Догляд за нагамі: народныя рэцэпты

Людзі кажуць, што любы чалавек стары, пачынаючы з ног. Чаму? Тут усё вельмі проста - бо менавіта нашы ножкі на працягу ўсяго жыцця вытрымліваюць вага нашага цела, гэта вялікая нагрузка. Менавіта таму ногі маюць патрэбу ў адмысловым, дбайным сыходзе з ранняй маладосці. Вось што ўключае ў сябе сыход за нагамі: народныя рэцэпты, ванначкі, гімнастыку, практыкаванні, гігіенічныя працэдуры, педыкюр.

Догляд за нагамі пачынаецца з ранішняй гімнастыкі. Мэта гімнастыкі - абудзіць арганізм, надаць ног тонус і працоўны рытм. Вынік штодзённай ранішняй гімнастыкі для ног - прыгожыя і здаровыя ножкі доўгія гады. Вось самая простая гімнастыка для ног, якую могуць выконваць нават дзеці.

- Прачнуўшыся, пацягніцеся некалькі разоў, не ўстаючы з ложка. Лежачы, круціце ступнямі ног налева і направа кругавымі рухамі па 15 разоў. Сагніце ногі ў каленях і пагладзьце іх далонямі ад ступняў па кірунку ўверх.

- Устаньце, Абапрыцеся на спінку крэсла, 4-6 раз падніміцеся на носочкі і апусціцеся на пяткі.

- Пахадзеце па пакоі на носочках, а затым на носікам, высока падымаючы ступню ад падлогі.

- паварушыце пальчыкамі абедзвюх ступняў.

Скончыце гімнастыку лёгкім масажам: пагладзьце ногі знізу ўверх, пастукаеце па іх рабром далоні, памасіруйце кругавымі рухамі.

Вячэрні сыход за нагамі прадугледжвае штодзённыя ванначкі для ног. Народныя рэцэпты такіх ванначак шматлікія і разнастайныя. Пасля рэгулярных ванначак вашы ногі стануць прыгожымі, здаровымі, яны будуць нават менш стамляцца на працягу дня.

Ніжэй прыведзены некалькі народных рэцэптаў ванначак для ног:

Ачышчальная ванночка.

Вазьміце 2ч.л. пітной соды і растворыце іх у літры кіпячонай вады (лепш гарачэй), дадаць у ванначку 1ст. л. ачышчальнага сродкі для цела або ног. Па меры астывання вады ў ванначцы, варта дадаваць гарачую ваду. Пасля таго, як ногі распарыць, варта пацерці ступні пемзай або жорсткай шчоткай. Працягласць ванначкі - 20 хвілін.

Очищающе-танізавальная ванночка.

У 3-х літрах вады растворыце 1 арт. л. пітной соды і 2ст. л. солі (марскі або паваранай). Апусціць ногі ў ванначку, падліваць гарачую ваду пры неабходнасці. Працягласць працэдуры - паўгадзіны.

Лячэбная ванначка з календулай.

Заварыце 1л кіпеню 1ст. л. кветак календулы. Такая ванночка валодае ранагаючым, заспакаяльным эфектам. Рэкамендуецца пры мазолях і пашкоджаннях скуры ступняў. Працягласць ванначкі - 20 хвілін.

Танізавальная ванночка.

Вазьміце 2ст. л. сухой крапівы і святаянніка, заліць травы кіпенем. Працягласць ванначкі - паўгадзіны.

Заспакаяльная і ўмацоўваюцца ванночка.

Вазьміце 2ст. л. наступнай сумесі: кветкі рамонка, ільняное насенне, ігліца. Заліце ​​сухую сумесь кіпенем, дадайце 1ст. л. солі. Апусціце ногі ў ванначку на паўгадзіны, падліваючы, па патрэбе, гарачую ваду.

Согревающе-расслабляльная ванночка.

Вазьміце 1ст. л. парашку гарчыцы, развядзіце ў шклянцы цёплай вады і заліце ​​кіпенем. Працягласць гарчычнай ванначкі - паўгадзіны. Пасля ванначкі варта надзець на ногі цёплыя шкарпэткі, пажадана з воўны. Такая ванночка дапамагае пры простудах, захворваннях верхніх і ніжніх дыхальных шляхоў. Не варта рабіць яе пры падвышанай тэмпературы цела.

Народныя рэцэпты дапамогуць вашым ножкам быць здаровымі. Пасля прыняцця ванначкі для ног, варта нанесці на ногі пажыўны крэм, зрабіць расслабляльны масаж ног. Каб ногі заўсёды былі ў выдатнай форме, непажадана дома насіць тэпцікі, лепш за ўсё хадзіць басанож. Асабліва карысныя ранішнія прагулкі голымі нагамі па роснай траве. Оздоравлівает ногі заняткі спортам, да прыкладу, язда на ровары і плаванне.

Не толькі народныя рэцэпты здольныя аздараўляць ногі. Існуе шэраг фізічных практыкаванняў, якія неабходна выконваць на працягу дня, як толькі ў вас выдалася вольная хвілінка. Яны здымаюць стомленасць з ног, хада пры выкананні гэтых практыкаванняў пастаянна, становіцца лёгкай, натуральнай, прыгожай.

- Устаньце прама, пакладзеце рукі на спінку крэсла. Не спяшаючыся падніміцеся на носочкі, замры ў такім становішчы, пераносячы вага цела на вонкавы бок ступні. Паўтарыць некалькі разоў.

-Положите на падлогу кнігу. Устаньце так, каб унутраны бок ступні абапіралася на кнігу, а знешняя тычылася падлогі. Павольна падымайцеся на шкарпэткі і апускайцеся ў зыходнае становішча.

- Падымайце з падлогі некалькі разоў дробныя прадметы, да прыкладу, гумку для валасоў.

- Пахадзеце па пакоі на вонкавым боку ступні, затым на ўнутранай.

- Паспрабуйце згуляць пальцамі ног гаму. Калі гэта практыкаванне вам не пад сілу, то хаця б пасоўвацца пальцамі хаатычна.

Пры сыходзе за нагамі надавайце больш увагі каленяў, бо скура каленаў больш сухая і грубая. Пры мыцці е варта добранька расціраць вяхоткай, выкарыстоўваць розныя скрабы для цела. Пасля мыцця ў калені варта ўціраць пажыўны крэм.

Педыкюр можна зрабіць, як у манікюрных салон, так і ў хатніх умовах. Каб зрабіць педыкюр дома, варта спачатку патрымаць ступні ў распарваюць ванначцы. Ступні можна пацерці пемзай або шчоткай. Пасля ванначкі абразаюць пазногці, выдаляюць з пазногця кутікула, з дапамогай пілачкі трэба надаць пазногця прыгожую і акуратную форму. Не варта абрэзаць краю пазногця каля вялікіх пальцах ног, каб ён не прарастае ў скуру. Пасля гэтага пазногці трэба нафарбаваць лакам.