У любым узросце гартаванне - гэта галоўнае для здаровага ладу жыцця. Вялікае значэнне яно мае для дзетак, якія яшчэ не выпрацавалі здольнасці адэкватна рэагаваць на рэзкія змены навакольнага асяроддзя. Дзеці значна хутчэй, чым дарослыя пераахалоджваюцца, пераграваюцца, адчувальныя да вільготнасці, да ўльтрафіялетавых прамянёў. Калі гартаванне дзяцей пачата ў раннім узросце, яны радзей хварэюць, лягчэй адаптуюцца пры паступленні ў дзіцячае дошколькое ўстанову.
гартаванне дашкольнікаў
Спрыяльным перыядам для загартоўвання працэдуры з'яўляюцца летняя пара.
Асноўныя прынцыпы гартавання:
- Трэба пачынаць гартаванне, калі дзіця цалкам здаровы.
- Працягласць і інтэнсіўнасць гартуюць працэдур, з улікам пераноснасці іх дзіцем, павінны нарастаць паступова.
- Каб атрымаць эфект ад гартавання, трэба штодня праводзіць працэдуры.
Паветраныя працэдуры ўваходзяць у рэжым дня
- Гэта паветраныя ванны падчас ранішняй гімнастыкі і пры Перапрананне дзіцяці.
- Сон у праветраным спальні з адкрытай фортачкай.
- Аптымальны тэмпературны рэжым у памяшканні, павінен быць плюс 18 градусаў - плюс 20 градусаў.
- У любое надвор'е штодня здзяйсняць прагулкі па 3 гадзіны.
- Адзенне дзіцяці павінна быць з мінімальным утрыманнем сінтэтычных і штучных матэрыялаў, не абмяжоўваць рухаў і пры гэтым быць лёгкай.
Падчас прагулак трэба глядзець за станам малога, рэгуляваць яго рухальную актыўнасць. Калі ён змакрэў, трэба адвесці дзіця дадому і памяняць вопратку. Вільготная адзежа, высыхаючы на малога, можа выклікаць яго пераахаладжэнне.
Гартаванне сонцам трэба пачынаць з паветраных і светлавых ваннаў у цені дрэў, потым можна пераходзіць на сонечныя ванны, пры гэтым асобныя ўчасткі ног, рукі, цела, трэба пакідаць адкрытымі. Галаву дзіцяці трэба абараняць ад прамых сонечных прамянёў светлай панамка. У летні спякотны дзень малышам патрабуецца пітво. Лепшы час для прыняцця сонечных ваннаў - з 10 гадзін раніцы да 11 гадзін раніцы.
гартаванне вадой
- З'яўляецца эфектыўным метадам гартавання. Гэта гартаванне павінна трывала замацавацца ў штодзённых працэдурах
- Мыццё рук пасля сну ці карыстанне туалетам з цёплай вадой з мылам. Папераменнае умыванне верхняй частцы грудзей, шыі, асобы, рук да локцяў, то прахалоднай, то цёплай вадой.
- Чыстка зубоў і затым паласканне паражніны рота прахалоднай вадой.
- Паласканне горла пасля прыёму ежы кіпячонай вадой, паступова зніжаючы тэмпературу ад 36 градусаў да 22 градусаў, зніжаем кожныя пяць дзён тэмпературу на 1 градус
Якія гартуюць водныя працэдуры:
абціранні цела
- Часткі цела - спіна, грудзі, рукі расціраюць касматым ручніком або рукавіцай да лёгкай чырвані на працягу 7 дзён. Потым вырабляюць вільготныя абціранні, кожныя два дні зніжаюць тэмпературу вады на адзін градус, з 30 градусаў да 32 градусаў. Працягласць гэтай працэдуры 3 хвіліны. Потым зрабіць сухое абціранне.
- Ступні ног гартуюць кантрасным абліваннем. Дзеці, якія вельмі часта хварэюць ВРЗ, маюць патрэбу ў зберагалым рэжыме абліванні: ім абліваюць ногі цёплай вадой з тэмпературай 38 градусаў, потым абліваюць вадой плюс 28 градусаў і сканчаюць цёплай вадой. Здаровым дзецям рэкамендуюць большы кантраст: плюс 38, потым плюс 18, плюс 38 і сканчаюць плюс 18 градусаў. Працэдуру сканчаюць сухім расціраннем. Абліваюцца вадой са збана.
- Для рук выкарыстоўваюць кантрасныя абліванні, тэмпературу такую ж выконваць, як і пры абліванні стоп.
- Абліванне цела праводзяць вадой плюс 36 градусаў, працягласцю 15 секунд. Паступова тэмпература зніжаецца на адзін градус на тыдзень, а працягласць абліванні увеличиется да 35 секунд.
Калі дзіця хворы, загартоўвання працэдуры аднаўляюць праз два тыдні пасля выздараўлення. Тэмпература вады павінна быць на тры градусы вышэй, чым была да захворвання дзіцяці. Магутным загартоўвання фактарам з'яўляецца плаванне. Заняткі на вадзе ўздзейнічаюць на арганізм дзіцяці, такім чынам, плаванне загартоўвае і умацоўвае яго.