Набліжаюцца навагоднія святы. Натуральна, што кожная жанчына хоча выглядаць цудоўна да гэтых дат. Для поўнага прывядзення ў парадак свайго цела ў распараджэнні ў нас не так шмат часу. Працяглыя дыеты, рэжымы правільнага харчавання, фізічныя нагрузкі не будуць эфектыўныя ў гэты перыяд. Неабходна «зрабіць сябе» хутка, і пры гэтым атрымаць добры вынік за параўнальна кароткі час.
Дапамагчы ў гэтым закліканая самая папулярная кароткатэрміновая дыета для жанчын - дыета «Любімая». Дадзеная дыета доўжыцца ўсяго 7 дзён, і пры гэтым дазваляе скінуць да 10 кг! Адвес на дыеце залежыць ад асаблівасцяў кожнага арганізма, а таксама ад колькасці лішніх кілаграм. Калі вы вырашылі сесці на дыету «Любімую», неабходна наладзіцца на цяжкасці, бо дыета даволі жорсткая. Хоць пацярпець вам трэба будзе ўсяго тыдзень, пасля чаго вы зможаце атрымаць асалоду ад якія з'явіліся вынікамі!
Принципдиеты «Любімая»
Дыета разлічана не спяшайся на тыдзень. Кожны з сямі дзён мае сваё ўласнае меню. Прынцып диетыпостроен на сістэме чаргавання, г.зн. адзін дзень у нас цалкам пітной, затокі наступны можна прымаць ежу. Акрамя таго, харчовыя дні чаргуюцца па видамупотребляемых прадуктаў. Дыета прадумана такім чынам, што дазваляе не простосбросить лішнюю вагу, а даць арганізму магутны штуршок да яго ачышчэння.
Першым крокам кдиете «Любімая» з'яўляецца ачышчэнне кішачніка. Гэта можна правесці пры помощиклизмы, калі ў вас ёсць вопыт па правільным ўжыванні. Ці ж дастаткова будетпринять на ноч слабільнае, тады на наступны дзень, які і будзе першым питьевымднем дыеты, усё рэшткавыя рэчывы будуць вымытыя з кішачніка. Очищениекишечника неабходна для таго, каб пазбегнуць атручвання арганізма кишечнымитоксинами.
Дыета «Любімая» з'яўляецца эфектыўнай не толькі для хуткага зніжэння вагі, але і для началарежима правільнага харчавання, які можа працягнуцца ўсё жыццё. За сем днейдиеты скарачаецца аб'ём страўніка, таму будзе лёгка перайсці на дальнейшеепитание маленькімі порцыямі.
Арганізм атрымае патрэбны настрой на пахуданне, иснижение вагі будзе адбывацца і далей. Акрамя таго, арганізм добра очиститсяот таксінаў і дзындраў. Калі ёсць неабходнасць, можна на працягу несколькихпоследующих дзён пасля заканчэння дыеты прытрымлівацца меню апошняга, 7-га дня.Повторить дыету цалкам можна будзе не раней, чым праз тры месяца.Противопоказаниями да дыеце «Любімая» будуць захворванні страўнікава-кишечноготракта (каліты, гастрыты) , хваробы сэрца, нырак і печані, хроническиезаболевания.
Менюдиеты «Любімая»
Такім чынам, па времядиеты ідзе чаргаванне дзён; першы - пітной, другі - харчовай, і гэтак далей, да сёмага дня. Сёмы дзень мае сваё строгае меню, якое предназначенодля выхаду з дыеты. У пітныя дні ўволю піце вычышчаную ваду, зялёны чай.Второй дзень - агародніннай, чацвёрты - фруктовы, шосты - бялковы. Мяняць дниместами ні ў якім разе нельга, бо менавіта паслядоўнасць употребленияпродуктов дасць эфектыўны вынік па ачышчэнні і скидыванию лішняга вагі.
Пітныя дни.Рацион харчавання можа ўтрымліваць ваду, булён, малако, кефір, вадкія ёгурты, з садавіны і агародніны фреші. Варта пазбягаць кансерваваных фруктовых сокаў, так як яны маюць высокае ўтрыманне цукру, і, натуральна, выключыць сладкиегазированные напоі і ўжыванне цукру ў гарбаце ці кава.
Агароднінныя дні. У этидни можна ўжываць колькі заўгодна свежых гародніны. Ідэальнай будзе капуста, так як яна з'яўляецца эфектыўным жиросжигателем. У салаты з гародніны стоитдобавить лыжачку расліннага алею. Гародніна таксама можна варыць і тушыць, але бездобавления солі. Таксама можна ўжываць вычышчаную ваду і несалодкі чай.
Фруктовыя днипредполагают ўжыванне розных садавіны, акрамя вельмі салодкіх: бананаў, вінаграду, фінікаў. Карыснымі будуць яблыкі, кавуны, цытрусавыя. У бялковыя дниможно ўжываць бялок курыных яек, адварное курынае філе, обезжиренныйтворог, сою або бабовыя.
Сёмы дзень выходаиз дыеты мае строгае меню: сняданак - 2 яйкі, зялёны чай; 2-й сняданак -фрукты; абед - суп з гародніны, рыс або грэчка; падвячорак - садавіна; вячэру - салата изсвежих гародніны з раслінным алеем. Падчас дыеты варта полностьюотказаться ад цукру, солі, спецый і алкаголю ў любым выглядзе.