Калі вы пад вечар не адчуваеце ног ад стомы, на некалькі хвілін сядзьце ў крэсла і пакладзеце вашы ногі на апору, якая знаходзіцца вышэй за ўзровень галавы. Калі збіраліся спаць, пакладзеце падушку або валік пад ногі, каб ногі былі прыпаднятымі. Палепшыць кровазварот у нагах, дапаможа ванна для ног для зняцця стомленасці. Добра дапамагаюць адвары і настоі з народных рэцэптаў.
Ванначкі для ног і настоі.
1. Возьмем у аднолькавых суадносінах крапіву і святаяннік, зьмяшаем і бярэм 2 арт. лыжкі травяной сумесі, заліваем літрам кіпеню і 10 хвілін настойваем. Працягласць ванны 20 хвілін.
2. Возьмем у роўнай суадносінах лісце горкага палыну, календулы, лісце рабіны і зальем кіпенем з разліку на 1 арт. лыжку травяной сумесі - шклянку вады, настойваем 15 хвілін. У ванну на 1 літр вады дадаем дзве сталовых лыжкі такога настою. Таксама гэтай настой здымае азызласць, боль.
3. ігліцу, ільняное насенне, суквецці рамонка змяшаем і возьмем 2 арт. л. травяной сумесі, заліваем літрам кіпеню, пры жаданні дадамо на літр настою, 2 арт. лыжкі марской солі. Працягласць гэтай працэдуры 20 хвілін.
Настой палявога хвашчу.
Прыгатуем 3 арт. лыжкі палявога хвашчу і заліваем літрам кіпеню. Працягласць гэтай ванны 20 хвілін.
Настой мяты пералікаў.
Бярэм 100 грам сухой мяты перачнай, заліваем стромкім кіпенем і паўгадзіны настойваем. Працягласць ванначкі 20 хвілін.
Настой чарады.
Дзве сталовых лыжкі дробна здробненай чарады і змесцім у эмаляваны посуд. Зальем паўлітраў вады, награваем паўгадзіны на вадзяной лазні, бесперапынна памешваючы, потым працадзіць і дольем вадой да першапачатковага аб'ёму настою. Працягласць ванны для ног 15 хвілін.
Ванна для зняцця стомленасці ног.
Дапамагаюць кантрасныя ванны, напераменку апускаем ногі на 10 секунд у халодную і на 5 хвілін апускаем ногі ў гарачую ваду, робім напераменку па 6 разоў. Працягласць ванначкі дзесяць хвілін. Паўтараем неабмежаваную колькасць разоў. Заканчваем гэтую працэдуру халоднай вадой, потым расцярэм махровым ручніком, а потым смажем ногі пажыўным крэмам.
Танізавальная і ачышчальная ванна для ног.
Бярэм 3 літры вады, 2 ч. Лыжкі харчовай соды і невялікую жменю паваранай солі. Закіпяціць ваду да камфортнай тэмпературы. Добра раствараецца ў ім соль і соду і зробім ванну для ног на працягу дваццаці хвілін.
Танізавальная ванна.
1 ч. Лыжка борнай кіслаты, вада і 2 ч. Лыжкі паваранай солі. Раствараецца соль у 3 літрах вады пакаёвай тэмпературы, працягласць ванны 20 хвілін. Затым раскладзем ў шклянцы вады чайную лыжку борнай кіслаты і обмоем гэтым растворам ногі.
Ванначкі з марской соллю.
1. Бярэм 2 літры вады і 200 мл марской солі. Нальём Тепленькая ваду ў тазік і добра раствараецца ў ёй марскую соль. Прымаем ванну для ног, пакуль цалкам не астыне вада, затым апаласніце прахалоднай вадой ногі. Дапамагае пры стомленасці пасля працяглай хады ці пасля доўгага стаяння.
2. Вада і жменю марской солі. Ногі апусцім у гарачую ваду з марской соллю на 10 хвілін. Потым прымем ляжачае або сядзячае становішча, а ногі пакладзем на ўзвышэнне.
Салёна-сасновы ванночка.
Літр вады, па дзве сталовых лыжкі ігліцы елкі і паваранай солі. Прыгатуем іглічны настой, астудзіць да цёплага стану і раствараецца ў ім соль. Працадзіць і дадаць ваду для нажной ванначкі. Гэтая ванна для ног дзейнічае заспакаяльна.
Ванночка з мелісы і рамонкі.
Бярэм па 2 арт. лыжкі дробна здробненай мелісы і рамонкі, заліваем літрам кіпеню і 5 хвілін настойваем. У літры вады раствараецца адну сталовую лыжку марской солі і дадамо процеженный адвар у прыгатаваную ванначку, працягласць ванны паўгадзіны. Затым апаласніце прахалоднай вадой ногі і расцярэм іх махровым ручніком.
Ванночка з палявога хвашчу.
Бярэм ½ шклянкі здробненага палявога хвашчу і зальем літрам кіпеню і 10 хвілін кухары, калі астыне адвар, працадзіць яго, разбавім літрам вады і ногі апусцім ў ванну на 20 хвілін.
Саветы.
Больш хадзіце басанож - у лесе, на пляжы, на дачы, дома, ногі будуць менш стамляцца. Каб ногі менш стамляліся трэба падабраць не цесную і зручны абутак.
Для прадухілення стомленасці ног, для стымуляцыі кровазвароту і пашырэння вен, тут дапамогуць эластычныя калготкі, яны аказваюць на ногі лёгкае ціск, спрыяюць паляпшэнню кровазвароту, масажуюць ногі. Гэтыя калготкі можна набыць па рэцэпце ўрача ў аптэках.
Якія стаміліся і азызлы ногі Пратрыце кавалачкам лёду. Вялікі эфект дасягнем, калі прыгатуем лёд з адвара: ліпавага колеру, шалвеі, крапівы, рамонкі.
Калі ногі трохі зацяклі і стаміліся, ім дапаможа ванночка з мёду і ліпавага колеру, з адвара рамонка. Бярэм па 2 сталовых лыжкі кветак рамонка, ліпавага колеру і заліваем іх 1 літрам кіпеню, пяць хвілін настойваем. У літр цёплай вады вольем адвар ліпавага колеру і адвар рамонка, дадамо 2 ч. Лыжкі мёду, добранька змяшаем і апусцім ногі ў прыгатаваную ванну на 20 хвілін.
У заключэнне, дадамо, што ванна для ног дапамагае для зняцця стомленасці, карыстайцеся гэтымі парадамі, ванначкамі і яны дапамогуць зняць стомленасць ног.