Многія, і не раз, задавалі ёй адное і тое ж пытанне: як ёй удаецца так цудоўна выглядаць. Не сакрэт, што малады жанчыне значна прасцей скінуць лішнія кіло, чым жанчыне, якая выйшла ўжо нават і з бальзакаўскага ўзросту.
Як-то раз знакамітая балерына сказала, што самай вялікай праблемай чалавека, які пакутуе ад лішняга вагі, з'яўляецца яго несуцішная цяга смачна і шмат паесці. М. Плісецкая была заўсёды прамалінейнай, і тут таксама яна ўжыла больш дарэчнае «жэрці». А бо сапраўды, так яно і ёсць. Тым не менш, гэты спосаб пахудання непрымальны для многіх аматараў паесці, таму як ён даволі радыкальны: не ўсе гатовыя кінуць гэтую дурную звычку. Для тых, хто хоча схуднець, прывядзем зберагалую сістэму пахудання, рэкамендуемую балярынай. Дыета Плісецкай дасць магчымасць расстацца толькі за 15 дзён з 10 (або каля таго) кілаграмамі.
Не варта баяцца гэтай дыеты толькі таму, што яна з'яўляецца абавязковай для ўсіх, хто займаецца балетам. Плісецкая трохі перайначыла гэтую сістэму для таго, каб дыета не толькі падыходзіла ўсім, але і дапамагала, і не была гэтак цяжкай. Меню дыеты, на першы погляд здаецца, занадта абмежавана. Але, тым не менш, у гэтай дыеце дастаткова прадуктаў, якія здольныя папоўніць сілы не толькі простаму абывацелю, але і зорцы сусветнага балета. А гэта нешта, ды значыць.
Варта адзначыць яшчэ адзін момант. Прытрымліваючыся дыеты, Мая Плісецкая ні дня не сядзела, склаўшы рукі. Штодня яна выконвала некалькі спецыяльных практыкаванняў, якія з'яўляюцца выдатным дадаткам да дыеце пры дасягненні жаданага выніку. Таму, прытрымліваючыся сістэмы харчавання, прапанаванай знакамітай балярынай, і Вы не грэбуйце практыкаваннямі, яны абавязкова дадуць выдатны эфект. Вядома, ніхто і не чакае ад Вас падрыхтоўкі прафесійнага спартсмена, Вам будзе дастаткова комплексу простых гімнастычных практыкаванняў.
Ну, а зараз пераходзім непасрэдна да дыеце Плісецкай Маі, якую яна прапанавала для таго, каб дапамагчы Вам пазбавіцца за нейкіх 15 дзён ад 10 кіло вагі!
Дыета Маі Плісецкай: рэкамендацыі.
Нельга даваць сабе паблажкі, набярыцеся сілы волі і прыступайце. На працягу ўсёй дыеты ні ў якім разе не ежце мясныя і малочныя прадукты. Не варта ёсць памідоры. Шкодна есці бульбу. Пазбягайце шакаладу і спецый. На ўсе 15 дзён дыеты забудзьцеся пра каву. Усе гэтыя прадукты з гэтага часу для Вас пад строгім забаронай.
Вы часам можаце папесціць сябе невялікім колькасцю рыбы. Натуральна, яна павінна быць зусім нятлустай. Будзе проста выдатна, калі Вы разнастаіць свой рацыён, напрыклад, капустай брокалі, сачавіцай, несалодкая гароднінай, садавінай. Карысна есці авёс і ячмень. Карысныя толькі гародніна і крупы, якія зусім не ўтрымліваюць крухмалу, а калі і ўтрымліваюць, то няшмат.
Меню дыеты Маі Плісецкай.
Меню гэтай дыеты выглядае наступным чынам. Вядома, гэта не строгія правілы, сёе-тое можна змяніць, але асноўныя тэзісы змяняць не варта.
Раніцай у якасці сняданку ямо кашу (аўсяную), яе варым выключна на вадзе.
У абедзенны час ямо Салацік са свежымі гароднінай і булён, звараны таксама на гародніне.
У якасці вячэры рыхтуем для сябе мал. Натуральна, яго адварваем. Таксама робім Салацік з гароднінай (свежымі) і песцім сябе невялікім кавалачкам рыбы (памятаем, што яна не павінна быць тоўстай!).
Паміж абедам, вячэрай і сняданкам можна есці гародніну і садавіну, зноў жа, памятаючы, што яны павінны ўтрымліваць мала цукру. Каб замацаваць атрыманы ў канцы дыеты вынік, трэба паўтарыць такую сістэму харчавання для сябе месяцы праз два.