абмен рэчываў запавольваецца. Але вось прыйшоў канец ненавіснай дыеце, на стале зноў з'явіліся піражкі, салаты і бульбачка з мясам. У гэты момант твой арганізм адчувае сапраўдны шок. Шок ад таго, што ён падрыхтаваўся да доўгай галадоўцы і стаў павольней расходаваць запасы, а тут зноў паступае ежа ў вялікай колькасці, які звар'яцеў арганізм пачынае адкладаць тлушч на выпадак «галоднай вайны». Менавіта таму большасць па заканчэнні дыеты людзі набіраюць лішнюю вагу.
Ад дыет чалавек губляе не толькі лішні тлушч, але і мышачную масу. Пасля спынення беднага рацыёну жанчына набірае вагу тлушчам, а не мышачнай масай, што прыводзіць да непрыемнага вонкавым выглядзе: абвіслыя скура, целлюліт. Тлушч размяркоўваецца нераўнамерна. У-першую чаргу, ён размяшчаецца ў вобласці жывата, што не адрозніваецца прыемным знешнім выглядам, і можа прывесці да развіцця інфаркту, унутраных захворванняў і атэрасклерозу.
Дыеты негатыўна адбіваюцца на працы нашага мозгу. Таму, што ў арганізм не паступаюць вугляводы і глюкоза, якія неабходныя для нармальнай працы ўсяго арганізма. Зніжаецца канцэнтрацыя ўвагі, прытупляецца мазгавыя працэсы, губляецца здольнасць ясна думаць, з'яўляецца галаўны боль і дрымотнасць. Акрамя таго, многія дыеты прыводзяць да абязводжвання арганізма. Скура старэе, становіцца сухі і знежывелай, валасы цьмянеюць, адчуваецца пастаянная стомленасць, хочацца легчы і ляжаць.
У выніку дыеты мы пазбаўляем свой арганізм масай карысных і пажыўных мікраэлементаў, без якіх немагчымая нармальная праца ўсяго арганізма. Перад тым, як вырашыць сесці на тую ці іншую дыету, важна прайсці абследаванне і пракансультавацца ў лекарам-дыетолагам.
Вось некалькі шкодных наступстваў ад самых вядомых дыет.
Крамлёўская. Сутнасць складаецца ў тым, што чалавек павінен адмовіцца ад вугляводаў, і харчавацца толькі вавёркамі. Такая дыета можа прывесці да спынення месячных, да з'яўлення дысбактэрыёзу ў арганізме.
Монодиеты. Сутнасць складаецца ў тым, што пэўная колькасць часу чалавек ужывае толькі адзін прадукт. Шкоду ад такога ладу харчавання заключаецца ў тым, што ў арганізм не паступаюць патрэбныя вітаміны, мікраэлементы і пажыўныя рэчывы. Цябе будуць пераследваць стомленасць і раздражненне.
Імкненне да дасканаласці - дастойная мэта, але не варта забываць і пра сваё здароўе!